nightingal

Zamykając jakiś etap i otwierając nowy spokojnie możesz założyć nowy dziennik. Nie ma przeszkód, szczególnie że sytuacja się jednak trochę zmieniła więc i dziennik będzie miał inny charakter tym samym. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-08-11 09:27:26

nightingal, ostatnimi czasy zimy u nas raczej łagodne i śniegu wiele nie ma, więc pewnie jeszcze coś się do wiosny uda pośmigać. Zakupiłam trochę odpowiednich ciuchów, komin i opaska na uszy to podstawa i można coś działać :)

U mnie z 15 cm śniegu leży, więc na bank się nie da jeździć. Ale ja to na biegunie zimna %-). ojeju! ale zazdroszczę {{:-( dawno tyle śniegu nie widziałam...

a jak bedziesz miala na prtokole ochote na slodkie sniadanko, polecam: http://www.alpacasquare.pl/2015/05/ciasto-bez-pieczenia-aip.html rewelacja - kiedyś sobie takie zrobię jesoo, bosko wyglada :-} Ciekawe czy ja tez takie bede mogla... za jakis czas... @@-) Het, jesli moje wyniki beda bardzo zle to od pazdziernika do Ciebie dolacze (nie wiem czy [...]

Ja się nie zgodzę z tym artykułem i nie zgodzę się że to jest prawdziwy oldschool. Już ponad pół wieku temu,Vince Gironda-autor wielu popularnych do dzisiaj metod(8x8/10x10,up%down..),trener takich mistrzów jak Arnold,Franco,Dave Draper,Larry Scott...itd., wyraźnie mówił że brzucha nie należy katować dzień w dzień wieloma powtórzeniami,bo to tylko [...]

[...] to taki, kiedy sztangielki są prostopadłe do płaszczyzny przechodzącej przez barki. Czyli palce zwrócone do siebie - do wewnątrz i sztangielki cały czas równoległe do siebie. jak ławeczka jest za wysoka, to możesz podkładać sobie coś pod stopy - np. 2 stepy, albo 2 talerze 20-25 kg. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-19 17:53:32

nightingal tak jak napisał polecam i Ja basen .Ja już 4 lata chodzę i na pływalnie i na aqa i do lekarza już nie chodzę. Ćwiczenia siłowe które moga powodować dyskomfort też raczej umikam ,zamieniam lub robię z małym obciążeniem. Nie zawieszaj dziennika plizzzzzzzzz :-) zawsze to bedzie raźniej coś poczytać ,pospamować Trzymaj się };-)

Ładnie Bziu, ciężary konkretne. Przysiady 70kg bardzo elegancko, a ja się męczę z 60kg }:-( Piesio przekochany :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-09-24 20:31:27 Dzięki Nikki :-) za 2 tyg na przysiad wjeżdża 80kg wish me luck :D czekają mnie ciężkie (w dosłownych znaczeniu tego słowa :D ) 2 tyg :P potem deload a potem jeszcze ciężej :P ale [...]

Dziękuję Wam nightingal i kasiakitka za odp. na moje pytania. Nie kwestionuję mostka (uważam, że określenie Koczwary „lordoza lędzwiowa (…) wygięta w ten sposób, aby można było wsunąć dłoń między wygięciem, a ławką” jest poprawnym określeniem mostka) czy ściągnięcia i obniżenia łopatek bo to jest w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej konieczne… z [...]

[...] uważam że dla każdego będzie inny i zależy od jego budowy i ograniczeń - a nie o sobie. A każdy z nas ma ograniczenia mobilności, jakieś kontuzje itp. Ja teraz też nie robię mostka takiego jak kiedyś - w sumie mi nie potrzebny bo nie używam poziomej ławki ani sztangi do treningu klatki. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-01 12:57:00

To tak miałem jak mieszkałem na mazurach. Coś pięknego. do jeziora 10 minut spaceru. Się rozmarzyłam po przeczytaniu ... I woda i przyroda i wiatr, a jeszcze do tego pełne żagle, trochę szkwału i cóż chcieć więcej :)

I jak tam targi? Coś ciekawego było Twoim zdaniem?? nie za bardzo stoiska cora zmniej ciekawe mniej konkursów, eventów dodatkowych wykłady te co były to taki poziom z podstawówki w sumie były tez jakies zawody crossfitowe no i kulturystyczne t jak to nie za bardzo? na jednym stosiku rzucali próbki w powietrze, a ludzie walczyli o nie jak bydło w [...]

Ja w sumie odpuściłem tylko jeden trening grzbietu. Fala uderzeniowa leci i też się powoli "składam do kupy". Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-11-26 10:18:15

spacer farmera bez butów mi się źle kojarzy. Kiedyś mi uciekła waliza 80 kg w trakcie i but jednak cokolwiek stopę osłania. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-01-15 09:28:52

ja to też szukam opasek na ramiona z zaczepem do linek - mam ale za duże (bardziej są na nogi). Fajnie się z czymś takim ćwiczy biceps i triceps na linkach bez użycia dłoni - bo ciężar zaczepiony jest na przedramieniu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-08-20 13:48:00

Zajrzyj do spamu - masz tam linka do konkursu na wakacyjną fotkę. Twoja się super nadaje. Zresztą pewnie nie tylko ta jedna. zajrzę :-)

trening jedyne 2,5h \-) Witaj w klubie maratończyka - moja są jeszcze dłuższe. haha niestety trenigi pod trójbuj to zwykle trwają min 2h no i ja w tyg zwykle na takie czasu nie mam bo mam zarezerowwane od 1,5 do 2 h czasu przed, po poersonalulub pomiezy ale przy sobocie robię anktualnie najwazniejszy i najdłuższy trening pod wyciskanie i [...]

A jeszcze idąc za ciosem Alfa Romeo, Fiat, Lancia, Ferrari, Maserati. Bogaty zasób słownictwa się robi %-). No, no :-D Tiramisu, Frutti di mare, Ragu, Bolognese, Carbonara, Espresso %-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 5/8/2020 8:50:27 AM crudo prosciutto jeszcze :D

A łazienka do malowania po kąpieli czy spokojny był %-)? łazienka nie ucierpiała pieseł nie był zbyt szczęśliwy,ż ego myję, ale stał i się nie ruszał ;-)

A jak poprosisz ładnie to może Ci pozwoli usiąść %-). ja juz się śmieę, że krzesła musimy dokupić :P bo jakja sama jestem to jakoś się mieścimy, ale tak to za ciasno %-)