Ja się nie podciągałem długi czas czego żałuję, a teraz na treningu każdego wyciskania mam podciąganie/przyciąganie.
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020341
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
nightingalronie220Hehe wiem ;) Ja przy 113kg czuje się jak piórko. Najwięcej było 132 to zalatywalo sloniem.
Co nie zmienia faktu że tłumaczenia niektórych ludzi że się nie podciągają bo są za ciężcy - są trochę śmieszne. Też się zawsze podciągałem i podciągam. Nieważne ile bym nie ważył. To taki trochę wyznacznik sprawności człowieka.
Przy 130kg dalej te 65kg szło i z cc koło 20 bym trzasnal.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
M.gazeta.plA wojo skompletował Ci już jakiś zestaw, czy czekamy jeszcze?
Tylko 1rip leci narazie. Przez miesiąc brałem przez pomyłkę za mała dawke, więc teraz jeden strzał tygodniowo więcej i już czuje różnicę. Zero sidow i to mnie najbardziej cieszy.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Polskikoks
Ekspert
Szacuny
606
Napisanych postów
1848
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
208499
Mam to samo zdanie co do podciągania co nightingal i wyciągi uznaję jedynie jako uzupełnienie. Może nie jestem tak mocny jak Ronie, ale przy wadze 100kg dowieszałem 30kg na 6 pełnych powtórzeń, a łapska też mam dość długie. A czasem się widuje wielkiego chłopa co wystęka kilka ćwiartek na drążku z ciężarem własnego ciała 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
I jak się domyślam masz solidne plecy 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
606
Napisanych postów
1848
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
208499
Nie narzekam na nie 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Barki + lapy
Barki ostatnio lecą na zasadzie gigantserii.
1A zarzut i wyciskanie 4 x 12
1B wznosy boczne z hantlami 4 x 10
1C arnoldki 4 x 10
1D wyciskanie hantli siedząc 4 x 10
1E face pull 4 x 10
2a uginanie siedząc 5 x 12
2b wyprosty z liną 5 x 12
3a uginanie mlotkowo 4 x 12
3b pompki diamentowe 4 x 12
Dzisiaj szybko, łatwo i przyjemnie.
Barki ostatnio lecą na zasadzie gigantserii.
1A zarzut i wyciskanie 4 x 12
1B wznosy boczne z hantlami 4 x 10
1C arnoldki 4 x 10
1D wyciskanie hantli siedząc 4 x 10
1E face pull 4 x 10
2a uginanie siedząc 5 x 12
2b wyprosty z liną 5 x 12
3a uginanie mlotkowo 4 x 12
3b pompki diamentowe 4 x 12
Dzisiaj szybko, łatwo i przyjemnie.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Czawaj
Ekspert
Szacuny
2354
Napisanych postów
5762
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
217567
Z podciąganiem również się zgadzam, choć do waszych wag i rozmiarów mam się nijak i wiadomo, że jest mi łatwiej
Ale już taki Krzychu np. z niemałą wagą też nigdy nie rezygnuje z podciągań- mamy jednak old school we krwi wszyscy
Podciąganie to jedno z najlepszych ćwiczeń na górę pleców.
Ale już taki Krzychu np. z niemałą wagą też nigdy nie rezygnuje z podciągań- mamy jednak old school we krwi wszyscy Podciąganie to jedno z najlepszych ćwiczeń na górę pleców.
1
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Obiecałem, że wrzucę fotki całej sylwetki. 3 tygodnie na niskich weglach, więc nabicie praktycznie zerowe. Jeszcze się wstrzymam z ładowaniem z tydzień.
4
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
prosekto
Ekspert
Szacuny
153
Napisanych postów
1163
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
43408
Poczytałem tą Waszą dyskusję to aż się chce na siłownię wrócić...
Batros to Skeletor: "You talk and I'll listen."
Skeletor: "I'll talk and you'll obey!"
Poprzedni temat
Redukcja- trening
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
-
Następny temat
Materiały do nauki
