nie moge spac

kurde spałem jakieś 5-6 godzin coś ostatnio spać nie moge

massmarols - do Ciebie pytanie.. dlaczego radzisz wyrzucić miód? to naturalny cukier i w małych ilościach wliczany do bilansu nie powinien szkodzić? tu na forum zdanie jest podzielone, i chciałabym wiedzieć coś więcej, niż to, że po prostu nie mogę go jeść. pozdrawiam! p.s. jeżeli ostatni posiłek wypada mi o około 21:30, a mam problemy z [...]

[...] x 2-3 Warzywa: różne czyli sałata, ogórek, małosolny, brokuł, pomidory, papryka. Suple: wit d, foliowy, drożdze Miska b/t/w 100/75/150 w moim dzienniku. Dziś na prawdę nie mam czasu, aby zrzucać tutaj. Trening 28.08.2013 1. Przysiad 5x10 33kgx10/ 37kgx10/ 39kgx10/ 41kgx10/ 43kgx8 -ta seria robiona do ławki 2. wznosy bioder z plecami o [...]

plany na weekend ? hmm no to tak- zaraz ide spac, wstaje o 20. Pozniej całki nieoznaczone z matematyki, zarządzanie jakoscia i ruch drgający tłumiony z fizyki. JUtro zaczne chyba od całek, ale jeszcze nie wiem. Moze pochodne powtorze. Pozniej Kable, fizyka, i BHP. Niedzieli nie planowałem jeszcze.. BTW jak sie zmienia podpis, bo w profilu nie moge [...]

Ale nie moge sie oprzec pokusie zagladania tutaj bo fajny klimat tu panuje no wlasnie dlatego tez spedzam najwiecej czasu w dziale odżywianie, jak masz jakies pytania to załuz posta a odpowiemy na nie ok, lece spac bo z rana trening, a zbliża sie wekend majowy i bede mial dużo pracy wiec pewnie w tym tygodniu zaniedbam troszke siłke i diete. [...]

21 dzień, trening 11, 9 dzień z mono Nie mam zbytnio czasu na codzienne pisanie w dzienniku. Miałem iść spać ale jednak jeszcze się wpisuję. Michę staram się trzymać - całkiem dobrze idzie póki co, najgorzej jest z ostatnim posiłkiem, nie mogę o nim myśleć. Serniki jakoś niezbyt mi podeszły. Co polecacie jako zamiennik twarogu na noc? Micha z [...]

Dzisiaj przez, a może i dzięki budzikowi, który nie zadzwonił nie poszedłem do szkoły. Zamiast wstać o 8 wstałem o 11, w końcu trochę pospałem. Zawsze chodzę późno spać, nie mogę się przestawić na normalne pory, znacie może jakieś środki, które mogłyby w tym pomóc? Słyszałem, że "melatonina" czy jakoś tak jest skuteczna. Dzisiejsza [...]

Je-lit :D Troche sie pop.ier.dol.ilo,wypadly mi nieprzewidziane sprawy i musialem zaprzestac intensywnych treningow , diety itd... Do niedawna jechalem caly czas na propie w dawce podtrzymujacej (50mg/e3d) i od 5 dni wciagam provi. Nie moge dostac nigdzie clenu 004mcg,wiec czekam az moj dil zalatwi spiro 002mcg i wjade na bridg'a.. Szczerze mowiac [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya-11-1024x677.jpg Youtube Israel Adesanya wskazuje zawodnika, który może sprawić mu największy kłopot Mistrz wagi średniej UFC, Israel Adesanya będzie w swojej kolejnej walce po raz pierwszy bronił tytułu, ale jeszcze nie jest pewne, kto będzie jego przeciwnikiem. Najbardziej prawdopodobny wydaje się [...]

Ja jak wezme 200g koffy to spać po nicach nie mogę, a co dopiero po połączeniu z napalmem xD

20-05-2014 DZIEŃ 9 Dieta:Supprise dzień 2 Jest ostro %-) i smacznie nie chodzę głodna ,no może te przekąski są małe a po ciężkich treningach zjadłabym konia z kopytami /-)_ Trening D – ‘Core’ Ćwiczenia w obwodach 1. Turlanie piłki pod siebie (jack knife) 2. Plank opierając łokcie na piłce - 8s/7s/5s 3. ‘Mountain climber’ na piłce na noge 4. [...]

