nie moge spac

hym nic nie trenuj. Dużo chodzę bo studiuje i mam dużo chodzenia na zajecia, jazda tramwajem itp. dzienie - 3 - 5 km. Przewarznie spie od 8 - 10 h czasem są 2 dni że spie po 6 - 8 h ale po treningu spie długo ( staram sie zawsze tak spać ) wyniki odebrane - niestety wszytko okej ;/;/ ah a miałem nadzieje. Wszystko w normie. Hormony tarczycy w [...]

Postawiłem u buka na Big Foota i weszło, tak teraz stawiam na Wanda i też wejdzie, mimo że jestem w mniejszości :-D. Ale zobaczycie jutro ok. 6:00. Już się nie mogę doczekać aż napisze "A NIE MÓWIŁEM?". A póki co trzeba iść spać, o 5 pobudka na ważenie. Ps. Ciekawe czy Dana albo Rogan ubierze koszulkę Pride dla większego lansu.

Ja spać nie moge i wacek coś ostatnio mniejszy Ale niech to minie, qrwa znów sie dzis nie wyspałem !!!

Pocieszyliście mnie Panowie. Czyli rozumiem, że w kwestii związanej z sercem etc mogę spać spokojnie + nie muszę martwić się tym, że zazwyczaj mam nieco niższe ciśnienie i monohydrat mi zaszkodzi. Dobra, a powiedzcie mi jeszcze, proszę, ile właśnie w tym jest prawdy, że kreatyna podnosi ciśnienie? Jedni piszą, że tak, a inni że nie.

To jest dobry motyw. Czytałbym. Na razie liczę, że ten do którego idę jest ogarnięty. Opinie ma niezłe. Może jak usłyszy "Panie, ja ciężary podnoszę, na sekcji przysiady i w ogóle, a teraz kolana mnie bolą że spać nie mogę" to skrzesze odrobinę zaangażowania :D

wiem kolego zjechalem z 116 kg na 98 w ciagu 6 miesiecy przy zbilansowanej diecie ciezkich treningach na silowni i biegach oczywiscie ze dieta to podstawa i podkrecanie metabolizmu ja wszystko wiem ale i tak chce sie zdecydowac na suplement bo mi po prostu barddddzoooooo ulatwia sprawe. Niestety zle znosze kofeine i moj organizm zle ja znosi. [...]

[...] za co sprawiedliwość wymierzyli mu kolejni koledzy Khabiba w tym Zubaira Tukhugov. Z tego powodu Tukhugov został usunięty z walki z Lobovem i grozi mu także zwolnienie z organizacji. Co ciekawe, Lobov ma nadzieję, że do takiej sytuacji nie dojdzie i w rozmowie z ESPN ostrzegł, że jeżeli UFC zwolni Tukhugova, on również odejdzie z [...]

%-) To pojdę spać spokojnie. Już nie mogę się doczekać tej gali %-)

dieta do dupy ostatni posilek przed 18 jak znam zycie nie chodzisz spac wczesniej niz 22 katabolizm juz trwa i stracisz czyms takim tylko mase miesniowa idz do dzialu odzywianie musisz zrozumiec ze dieta to PODSTAWA nie musisz miec nawet dokladnie rozpisanej wazne zebys dostarczal w odpowiadnich ilosciach makroskladniki i w tym przypadku mial [...]

Obciążenie bez zmian, z tempa jestem zadowolony :-) czuje się mega nabity :-) parę razy miałem kryzys na hantlach :-) spać nie mogę cała noc, dalej mnie energią rozpięra haha :-)

Mam jakieś 3 zielone kwiatki;) mieszkam na przedmieściach.. w nocy próbuje otwierać okna, ale jeździ dużo tirów i nie mogę zasnąć.. próbuje wsadzać słuchawki (te z gumkami) do uszu, ale to też nic nie daje.. zamykam okna robi się za gorąco.. i jakoś to mnie denerwuje. ogólnie cały czas mnie nosi, a wiem, że do poniedziałku muszę wytrzymać, bo chcę [...]

„no dzieki jaguar soga dac nie moge ale jak bede mogl to dam,o ile nie zapomne te cwiczenia joggera i si2 to bylo tak jak mowie,ze po treningu sie wykonuje na spalenie miesni cwiczenia po prostu ciezko i tak,zeby regeneracji im nie zapewnic,ale musze w koncu to sprobowac,nogi mam za duzo i to zle na dupie wyglada” [...]

no dobra ale jeśli trenuje dopiero około 19-stej ...a wczesniej zdarzylem zjeść juz 4 posilki (bo jem co 3h) no to wtedy bedzie o 1 posiłek za duzo ...bo ja robie tak , żę jak o 20:30 koncze trening to chce wziac kapiel , zjesc posilek i isc spac...nie moge pozwolic sobie na 2 posilki po treningu

Witam Pozwolę sobie rozwinąć nieco wątek dojadania, który poruszył kolega. Obecnie jestem na diecie redukcyjnej, z powodu kontuzji zawiesiłem trening siłowy a do wykonywanych równolegle aerobów dodałem HIIT. Obciąłem dietę o 300 – 400 kcal z dziennego zapotrzebowania. Mój ostatni posiłek, niejako wymuszonym przez układ dnia ( praca ) [...]

Aktualnie około 1,5-2l do tego herbata ~ 350ml, yerba mate, pomidory, owoce. Nie odczuwam pragnienia. A ta wysypka i swędzenie to może od dymów. Spać nie mogę od dwóch nocy. Spawam aluminium, chyba pójdę z tym do lekarza.

weasley sog "Arona jest niesamowicie silny" ...... <baby ogarnia duma> ...Rysiek spac przez Ciebie nie mogę, WYGRAJ TO!!!!!!!!!!

serio ide spać już bo mnie czaszka boli, ostatnio mam fajne sny wiec juz sie nie moge doczekać moze jutro zajrze pozrzedzic jak nie bede miala komu dobranoc j.e.b.a.n.e. koksy

Kup sobie orbitrek. Z samego rana wskakuj na 20-30min. Po pewnym czasie to będzie Twój odruch. Cardio dużo pomaga,szczególnie praktykowane regularnie przez długi czas. Noi odpowiedni dobór lekow. Udaj się do kardiologa. Niech Ci dobierze odpowiednio leki. Na mnie świetnie działało połączenie Nebiwolol plus prestarium. Ciśnienie wzorowe mimo [...]

ja mam czesto jak sie klade spac i zamykam oczy(jeszcze nie spie) taka czape dziwna, jakbym zaglebial sie w te "czarne" jak zamknie sie oczy...doslownie paralizuje mnie strach nie wiem czemu i zeby to minelo to albo musze otworzyc na chwile oczy i jak zamkne to nie moge o tym myslec musze myslami zap*****lac o byle czym co dzisiaj [...]

Biodro -> kości nie zostały uszkodzone, ale zarówno w kroczu jak i w nogach czułem silne bóle przez cały dzień (3 miesiące brania środków przeciwzapalnych i przeciwbólowych), nie mogłem spać... dopiero u fizjoterapeuty udało mi się to treningami rozciągającymi wyciągnąć na prostą... natomiast żołądek padł prawdopodobnie od brania leków (jestem w [...]