nightingal

Muszę podpytać teraz co to jest ogórek parzony ? :-P Dokładnie nie wiem :-?, ale mama zawsze parzy je w gorącej wodzie z jakimiś przyprawami. Muszę ją podpytac, co to dokładnie jest to będą ogórki małosolne - takie bardzo krótko kiszone w jakimś dużym słoju Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-08-11 08:51:37

[...] np.) i trening jest nie do wykonania. Jest to metoda bardzo ryzykowna - właśnie ze względu na ruchy oszukane i wymuszone. A trenując bez "suplementów" już po 3-4 treningach zaczniesz bardzo odczuwać zmęczenie materiału. Jest wiele skuteczniejszych i mniej ryzykownych metod. Tyle ode mnie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-06-25 08:24:16

Dziękuję nightingal, zastosuję piramidę tak jak radzisz. W ćw asystujących może dla urozmaicenia postawić na stałą ilość powtórzeń i stały ciężar? Tutaj i w izolacjach progres ciężaru powinien wyglądać tak samo jak w ćw głównych? w plecach pozostanę przy jednym wiośle i dołożę serii, a szrugsy może zrobię 3 serie w zakresie 20-15. Co do nóg to [...]

Siady też tak robię rozgrzewkowo pod maks na konkretną ilość powtórzeń, a potem zjazd w dół Widzę udało się zaprogresować powtórzeniem w głównych seriach:-) Co to jest pike na brzuch? Nie śledziłem przedtem, a zapewne pisałaś;-) To neutralne wyciskanie jak prowadzisz ruch? Bo taki typowy neutral w leżeniu leci na przedni akton barków. To taki [...]

dzieki Nightingal za sugestię :) wypróbuję taką opcję przy następnym podejściu.

Ano, jak Nightingal, może już sama rozgrzewka zabiera sporo sił- wtedy ciężej o progres w głównych najważniejszych seriach:-) Jeszcze ku pocieszeniu odnośnie roweru- ja ostatnio też straciłem coś z czym wiązałem sentyment wielki- większość zdjęć z ostatnich 10lat, po awarii dysku:-( Ale cóż no, trzeba żyć dalej;-)

@Nightingal - dzięki za taaakie mega wyjaśnienie :) a zdradziłbyś jeszcze ile serii robisz na grzbiet i czy to są jakieś wariacje wioseł? (of kors nie chcę naśladować;) ) i kurcze - wiem, że pisałeś poważnie i cenię mocno i tak też to odebrałam, ale... uśmiechnęłam się mocno do siebie we fragmencie - "...a nie stojąc pionowo i ciągnąc czym tylko [...]

Nightingal - na barki uważam. przez Twój niegdysiejszy hint wdrożyłam ćwiczenia na rotatory na stałe i od tamtego czasu nie mam dolegliwości barkowych. Czawaj - dzięki. oj to będzie długi priorytet jeszcze, taki powracający w każdym planie :).

Teapot - trafić łatwo, ale trafić dobre - masz rację że cięzko. w PL cięzko o taką knajpkę z kalmarami a szkoda :) te wynalazki to były z tego co czytałam na etykiecie - produkowane w Chinach, pakowane w Grecji, kupowane w Lidlu. trochę się najeździły bidne. no to cudów nie będzie. Rion, Nightingal - dzięki wielkie Panowie za sugestię. Rion - to [...]

chciałam te dwójki na maxa wymęczyć - coś na zasadzie jak faceci robią po 3 ćwiczenia na biceps np. na jednej sesji treningowej. tym się motywowałam. kurcze, gdzieś widziałam na forum czyjś tekst, którego nie jestem w stanie znaleźć z podziałem różnych ćwiczeń na dwójki, że jedne lepiej wchodzą na "górę" tyłu oda, inne na "dół" tyłu uda. co by [...]

