TRENING Z 23.03: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach -2s x 15 x 32 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra - 2s x 15 x 22 kg B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki - 1s x 15 x 25 kg 1s x 15 x 30 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu - 1s x 15 x 21 kg 1s x 15 x 28 kg C2 wznosy z opadu - 2s x 15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) [...]
ja nawet jak spac nie moge to leze do skutku. w sumie lepsze lezenie niz siedzenie i czytanie. zawsze choc troche sie wypocznie a i prawdopodobienstwo ze sie usnie wieksze.
paulo! Łączę się w bólu. Dziś w nocy znów miałam. Dla mnie najgorszy jest ból nie tyle w karku co w głowie. i pulsowanie. Mogę spać tylko na wznak a wtedy nie mogę zasnąć. Natomiast jak wstałam to minęło zupełnie i dziś się czuję doskonale. Jutro wyjeżdżam za granicę i mam nadzieję, że jakoś przetrwam podróż samochodem i dość długie [...]
ale mi chodzi tylko tymczasowo, mam nocke nieprzespana bo musze przestawic zegar bilogiczny i wczesniej chodzic spac ale przy tych lotach watpie czy wytrwam chociaz do 19, brak snu mi nie sluzy P.S wlasnie nie moge juz patrzec na te kawy z mleczkami, smietankami itp.
studniówka świetna, ale kurva dzisiaj to tragedia chcialbym sie przespac ale nie moge bo biale nie zeszlo jeszcze, jak wrocilem to spalem 1,5h poki mnie alko trzymalo, teraz dupa musze czekac az zejdzie i dopiero spac
[...] a tutaj prawa, chyba http://img256.imageshack.us/my.php?image=2909062045cq3.jpg A tu wiadomo co to Narazie nie moge wrzucic więcej bo mi net ledwie ciągnie, mam radiowy wiec się nie dziwcie. ale tu mam maly prezęcik, to były pierwsze wypady na siłke po wakacjach, dlatego tak cięko [...]
z tym spanie mam problem, chyba muszę jakiś magnez kupić, nie mogę w nocy spać, za to rano i do 11 bym mógł.. zaopatrzę się w witaminy itd i dalej ostro trzeba ćwiczyć, jeszcze tylko 20-30 cm przede mną xD
a ja spać nie mogę do tego libido mnie roznosi podczas próby spania ale mam juz relanium tak że nie powinno dzis być problemów ze snem i nareszcie sie wyśpię
A mnie chyba kręci już tak wyjazd i stąd spać nie mogę. Poleciała bateria orali, zaraz pod prysznic, zważyć się i ładowanie zaczynamy :-) No i efka fefka żeby się przyjemniej nad morze jechało :-))