SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pompki diamentowe.... warte trenowania ?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5902

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 58
Witam wszystkich... Jestem nowy takze proszę o wyrozumiałość tych bardziej doświadczonych którzy są tu dluzej... Być może temat jest nie w tym miejscu co trzeba, ale do rzeczy... Mam 14 lat i właściwie od wczoraj zacząłem ćwiczyć pompki diamentowe... Wczesniej cwiczylem zwykle, z nogami na podwyższeniu itp... Cwiczac te "diamenty" chciałbym poprawić swój wygląd i siłę... Powiem cos o sobie... Jak mówiłem mam 14 lat około 170-173cm wzrostu i około 63kg wagi... Nie wyglądam na jakiegoś patyka... Mój trening "diamentow" wygląda tak.. Rano 2 serie po 10 z nogami na podwyższeniu w południe/po poludniu tak samo jak rano bo wiadomo... szkoła,a wieczorem 2 serie po 20 z nogami na podwyższeniu... Dodam ze nie są to stale pory.. Raz wczesniej raz później... Pomóżcie, jak mam ćwiczyć żeby lepiej wyglądać i być silniejszym... Z góry dzięki... :D (pisałem juz w dziale trening dla początkujących ale okazało się ze to ma być tutaj)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 638 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6586
zajrzyj do mojego Dziennika moze sobie cos wybierzesz. Trening w domowych warunkach bez sprzetu :)
Same pompki dzika z Ciebie nie zrobią, reszte partii mięśni też trzeba ćwiczyć :)


http://www.sfd.pl/WORKOUT_dziennik_początkującego_-t1067351.html#post1 





Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2015-09-29 18:35:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 58
Nie chodzi mi żeby być dzikiem... Poprostu takim w miare... Ostatnio zacząłem A6W
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 58
Chciałbym żeby ktoś z was pomogl mi jakiś trening ułożyć robiąc pompki diamentowe... Pomożecie? Będę wdzięczny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2144 Napisanych postów 29802 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 265097
W tematach podwieszonych jest "spis treści" a w nim jeden z tematów zwących się "gotowe przykłady treningów-mini art", czy jakoś tak. W każdym razie zajrzyj tam

I tam do jednego z treningów zamiast zwykłych pompek wstaw diamenty.


Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-09-29 20:21:00

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 58
Sprawdze....
Nie znalazłem zbyt wiele.


Zmieniony przez - pompolinek w dniu 2015-09-29 21:59:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2144 Napisanych postów 29802 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 265097
w spisie treści jest wiele przykłądowych treningów.
Nie można "nie znaleźć zbyt wiele"...widać nie szukałeś

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 58
Chodzi mi ze nie bardzo pasuja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2144 Napisanych postów 29802 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 265097
ale czemu nie bardzo pasują?
Przecież to są gotowe plany,większośc nawet zawiera jakąś formę pompek, dzięki czemu mógłbyś tylko te pompki podmienić, na te które chcesz wykonywać.
1

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 58
To ja chyba znalazłem cos innego...... O to chodzi ?





Zmieniony przez - pompolinek w dniu 2015-10-01 06:57:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2144 Napisanych postów 29802 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 265097
tak. Dokładnie ten temat

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początek z siłownią

Następny temat

Plan do oceny

Shaker