Piszcie coś ludzie, bo nudno. Właśnie na allegro wygrałem aukcję - 33
próbki odżywek firmy Science in Sport:
14 x 50g REGO Recovery - smak czekolada
14 x 50g REGO Recovery - smak truskawka
1 x 50g REGO Recovery - smak banan
3 x 50g PSP22 Energy - smak pomarańcza
1 x 26g Super Hydro
Dałem 36zł za wszystko.
Dzisiejsza dieta:
1. 3 kanapki i zupa
2. ziemniaki i pieczona karkówka
3. 100g makaronu razowego, 200g kuraka, warzywa gotowane
TRENING
4. 100g makaronu razowego, 200g kuraka, warzywa gotowane
5. 125g twarogu, 20g oleju lnianego, pół banana.
Pierwsze posiłki lipa trochę, później już lepiej.
Tutaj zdjęcia:
Przed i po treningu taki posiłek.
A tu mała rybka, którą kupiłem - łoś :D
------------- Trening z priorytetem na klatę. --------------------
----------------- Sobota. Trening 5tek. ------------------------
WL - 5x27kg, 5x31kg, 5x35kg, 5x39kg, 5x43kg, 5x47kg, 5x51kg 5x55kg 5x59kg, 5x63kg, 5x67kg, 5x71kg
1x75kg [ostatnio 2x71kg]
MC - 5x5
100kg +3kg
Uginanie ramion z hantlem - 5x5
15kg
Łydki, brzuch, przedramię - --
Wl - nie było źle, doszedłem do wniosku, że za dużo myślę o ciężarze.
MC - lajtowo, może dodam trochę kg, ale to w sumie nie priorytet na plecy.
Uginanie ramion z hantlem - w miarę lekko, można dodać 1kg.
Łydki, brzuch, przedramię - bez łydek
Czas trwania: 67 minuty.
Jestem bardzo zadowolony z progresu. o 4 powtórzenia więcej niż ostatnio, myślę, że przy 5tkach to dużo. Trening bardzo udany. Nakręciłem kilka filmików, spróbuję je wrzucić.
Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-11-20 22:47:05