Ja się nie podciągałem długi czas czego żałuję, a teraz na treningu każdego wyciskania mam podciąganie/przyciąganie.
...
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
23129
Napisanych postów
25313
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1020771
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349877
nightingalronie220Hehe wiem ;) Ja przy 113kg czuje się jak piórko. Najwięcej było 132 to zalatywalo sloniem.
Co nie zmienia faktu że tłumaczenia niektórych ludzi że się nie podciągają bo są za ciężcy - są trochę śmieszne. Też się zawsze podciągałem i podciągam. Nieważne ile bym nie ważył. To taki trochę wyznacznik sprawności człowieka.
Przy 130kg dalej te 65kg szło i z cc koło 20 bym trzasnal.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349877
M.gazeta.plA wojo skompletował Ci już jakiś zestaw, czy czekamy jeszcze?
Tylko 1rip leci narazie. Przez miesiąc brałem przez pomyłkę za mała dawke, więc teraz jeden strzał tygodniowo więcej i już czuje różnicę. Zero sidow i to mnie najbardziej cieszy.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Polskikoks
Ekspert
Szacuny
512
Napisanych postów
1849
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
208807
Mam to samo zdanie co do podciągania co nightingal i wyciągi uznaję jedynie jako uzupełnienie. Może nie jestem tak mocny jak Ronie, ale przy wadze 100kg dowieszałem 30kg na 6 pełnych powtórzeń, a łapska też mam dość długie. A czasem się widuje wielkiego chłopa co wystęka kilka ćwiartek na drążku z ciężarem własnego ciała 
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349877
I jak się domyślam masz solidne plecy 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
512
Napisanych postów
1849
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
208807
Nie narzekam na nie 
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349877
Barki + lapy
Barki ostatnio lecą na zasadzie gigantserii.
1A zarzut i wyciskanie 4 x 12
1B wznosy boczne z hantlami 4 x 10
1C arnoldki 4 x 10
1D wyciskanie hantli siedząc 4 x 10
1E face pull 4 x 10
2a uginanie siedząc 5 x 12
2b wyprosty z liną 5 x 12
3a uginanie mlotkowo 4 x 12
3b pompki diamentowe 4 x 12
Dzisiaj szybko, łatwo i przyjemnie.
Barki ostatnio lecą na zasadzie gigantserii.
1A zarzut i wyciskanie 4 x 12
1B wznosy boczne z hantlami 4 x 10
1C arnoldki 4 x 10
1D wyciskanie hantli siedząc 4 x 10
1E face pull 4 x 10
2a uginanie siedząc 5 x 12
2b wyprosty z liną 5 x 12
3a uginanie mlotkowo 4 x 12
3b pompki diamentowe 4 x 12
Dzisiaj szybko, łatwo i przyjemnie.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Czawaj
Ekspert
Szacuny
1853
Napisanych postów
5807
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
218361
Z podciąganiem również się zgadzam, choć do waszych wag i rozmiarów mam się nijak i wiadomo, że jest mi łatwiej
Ale już taki Krzychu np. z niemałą wagą też nigdy nie rezygnuje z podciągań- mamy jednak old school we krwi wszyscy
Podciąganie to jedno z najlepszych ćwiczeń na górę pleców.
Ale już taki Krzychu np. z niemałą wagą też nigdy nie rezygnuje z podciągań- mamy jednak old school we krwi wszyscy Podciąganie to jedno z najlepszych ćwiczeń na górę pleców.
1
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349877
Obiecałem, że wrzucę fotki całej sylwetki. 3 tygodnie na niskich weglach, więc nabicie praktycznie zerowe. Jeszcze się wstrzymam z ładowaniem z tydzień.
4
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
prosekto
Ekspert
Szacuny
150
Napisanych postów
1163
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43429
Poczytałem tą Waszą dyskusję to aż się chce na siłownię wrócić...
Batros to Skeletor: "You talk and I'll listen."
Skeletor: "I'll talk and you'll obey!"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Redukcja- trening
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- ...
- 57
Następny temat
Materiały do nauki
