nightingal

ja w to wchodzę choćby zaraz. Ale znów powiedzą ze się znęcam bułgarami. Jest to jednak fajna opcja jak dla mnie. Nightingal, jak to mówią... no pain, no gain :-D

[...] zapakowane dodatkowo w tekturowy box. Fajna rzecz - pierwsze 6 tomów i wystarczy. Jakoś mnie nie ciągnie do kontynuacji. Dokładnie takie sobie kompletuję. Bardzo fajne wydanie. Żona czyta podobną literaturę to pewnie też chętnie i to przeczyta. Ogólnie bardzo mi się spodobał klimat serii. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-11-30 15:28:21

Jak masz możliwość to popracuj nas barkami - tzn spróbuj rozluźnić sobie klatkę i najszerszy grzbietu przed treningiem. Od razu powinny Ci się inaczej ustawić ramiona jak łapiesz sztangę. Teraz widać że musisz mocno przeginać nadgarstki, a tak być nie powinno. Łokcie wciskaj jak się da żeby szły w linii tułowia - oczywiście o ile nic przy tym nie [...]

[...] ruchu że tylko najstarsi Chińczycy mogli to wymyślić. Marka Szultka o ile dobrze pamiętam. I Ty i ja jesteśmy do tej maszyny za niscy. To dla dwumetrowców. tam się nie da inaczej ustawić tych "stóp", które teoretycznie są regulowane. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-10-18 09:16:49 Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-10-18 09:19:17

[...] było w miarę ok tak do 100 - 120 kg - a później czułem jakby mi ktoś wbił nóż i nim kręcił. Jest spora szansa, ze Paatik takiego ciężaru używać nie będzie}:-( to był tylko przykład na mojej osobie. Jeśli wzięłaby ciężar który by poczuła na grzbiecie solidnie to i odezwałoby się co innego. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-03-25 22:09:30

[...] - to nie tędy droga. To maszyna dla osób które mają świadomość pracy mięśni i potrafią tę świadomość wykorzystać dobierając ćwiczenia pod swój cel. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-04-15 14:12:44 Lub są niepełnosprawne to wtedy jedyna być może szansa na pełny przysiad z obciążeniem, no chyba, że plecak z ciężarkami się założy [...]

[...] czy umiem się tak ustawić jak mówisz... Wręcz można chodzone robić na szeroko czyli krok aż lekko na zewnątrz i wyjdzie ciut szerzej nawet jak biodra. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-04-06 09:05:06 robione szeroko są dla wielu osóbbardziej stabilne sama często robieę wykroki tak, ze idę szeroko, jakby lekko w bok noga wykorczną i [...]

codziennie średnio w Polsce umiera 215 osób - tak średnio bo są dni gdzie mniej a są gdzie więcej. To te 20000 to nie jest jakaś kosmiczna liczba przecież. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-08-21 18:25:52 Łóżek na OIOmie byłoby zajętych znacznie więcej. Załóżmy ze umiera co piąta osoba z covidem trafiająca na OIOM( nie znam statystyk- [...]

I w ramach tego braku paniki ja dziś składam "kaboom city" z synem %-) - to taka zabawka jakby ktoś nie wiedział ;-) Relaks pełną gębą. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-02-25 14:24:53 Kaboom city kojarzy mi się z super zings ;-)%-)

[...] A trudno się nauczyć używać odpowiednio ciała jeśli podciągamy się raz w tygodniu. Ale ja nie jestem guru od podciągania i to moje prywatne zdanie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-11-03 13:54:49 Night to nawet ma swoją nazwę ;-) "smarowanie gwintów". Czyli codziennie, przechodząc obok drążka można się podciągać. Ale u mnie [...]

http://www.reebok.pl/****** w miejsce gwiazdek o u t l e t Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-03-01 09:37:47 Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-03-01 09:38:23

[...] od internetowych lanserów co to leczą, szykują do zawodów, prowadzą sportowców itd. - to ja mam wrażenie że albo te dziewczyny im połowy rzeczy o sobie nie powiedziały, albo że oni żyją w jakiejś innej rzeczywistości. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-02-16 10:48:37 Bo tak jest. Ja juz nie czytam takich rozpisek bo strach.

Mam nową miłość jeśli idzie o smak białka. Nowe wpc od activlaba o smaku mlecznej czekolady. wymieszane z mlekiem smakuje jak płynna milka. Normalnie rewelacja. Ogólnie cała ta seria nowych ich białek czekoladowych jest kosa. Tylko czekolady z truflą jeszcze nie próbowałem. A tak to wszystkie świetne. Szczególnie czekolada ze śliwką - pycha. Ja [...]

ten mi się podoba na przykład, chociaż serce ma japońskie: http://vratislavia-watches.com/language/pl/1918-2018-rocznicowy/ ja pitole, ale cena %-) to już dla prawdziwych zegarkowych frików %-) No własne nie zegarkowe freaki dają za zegarek tyle co za samochód to już przekracza granice mojej wyobraźni na temat bogactwa @-|

[...] skok jak przeszedłem na split. Nie przeszkadzały DOMSy zbytnio w trenowaniu innych partii. Pod warunkiem że się odpowiednio dobrało arsenał ćwiczeń. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-01-31 14:39:43 i fbw i split może dawac fajne efekty nie przekreślałabym żadnego z rozwiązań nawet nie powiedziałabym, ze coś jest gorsze albo lepsze [...]

[...] - to co napisał Frank Herbert to mam już jakiś czas. Teraz kupuję to co napisał jego syn z Kevinem J. Andersonem. Pierwsze podejście do diuny miałem w liceum i nie pykło. Teraz przed premierą filmu przeczytałem całe 6 tomów Diuny i wsiąkłem. Chcę mieć swoją całą kolekcję. Ot taka fanaberia. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-11-29 15:28:12

Jaką masz następne sztangielki po tych 12 kg? Następne są 12,5 kg, a potem dopiero 14 kg. I ten pomyłkowy rozkład może zostać. Wyszło bardzo fajnie. Zostawić 3kg/4kg/5k4/4kg/22x2kg czy zrobić 3kg/5kg/4kg/4kg/22x2kg? Rewelacja - jak osłabiona podniosłaś 77,5 kg to bardzo dobry prognostyk na kolejne treningi. Skoro tak mówisz :-) A pięty miałaś [...]

[...] 1. ok 50%, 2. 65-75%, 3. 80-90%. To co rozpisałaś nie pasuje do niczego. Co do makro - to być może właśnie jesteś mniej więcej na swoim bilansie zerowym. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-05-22 08:03:52 Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-05-22 08:04:14 1 seria 50% - 30kg 2 seria 70% - 42kg czyli 45kg 3 seria 90% - 54kg czyli [...]

a tak generalnie to jeśli moją oporną partią są nogi to jak to jest z zakresem powtórzeń i w ogóle lepiej, żeby było więcej ćwiczeń na nogi? bo ostatni plan przy redukcji sprawdził się bardzo dobrze, a tam było dużo nóg %-) ja wiem, że kcal grają dużą rolę oczywiście ;-) bo ja nie chcę już nic budować, chcę rzeźbić sobie na 0 kcal, a w [...]

[...] nie mają żadnych ambicji żeby budować mięśnie czy siłę. Ot takie po prostu "poruszanie się" i tyle. Kiedyś na siłowni spotykało się wyłącznie osoby które chciały masy - i to jak największej, albo ciężarów jak największych - piszę o facetach. W tym momencie takie osoby to jednak mniejszość. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-03-04 10:49:11