nie moge spac

Sylwia - czy to znaczy, że Twoim zdaniem rosną mi te plecy? Wiesz, mimo że robię sobie te foty porównawcze, to nie jestem w stanie sama dopatrzeć się postępów :-| No i masz rację - odpuszczam sobie sprawdzanie maxów aż mi ręka wydobrzeje, bo po wczorajszym martwym na prostych z zaledwie 65kg, dzisiaj znowu nie mogę ruszać za bardzo ręką, tak mnie [...]

Podbijam pomiarami, bo wcześniejsze wypiski wyżej :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aaf1f0456042488b81491e70b4151225.JPG Lędźwia chudną i ja to czuję. Łydka też jest chudsza. Udo to takie bardziej 53,5 z poprzedniego tygodnia. Wkurza mnie tylko jego środek @@-), ale nie że spać przez to nie mogę ;-) Od dzisiaj kolejny level treningu. Tak sobie myślę, że [...]

[...] z rzedu mialem do dupy sylwestra - 2 zrabane lata ktore chcialbuym wyciac z zycia ... pierwszy z nich byl tak ch... ze zalalem sie jak swinia by szybciej pujsc spac i zapomniec o nieudanym sylwestrze... a rok temu kumpel panne mi z przed nosa zwinal i cal czas chodzielm wkur... ehhh zycie. Kurde znowu spamuje... wybaczcie ale nie moge sie [...]

Kulka która mi się przed okresem pojawia twarda się ostatnio zrobiła i okropnie mi dokucza tak ze już spać nawet w nocy nie mogę w dodatku dzis mnie tak pierś cała bolała jakbym ze sztyletem w cycku chodziła. To może być ropień, tego się nawet nie wycina, tylko nacina i ropę spuszcza, idź koniecznie bo to ostry stan zapalny może być.

Robert Urbanek i Piotr Małachowski awansowali do finałowego konkursu rzutu dyskiem. W decydującej fazie mistrzostw nie wystąpią natomiast przeszkodowcy – Mateusz Demczyszak i Krystian Zalewski. Urbanek startował w poniedziałek w pierwszej grupie eliminacyjnej. Na początek rzucił 62.89, następną próbę miał nieważną, a w trzeciej kolejce uzyskał [...]

niezwykly ..skromny... pieknej postury i cudownego bicka... efka to jakies swinstwo coma fat spalac... kategorycznie prosze dopisac do mojej diety!!!!!! spac nie moge przez te dwie siodemki )

Poniedziałek klata, trip, bary, bic, bieżnia 1. wyc. głową do góry wąsko x6 - 60-80-100-120 2. poręcze 3x5 - ciężar ciała 3. składanka: wyc. sztangielek neutralny gową do góry + wyciskanie poziom neutralnym + przenoszenie 3x8+8+8 - 15-20-20 4. uginanie nachwytem x6 - 30-40-50-60-70-80 5. wznosy bokiem na wyciągu 3x12 6. SS - wyciąg lina na tripa + [...]

[...] pojawiłem się na siłce i tak: pochylnia 45stopni: 1x20 80 KG (jedną nogą po 10 na każdą), 1x12 120 KG(próbowałem jedną nogą - udało się tylko 2 razy wypchnąć lewą, prawą już nie próbowałem - lewą szło ze straszliwym oporem, a lewą mam mocniejszą), 3x12 160 KG, 1x10 190 KG MOC MOC MOC pochylnia 45stopni na łydki 1x60 200 KG, 1x50 220 KG MOC MOC [...]

No nie wiem Kopek... powiedz to zawodnikom, szczególnie facetom, którzy robią sylwetkę pod zawody... Ja już nie mogę sobie pozwolić zbytnio na odskocznie. HiTec BCAA Powder rano 12g HiAnabol Protein rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem Szybki [...]

Ruda, Mika dziekuje za rady };-) 4.12 wtorek dzien 34(6) Wypiska miala byc wczoraj, ale podczas pisania ogarnelo mnie nagle takie zmeczenie, ze musialam przerwac w polwie i poszlam spac 8-O TRENING Dzień C 3x15 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim, ok. 30 st. 6kg /7kg /8kg 1B. Przysiad bułgarski (hantle) cc /cc /3,5kg 2A. Ściąganie [...]

mnie masz z glowy. zawijam spac bo jutro do roboty. szkoda ze nie moge odpuścić;) do uslyszenia z rana

Ale ja idę spać o 23? To co, też nie mogę moich ukochanych truskawek z twarogiem szamać o 19? Wiem na pewno, że za dużo to mam nabiału. Ciężko mi się tak przestawić z dnia na dzień i staram się stopniowo...

[...] Klata+bic 1.dipsy 7x8 + seria regresu z cc 2.wyc. hantli skos dodatni 5x10 3.wyc. skos ujemny 4x12 4.rozpiętki w skosie+rozpiąetki na płasko 4x15+12(max) bic: 1.uginanie sztangą 4x12 2.modlitewnik 4x12-15 Po treningu 25min aero Niby mam druga zmianę i to jedyna zmiana gdzie mógłbym sypiac po te 7-8h, ale niestteytak nie ma budzie się [...]

Mam pytanko czy ashwagandha może pobudzac w jakimś stopniu :D ? ostatnio w sumie miewam takie noce.. ze kładę się wieczorem niby chce mi się spać a jednak nie mogę usnąć leże i leże cały czas i się okazuje że godziny mijają.. doszukuje się tutaj związku z ashwa może ? bo w sumie brałem na noc.. ale ostatnio brałem wcześniej niż na noc po południu [...]

Dużo siedzę w googlach. Wystarcz wpisać odpowiednią frazę tyczącą się siłowni i najczęściej pierwsze wyniki z listy dotyczą forum sfd niesamowite nie sądzisz?? Wiadomo Tak musisz się posiłkować odżywkami jeżeli--- dziwiło by mnie to jak byś tego nie robił przy takiej wadze-- w jago przypadku wystarczy stosować zasady zdrowego żywienia-- i efekty [...]

Słuchajcie, ja nie mogę dojeść tych porcji!!! jak się nie odchudzałam, to jadłam ile i na co miałam ochotę, ale to na pewno nie było tyle objętościowo, co teraz ( jadłam przede wszystkim dużo rzadziej, choć bardzo kalorycznie, bo słodycze). Teraz staram się jeść to wszystko, ale czuję za dużo na żołądku, po posiłku robi mi się ciepło i najchętniej [...]

A ja nadal nie moge przeżyć wczorajszej jatki Dlaczego Nie ma kozaka na klamke Ale mi to na psyche siadło, a teraz jak na***any to już w ogóle. Trzeba iść zjeść jeszcze serek wiejski i iść spać to przynajmniej nie bede tak w plecy na msie hehe duży stres ehh Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-08-09 23:36:21

A może chcą mieć właśnie jakąś pamiątkę po walentynkowej nocy Coś spać nie mogę znowu.

trzeba znać umiar, raz na jakiś czas można. na pewno lepiej zjeść owoce niż wysoko przetworzone jedzenie. nie mogę się już doczekać jutrzejszego ładowania, dzień relaxu / wypijam 1ml hmb i zawijam spać Dobrej nocy Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-09 23:51:40

kurde, nie śpię, jest pełnia księżyca, przekładam się z boku na bok i nie mogę usnąć. Rude hehe a To Ty miałeś niby nie spać całą noc:/ no nic, wrzucę sobie jakiś film i mała zmiana planów. pewnie położe się nad ranem na godzinę, może usnę, a biegać pójdę później:/ Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-09 00:39:06