nie moge spac

[...] spokój ciszy nocnej, gdyż pyerdolnięta recepcjonistka (kuzynka właściciela) robiła sobie urodziny i darła papę do 3 nad ranem. Nie wytrzymałem najpierw ją poprosiłem kulturalnie o pół tonu ciszej...a ona pijana w 3 dupy, wyśmiała mnie %-) a na recepcji kilka butli po piwie. Stwierdziłem, że ja sam g**** mogę, więc przyyechała policja i ją na [...]

dziś idzie 3 dzień więc na razie jakieś rewolucję się dzieją, wczoraj parę razy budziłem się w nocy i w sumie mogłem już wstawać i działać myślę że w okolicach weekendu się ustabilizuje a kawka generalnie na mnie nie działa, mogę wypić duży kubek i iść spać - choć dziś chcę podognić parę tematów na kompie

zatkało mnie %-) nie wiem co powiedziec :-D Na to własnie liczyłam :-D teraz mogę iść spokojnie spać... Dobranoc dziewczyny!

Witam! Kilka dni mnie tu nie było, bo przebywałam poza domem, niestety też nie trenowałam, a dokładnie wypadł mi piątkowy trening, cardio też nie było. W tym czasie miska była nieliczona,ale trzymam się zasad lejdis w miarę możliwości na wyjeździe, bo nie jestem wtedy na swojej kuchni i liczę na gospodarzy, ale wybieram tylko wartościowe produkty [...]

oj corum - dla mnie taki wynik to jest w ogóle niewyobrażalny i poza zasięgiem :) Chciałam ci komplement walnąć Aa.. Dziękuję! Coś ciężko trybię - chyba pora spać.. Jur - dobrego trenera Ci potrzeba.. Ja mogę dać sobie głowę uciąć że żaden z moich kolegów z siłki nie był by w stanie poprowadzić mnie w dobry, właściwy sposób. Gdyby nie ten kto [...]

ja leże, naprawdę nic mi się nie chce, jedynie spać i jeść, a nie bardzo sobie mogę pozwolić na którąkolwiek z tych opcji, życie %-)

nie, śpię jak myszka cichutko :D Ale mogę nawet nie spać wcale ;)

idę na próbę z2 razy i chyba więcej nie pójdę bo mi się nie widzą pobudki o4. niby mogę po robocie odespac ale p******e takie coś spać na raty

no dosc stary odkurzach gdy by sie go wyczyscilo bylo by niezle cacko z tego co wiem rakieta jeszcze 20 letnia to naprawde niesamowite moj pra dziadek ktory niedlugo ***nie w klaendarz tez taki ma tylko 15 letni ale daje czadu zawsze pies sie tym bawi brutus sie nazywa bardzo uwielbja czekoladki doktora etkera lecz bardziej podchodzi mu mleko [...]

Jacek... wielkie dzięki za szybką odpowiedź. Jak zaczełam pisać to mi wyszły dwie strony. Po krótce: jem i ćwiczę nieregularnie. Z reguły nie łączę białek z węglowodanami. Bilans kaloryczny około 1000 na dzień (gdy się biorę w karby). Stąd kiedy przestaję pilnować tego co jem i ćwiczyć, przybywa mi 4-5 kilo (mam 173 cm) w ciągu kilku miesięcy i [...]

Hm... ja to w sumie wiem ze chyba cos jest nie tak jesli chodzi o moją "diete", bo tak na prawde to nie ma zadnej. Po prostu jem tylko sniadanie (zazwyczaj sałate, cos z nabiału, wedlina -ogolnie samo zdrowie;) ), pozniej ok 12 cos lekkiego typu 2-3 owoce (lub nic jesli akurat mam zajecia) i ok 15-16 obiad (tez cos zdrowego -a [...]

też spać nie mogłem Ale już mogę i mi się chce. Poza tym idę sprzątać bo przychodzi do mnie koleżanka na wódkę

Ja zap*****lam po domu w bokserkach i mi zawsze gorąco %-) podobnie i u mnie i dziwia sie ze zima moge sobie bez koszulki chodzic spac i ze mi zimno nie jest

08.12.2014 Ehsz... padam na pysk.. od jakiegoś czasu mam taki mlyn... praca potem po pracy w domu porobic, mloda sie zajac, trening ugotować jedzenie i spać 5-6h.. brr... Trening 1. Wyciskanie wąsko (środek klatki ) 30x11kg -> rozgrzewka 15x41kg 12x46kg 12x51kg 10x56kg 2.Wyciskanie hantli skos + 12x15kg 12x17,5kg 12x17,5kg 12x20kg [...]

Zaczely mi sie ferie i mam pewien dylemat, lubie sobie dlugo pospac ale nie chcialbym zaniedbywac diety, moge robic np tak ze wstane o 7 zjem sniadanie i pojde jeszcze spac na jakies 3 godziny nie szkodzac sobie przy tym?

aaaa Doris te kciuki to chyba za późno , bo .. nie poszło mi za dobrze , a właściwie to poszło mi źle, bardzo źle , mogę już szykować się na poprawkę %-) no trudno , ale słyszałam ,że student bez poprawki jest jak żołnierz bez karabinu , także teraz już będę stuprocentowym studentem :) 09.01.2014 DT Dieta 1. 2 jaja + 75 g płatków owsianych + 100 [...]

jak k***a spać ni mogę, tak wczoraj zasnąłem i nie wyrobię z żarciem -)

Obowiązkowo foty i filmy w temacie. - Nie widzę przeszkód;) Wiek +18 - 27.09.1994r Konto na YT - Mam i mogę zrobić. Dziennik dietetyczny oraz czas na prowadzenie dziennika i diety. - Też nie widzę dużych przeszkód, czasu mam mało ale dobrze można wszystko zorganizować, na dodatek to cena za wasze rady;) Poza tym mam dietę od 11 miesięcy, już [...]

i z wczesniejszych rzeczy I jeszcze jedno pytanie: czy mogę ilość spożytych kcal liczyć na podstawie wartości kalorycznych białek,tłuszczy i węgli? Tj. wymnożyć sobie zjedzone BTW (bo te zapisuję) kolejno przez 4,9,4 ? Jeśli tak to super,bo to oznaczałoby, że zjadam dziennie 900-1300 kcal. JA NIGDY KALORII SAMYCH W SOBIE NIE LICZYLEM . CHYBA BYM [...]

Trochę diety i tego jak jem obecnie.... Staram się zdrowo ale zdazyło mi się z braku przygotowanego wczesniej jedzenia wbić kcl w MC:) Z racji tego że pracuję w nocy muszę trochę lawirować z jedzeniem, zaczynam jeść od 7 rano zazwyczaj wpadają 2 posiłki do 10-11.... Potem trzeba odespać nockę. Śpię rożnie do 19-20 i potem wpadają jeszcze 2 [...]