Ja jak nie moge zasnac to porzyczam od babci relanium :) albo klonozepan. Moze i mocne ale 100% skuteczne. Tylko nie przegnij bo mozna i 60h spac :)

Ta,zwal wszystko na kobietę,najłatwiej I co,nie nauczyłam się tkanek w ogóle:-/ a teraz spać nie mogę,bo ciągle ktoś mnie rozbudza...

Siemanko :) mógłby ktoś ocenić moje wyniki krwi ? Badanie było robione na czczo. Na wieczór zjadłem 80g płatków owsianych , 30g rodzynek + trochę słodzika. Dieta była poprzedniego dnia trzymana + poprzedniego dnia byłem na treningu a samo badanie było robione na czczo o godzinie 7.30 ( pobrana krew ) . Posiłek ostatni jadłem o 21. Mam wysoko [...]

DZIEŃ 14 Wtorek - Treningowy Wstałem 5:30 wypić porcje Storma i chel-mag potem jeszcze 20 minut w kime i śniadanie + garlicin + slimaron. W szkole placek + jabłko + nasiona i orzechy. W domu jeszcze przed przedtreningowym jabłko i wafelek z masłem orzechowym, a chwile później posiłek przedtreningowy + żeń-szeń + chela-calcium + wita-min. Za 20 [...]

20.10.2013 Wstałem, jadłem, ćwiczyłem i za parę godzin idę spać %-) Już nie mogę doczekać się zimy. Dieta Wszystko z rozpiski + cola zero. Pozwoliłem sobie na rogalika 7days. Zaraz przygotowuję się na jutro bo calutki dzień będę poza domem. Trening FBW 13:40 Dzisiaj dość lekko. Ściąganie linki wyciągu górnego za kark 4x Wiosłowanie sztangielką 4x [...]

[...] czy to dobre forum na takie porady Mam 33 lata 187 wzrostu i 90 kg wagi tluszczyk na brzuchu i boczki, raczej malo miesni. Nie wiem jaka diete czy na mase czy redukcje Miesnie mam slabo rozbudowane a wiec chyba masa. Zaczalem jesc jak ponizej i zaczalem tyc wiec sie obawiam ze cos jest nie tak niedlugo osiagne 100 a wcale nie chce L . Co bym [...]

kupilam sobie dekstroze i dobrze sie po niej czuje w sensie bez tych okropnych wzdec i boli. jak ja najlepiej jesc, zeby sobie glukozy dostarczyc przed czy po treningu i ile dziennie mniej wiecej? JES;LI MASZ TRENING SILOWY - TO PO TRENINIGU BEDZIE DOBRYM WYJSCIEM W ILOSCI OKOLO 1G/KG CHCO MOZESZ MNIEJ, ZAS W CIAGU DNIA NIE POLECAM GLUKOZY SAMEJ [...]

1.Wiem że należy jeść 5/6 razy dziennie ,ale czy godzina posiłku musi być taka jak wszyscy opisują czyli 1 posiłek 6-7 godz,drugi 11 itp? 2."NNKT występuja głównie w nasionach wiesiołka i ogórecznika".Cytat z pierwszego artykułu .Mógłby mi ktoś wytłumaczyć gdzie występuje NNKT oprócz oliwy z oliwek?.Nie mam pojęcia to to jest^^. 3.Jakie [...]

leczę sie od pięciu moiesiecy na zwyrodnienie kręgoslupa szyjnego -zaczeło sie w sierpniu 2009 roku od dretwienia palców prawej reki póxniej zaczeła dretwiec cza prawa ręka nastepnie doszeł cały bark i szyja niemogłam spac pracować i byłam zalasmsna byłam u 4 neurologów pierwszy powiedział więcej ruchu -zanik mięsni9 prac mam [...]