nightingal

Trening może być - powinno być ok, tylko nie szalej z ciężarami i ucz się przede wszystkim poprawnej techniki. Co do miski - to mam pytanie dlaczego nie ma mięsa (oprócz kabanosów)? To znakomite źródło białka oraz pozwala urozmaicać sobie bardzo menu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-05-30 12:58:22

Na kłopoty z wypróżnianiem nam doktor przepisał Lactulosum małemu. A nawał mleka raczej ustaje z czasem - trzeba niestety jakoś to przewalczyć. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-11-20 13:42:05

Ogólnie to zazwyczaj tak jest że coś tam zawsze nie pasuje. A przy takiej 24/7 to już da się wszystko jakoś poukładać. U mnie w "metropolii" ktoś podobno chce otwierać siłownię typowo pod kobiety - jak dla mnie pomysł bardzo dobry bo tego brakuje. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-10-20 08:09:29

Ja na swojej siłowni jestem najstarszy w tej chwili. Jest jeden starszy ode mnie gość - ale on przychodzi głównie pobiegać a nie ćwiczyć siłowo. Niestety taka kolej rzeczy, że wymiana pokoleń dotyczy wszystkich sfer. Także nie jesteś sama. to chyba sami młodzi ludzie u was na te siłownie chodzą ;-)

[...] zaliczamy się do nielicznej grupy osób których masła orzechowe nie kręcą. U mnie stoi jedno otwarte (dodaję do marynaty do mięsa czasem) i drugie kilowe nie zaczynane - i zupełnie nie mam ochoty nawet ich brać do ręki. Za to całe orzechy - to tak jak u Ciebie - zawsze mnie do nich ciągnie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-03-15 07:43:37

A my z żoną sobie takie rowery wymyśliliśmy, że się za cholerę takiego fotelika nie da przyczepić do ramy. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-03-28 09:15:42

Fajnie że się nie napinasz na jakieś radykalne redukcje. Fajnie widać cały czas pozytywne zmiany. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-04-03 08:22:17

Świetne porównanie. Moim zdaniem wcale nie za dużo brakuje do tej formy z 2014. Co by nie mówić to wyglądasz bardzo fit bez dwóch zdań. Brawo. podpinam się pod te słowa jest bardzo dobrze

@nightingal kolana mam równe, kwestia światła i koloru skóry (na kolanach mam ciemniejsze ślady po przewróceniu na żwirze, jedne wyżej, drugie niżej) byłam w gimnazjum na badaniach ze szkoły, moją jedyną "wadą" jest to że jedno żebro bardziej wystaje ( a co za tym idzie jedna łopatka jest bardziej wklęsła, ale wręcz niezauważalnie) nie sądzę żeby [...]

Napisałaś że wad postawy brak - a dla mnie nasz jedno kolano wyżej a drugie niżej - to tego tak na pierwszy rzut oka jest dysproporcja między prawym a lewym udem jeśli idzie o wielkość. Masz może jakieś inne zdjęcie robione z dalszej perspektywy?? W pełni się zgadzam, widać to też po niesymetrycznym wcięciu w talii, kształcie ud. Może to być [...]

wyedytowałaś posta - ok. Ale gdzie ten nadmiar tłuszczu Ty widzisz? Ja raczej widzę że trzebaby popracować nad mięśniami to i jakość całego ciała się poprawi. Wtedy też raczej i ta kaloryczność nie za bardzo pasuje. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-08-03 13:21:53

[...] gum tylko nigdy na nich nie ćwiczyłam, muszę zrobić rozeznanie w ćwiczeniach. W ostateczności będę musiała dokupić jakiś sprzęt. Co z zakwasami? To chyba dobrze, że są? nightingal - czy to obojętne co dorzucę, żeby było 2100 kcal, byle kalorie się zgadzały? Dzisiaj znowu wyszło mi 1600. Ciężarki na barki i bic zwiększyłam dzisiaj do 3kg, [...]

[...] ale zakazała robienia zwykłych brzuszków. Moja kolejna wizyta z wiadomych przyczyn została odwołana, miałyśmy na niej m.in. dobrać odpowiednie ćwiczenia na brzuch. nightingal - wrzuciłam dzisiaj trochę więcej węgli (dzień treningowy) - tym razem wyszło mi chyba trochę za dużo. [...]

Robi się o wiele delikatniejsza, miekka - no same zalety ma to moczenie w mleku. ja to jakas dziwna jestem, moczyc nie potrzenbuje i zjem nawet niedoprwiona ugotowana na parze %-)

Ale fajny trening:) Powodzenia! Mam taki swój stary tekścik o treningu pleców przy kłopotach z kręgosłupem - jest w nim sporo o wiośle. Może przerobię go na mały artykulik i wrzucę w dziale. Przepraszam za spam, ale tak, tak, wrzuc koniecznie:)

[...] piersiowe. Czyli twoje ramię powędruje dużo dalej niż tylko do zakresu jaki jest przy standardowym wykonaniu. W szczycie fazy koncentrycznej dopinasz mięśnie klatki na 1-2 sekundy. Liczba powtórzeń jak przy rozpiętkach. Nie mam niestety filmiku ale mam nadzieję, że opis jest czytelny. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-19 10:50:15

20. marca: Trening B 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 5 x 10 6kg/8kg/10kg/12kg/12x10kg Mam problem ze złapaniem toru ruchu gdy ćwiczę prawą stronę. 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klatki piersiowej 4 x 10 20kg/25kg/25kg/7x25kg + 7x20kg 3. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia (tylny akton m. naramiennych) 4 x 10-12 [...]

[...] umiar i unikać niektórych rzeczy w nadmiarze. Natomiast prawdziwy oszukany posiłek jak dla mnie to co 10-14 dni. Z tym, że czasem można oszukać siebie podwójnie i zjeść coś bardzo bardzo smacznego, co się jednak mieści w kaloryczności i makrach jako tako. To już kwestia indywidualna. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-04-30 14:18:06

[...] zacząć wyżej a gdzie niżej. NIKT ZA CIEBIE TEGO NIE ZROBI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Poza tym "co poeta miał na myśli" - to pytaj raczej poety a nie czytelników. Bo inaczej to do niczego konstruktywnego nie dojdziemy. To opieprz poszedł - możesz zacząć działać };-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-06-13 14:26:52

no - wreszcie, bo już tu wiatr hulał w dzienniku takie pustki. z radością i ja obserwuję:) jestem ciekaw progresu od FIWE do Debiutów:-> Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-10-25 18:48:53