Czawaj - no to prawda, czasem rzeczy pozornie od czapy się przzydają albo przydają się do zastosowań innych niż są przeznaczone. życie :) 13-14/06 - DNT 15/06 - DT Dół 1 1. Przysiad klasyczny (odwrócona piramida) 10x15/35x9/40x7/45x5/50x3/55x7/57,5x7/57,5x7/55x7/50x10/45x12/40x14 10x15/35x9/40x7/45x5/50x3/55x6/57,5x6/57,5x6/55x6/50x10/45x12/40x14 [...]

Jasne że nie odmówi.:-) Ja na to jak na lato. Cieszę się jak dziecko :) :) Generalnie to był zawsze był mój mały dream, mieć plan w "duchu Nightingala" o rany, jak ja się cieszę 8-) 8-) 8-) Te emotki stąd nie są w stanie tego nawet w jednej setnej procenta wyrazić. Dziękuję Nightingal!!!

Rion - w tym wypadku pozory mylą niestety :) oj słaby ten omlet był słaby bardzo %-) Hexe - super dzięki za przepis. Wypróbuję na bank, tym bardziej że kokosowa tam jest nadal :) Nightingal - myślałam, że popluję monitor przez tą płytę paździerzową %-). Generalnie jak się zabierać za eksperymenty to umiejętnie, no ale tu mi ewidentnie tej wiedzy o [...]

Eee, film możecie sobie odpuścić, bo nie wiem czy warto 1 h 43 min życia na takiego gniota tracić ;) Rion - tez zdecydowanie dużo bardziej bikini fitness wole. Czawaj - obczailam na mapie silke burnejki i trochę za daleko tam mam bo 20 km, wiec raczej nie uda mi sie tam dotrzeć :( trochę zreszta na takim wygwizdowie siedzę :( Nightingal - No [...]

Nightingal - rozumiem. przypomniała mi się przy okazji taka Twoja dyskusja tutaj z Apokalipsą, gdzie gadaliście akurat w kontekście atg kontra półprzysiady no i konkluzja tam była taka jak piszesz z tego co pamiętam, że idealnie by było jakby każdy atg robił, ale nie zawsze się da po prostu ze względu na różne ograniczenia i że już wtedy lepiej te [...]

Nightingal - rozumiem. przypomniała mi się przy okazji taka Twoja dyskusja tutaj z Apokalipsą, gdzie gadaliście akurat w kontekście atg kontra półprzysiady no i konkluzja tam była taka jak piszesz z tego co pamiętam, że idealnie by było jakby każdy atg robił, ale nie zawsze się da po prostu ze względu na różne ograniczenia i że już wtedy lepiej te [...]

[...] i netu w ogóle. Ja mam teraz też na siłowni takiego instruktora, który wszystkim kumplom i kumpelom każe siadać atg i ciągnąć klasykiem w mc. Widok w niektórych przypadkach dość żenujący ze względu na ograniczenia ruchowe tych osób, ale tez tak jak piszesz - nie ma innej opcji według niego. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-08-01 10:56:58

ale dość łagodnie jednak więc się nie liczy %-) Na szczęście Padme jest wyrozumiała. Szkoda, że trochę zdechł temat z pytaniami do modów tam czasem dobre dyskusje się toczyły :-))

No - miałbym z kim się kłócić %-), bo z niektórymi miałem zupełnie inne zdanie co do różnych kwestii. Ale każdy miał swoje podejście poparte doświadczeniem i to sprawiało, że te rozmowy były bardzo pouczające mimo iż czasem poszczególne zdania pozostawały w sprzeczności. A jak wiadomo dróg do celu może być wiele :-))

Nightingal, Rion, Anchy, Viki, Miss - bardzo ale to bardzo Wam dziękuję za dobre słowo :) Jest niesamowicie miło usłyszeć tak fajne słowa od tak zacnego grona: od modów najfajnieszego działu na forum, którzy są dla mnie skarbnicą wiedzy treningowej i od dziewczyn, które są dla mnie największą inspiracją sylwetkową w dziale Ladies :) jeszcze raz [...]