nightingal

Nieadekwatna dieta dla budowania masy mięśniowej - i efekty widzisz sam. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-01-14 08:01:37

Od takich pytań jest temat z pojedynczymi pytaniami. Jeśli odwieszasz dużo do pasa a później jedziesz na maxa mc - faktycznie dość niefortunne połączenie. Ale podciąganie z ciężarem ciała i później mc - nie jest zbyt groźnym zestawem - szczególnie jeśli mówimy o treningu kulturystycznym. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-09-30 21:42:12

30 minut to marne interwały - bardzo marne. Istota interwałów jest przeplatanie maksymalnego lub submaksymalnego wysiłku z wysiłkiem tlenowym. Nie ma szans, żeby 30 minut taki wysiłek prowadzić. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-06-03 15:11:30

[...] 70 punktów KATEGORIA CIĘŻKA POWYŻEJ 90 KG: 1. Zdzisław Gałecki, Złocieniec, 97 punktów 2. Krzysztof Różański, Siemiatycze, 91 punktów 3. Wojciech Mroczkowski, Siemiatycze, 82 punkty 4. Mateusz Skrzat, Międzyrzec Podlaski, 70 punktów i ex aequo Ireneusz Siekierko, Siemiatycze, 70 punktów Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-09-03 13:03:50

Niestety brzmi to fatalnie. Nie dziwne, że nie masz energii bo po prostu się głodzisz. Jeśli trwa to rok, to….. najwyższa pora to zakończyć. Jak napisał nightingal - ilość tłuszczu w Twojej diecie jest absolutnie skandaliczna i to jest główny powód utraty miesiączki. W tym momencie zamiast na "kaloryferze na brzuchu" skup się na zdrowiu, bo dość [...]

Nightingal Trenowałeś na takich piłkach? Jeśli tak to co robiłeś potem gdy miałeś tak silny uścisk że piłki praktycznie nie stawiały oporu Ściskałeś więcej razy? Jeśli tak to robiłeś to ćwiczenie pod wytrzymałość ale siła już tak nie rosła jak na początku... Kurka właśnie o to mi chodzi że jak przyjdzie progres to będę musiał znowu coś kupować :/

Nightingal Trenowałeś na takich piłkach? Jeśli tak to co robiłeś potem gdy miałeś tak silny uścisk że piłki praktycznie nie stawiały oporu Ściskałeś więcej razy? Jeśli tak to robiłeś to ćwiczenie pod wytrzymałość ale siła już tak nie rosła jak na początku... Kurka właśnie o to mi chodzi że jak przyjdzie progres to będę musiał znowu coś kupować :/ [...]

To pytaj tam skąd go dostałeś, a nie zakładasz tu durny temat. Schemat do dupy. Każdy taki będzie, jeśli nie będzie uwzględniał nóg. Idealny schemat dla wielbicieli zestawu dyskotekowego. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-12-29 14:10:24

[...] bez jakichś wielkich celów siłowych bo to będzie Ciebie dodatkowo deprymowało że wszystko stoi w miejscu. Sytuacja życiowa się unormuje to zaczniesz realizować takie cele. A tak trzeba przetrzymać albo przeprowadzić w głowie rewolucję, żeby nie przejmować się tym co Ciebie stresuje teraz. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-07-22 08:56:14

[...] to nieporozumienie. Poleci za dużo miecha razem ze smalcem. Trening dalej musi bazować na wielostawowych ćwiczeniach - oczywiście w miarę możliwości. Jeśli robi się formę startową to siłą rzeczy taka ekstremalna wycinka wymusi inne podejście do treningu w końcowej fazie tej zabawy. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-09-06 13:45:32

[...] inni bardziej doświadczeni napiszą. Swoja drogą w życiu by mi nie przyszło w takim wieku i z takim niesamowitym doświadczeniem jak Twoje, żeby komukolwiek doradzać cokolwiek. Najpierw warto zacząć od nauczenia czegoś sensownego siebie samego. A później dopiero dzielić się wiedzą z innymi. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-12-22 15:04:41

[...] pisza tam ludzie ze jest strasznie ciezki. mi tam osobiscie nie podobaja sie te ruchy wymuszone, nie daly mi nic dobrego nigdy, dla mnie to zbytnie katowanie. Ogólnie to myslalem ze ten trening troche inaczej bedzie wygladal :) nightingal zaproponuj jakas metode, zalezy mi wlasnie na krotkich intensywnych treningach najlepiej partia raz na tydz.

nie wiem co napisac... teraz mam juz zupelny bajzel we lbie nightingal- 5x5 robie tylko na nogi, wczesniej jak chodzilem na silke gdzie byla asekuracja to bardziej je meczylem, teraz cwicze sam u siebie dlatego wole nie przesadzac z ciezarem i iloscia ruchow a jesli chodzi o efekty silowo-masowe to chyba lepsze mam przy tym 5x5 niz jak [...]

nightingal- masz racje, wzialem do siebie to co piszesz i tak zrobie. z checia tez podziellbym sie swoimi doswiadczeniammi z treningu tak jak piszesz, ja wogole to lubie sie dzielic z innymi swoimi spostrzezeniami na temat treningu. moze zaloze na probe dziennik treningowy tutaj?z checia bym posluchal co inni maja do powiedzenia...

nightingal - czekam na na twoja opinie :P

stań bokiem do lustra i porównaj jak się ma proporcjonalnie przedni akton do reszty. Jeśli masz większy tył od przedniego aktonu - to łapiesz się na jakieś 3 % populacji. szczerze to ja, od ciężkich wioseł. Barki cofnięte na maxa w tył. To aż taka rzadkość? jak tył większy od przodu - to serio rzadkość. Ale znam takie osoby, które muszą [...]

daj siłownię plus aero na początek. Interwały z czasem. Basen jako wymoczenie się i sauna - bez problemu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-08-20 14:57:58

[...] - więc to nic dziwnego że ktoś ćwiczy w swoim. Raczej wygoda i komfort. Co do pasów dla kobiet - to kilka firm ma linie typowo pod kobiety - głównie firmy z zachodniej Europy i USA. Poza tym niektóre firmy mają taką rozmiarówkę że S unisex jest na serio malutki - trzeba poszukać po prostu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-07-27 08:33:13

dzięki nightingal twoja odpowiedz jest najsensowniejsza i postaram sie pokierować twoimi poradami i znależć przyczyne i mam nadzieje że wrescie rusze z miejsca ostro do przodu

dubel strzeliłem Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-02-08 14:56:36