nie moge spac

trening koło 16-17 spac sie kłade około 23-24 nie moge kłasc sie wczesniej bo mam wiele rzeczy do zrobienia mam cały dzien zawalony

I - 7 rano II - 11 III - 14 IV- 17 przedtreningowy trening (białko + carbo) po treningu bezpośrednio) V-20 po treningowy VI-23 24 ide spać Zadnego nie mogę wywalić każdy pełni w diecie jakąś funkcje zresztą odstępy są co 3 godziny Zmieniony przez - matus888 w dniu 2014-07-05 17:45:29

2 treningi dziennie, wychodzę z domu o 6 rano wracam około 20, przed treningiem nie mogę jeść dużych posiłków aby potem nie zalegało mi to w żołądku, po treningu wracam dosłownie ma 30 minut do domu i od razu idę na siłownię wracam około godziny 20 po 20, muszę ogarnąć sprawę nauki i wyrobić się do 22 aby spać to 8 godzin i wyregenerowac się, ja [...]

powiem Ci co boli niesamowicie-prop,który wbijam.Na dupie czasem usciasc nie moge.W barki bilem to sie podrapac nie moglem ani spac.To sie nazywa ból:D Sadomacho :D Generalnie zrobilem jak napisalem w swoim pomysle.Rozcienczylem wszystko w 10ml a pozniej posciagalem na 2ml i mialem na 2 raza kazda.Napewno bylo higieniczniejsze niz walenie jedna [...]

Kain, Tyrozyna jest super ale mam odczucie ze nie moge po niej spac niekiedy. Ona faktycznie daje takiego lekko kopa, cos jak po kawie czy mocnej herbacie. hamuje tez apetyt, kain ma racje ze wzmacnia eca, mysle ze wzieta razem z HMB da tez super efekty, albo z L-K ? i guess civic

[...] co to tam masz kukurydzianego wywal zastąp jakimiś pszennymi lub jakimś musli bez cukru, jak to redukcja to ja bym ten chleb wywalił albo ograniczył, ten ryż weź daj wcześniej do posiłku, ten ostatni niech będzie samo mięcho z tą oliwą ew. jakiś pomidor, wsumie na obiad to ja bym dał ten ryż, mięcho i ważywa bo nie widze ich tam Na dziś to [...]

to wytluamczy mi dlaczego roslem wczesniej jak bylem na towarku a teraz nie rosne?? gdziem oja dieta sie nie zmienila znaczaco teraz troche wiecej jem niz kiedys jak dla mnei sprawa dziwna zoacbzymy narazie to mam dosyc w nocy spac nie moge bo goraczka taka ze jakie dziwne historie widze zoacbzymy co dalej jak wytrzymam :) Zmieniony przez - [...]

Ja jakbym się napił kawy to bym pewnie w ogóle nie zasnął:)) Kładę się nie raz spać po 22, ale i tak ch*j z tego bo i tak nie mogę zasnąć, a nie kiedy, jak np. jutro trzeba wstać o 5}:-(

Skad wiesz, ze nie chce? A po co ty tam chodzisz? :) Jak widze nie udaje sie Wam przekonac tych dziewczyn, ze zachowuja sie delikatnie mowiac nierozsadnie, wiec chyba nie misja, zeby je "nawrocic" Cie tam ciagnie? A po co ja ogladam horrory, jak potem spac nie moge? Albo smutne filmy na faktach autentycznych, a potem zalewam sie lzami? [...]

jeżeli jednego dnia zasypiasz jak dziecko, a innego nie możesz spać, to raczej nie wina ZMA. Problemu raczej szukałbym w "myśleniu o tym", im bardziej myślisz o tym że nie możesz zasnąć, to bardziej się nakręcasz i pogłębiasz ten stan, mogę też zaryzykować, że masz coś takiego - w te dni, w które nie możesz zasnąć masz momenty, że przysypiasz i [...]

W sumie ostanio juz mi sie zygac chce... ale to moze z powodu ładowania tej omki co później sprawia mega bóle aż po nocach spac nie moge

Wyniki siłowe stanęły w WL i w przysiadzie. Od 4 sesji nie mogę ruszyć do przodu. Może to chwilowy kryzys, może nie. Jeżeli chodzi o sen to normalne, że nie zawsze możemy spać tyle ile potrzebujemy. Do śniadania często dorzucam jakiś owoc, więc nie, nie jestem zamulony. Mięso - pierś z kurczaka jem najczęściej, co nie znaczy, że cały czas. Często [...]

wiec wielkie dzieki niestety nie moge dac sogacza-teraz juz lece spac i jeszcze sobie wszystko przemysle-aha i jeszcze jedno teraz biore sobie 100 metki taki lajtowy cyklik jak sie po tym odblokowac?? zeby nie bylo spadkow?? czy 10 cmolidu starczy??

Już tak mam że nie potrafie wytrzymac dnia bez ruchu takze wole byc wymeczony po kazdym dniu niz odpoczywac, spac nie moge gdy nie trenuje:)Tylko chcialbym porady czy ta siłownia jest zbedna...? Czy moze siłownie na sobote przełożyc a bieganie we wtoek i czwartek? Bynajmniej chcialbym jakis ruch miec we wtorek i czwartek jesli siłownia bedzie [...]

powiem ci ze caly moj tydzien jesli chodzi o treningi wyglada tak: poniedzialek: 7.00 biegam na stadionie, o 9.30 boks gdzies z 1,5 g. potem o 13 znnowu biegam z kumplem i osatni dopiero o 17 fitness do 19;wtorek: po szkole kolo 16 cwicze godzine dam sila miesni hantle,gryf itp a potem od razu na fitness znowu na 2 godz; sroda: rano biegam znowu [...]

Jeśli bierzesz preworkouty odłóż , sam nie raz tak mam , że nie moge wogóle spać do 2-3.

ZMA - a cóż to jest? Jak mógłbyś mi to tak bardziej objaśnić Mało ruchu to raczej u mnie nie ma, na siłowni od roku ćwicze, stresów też zbyt wiele nie mam, nie pije, nie pale, nie ćpam, nie koksuje, zdrowo jem a spać nie moge no

Jasne, około 21 po pracy wstawię dietę. Może faktycznie cod jest z dietą. Co do regeneracji to sypiam od 7 do 9 godzin. Czasem zdarzy się 6,no ale mam dziecko i nie zawsze mogę spać tyle ile bym chciał. Zmieniony przez - Fyzio w dniu 2014-05-03 13:35:11

W przyszlym cyklu bede bral tren, w zwiazku z czym mam kilka pytan. Do czego to mozna porownac? Bo ludzie mowia/pisza, ze lipa sie czuja, spac nie moge, czuja sie okropnie. Do tego irytacja i agresja. Da sie to jakos zniwelowac? Nie mowie zeby na rolkach czy innych xanaxach caly czas na trenie leciec%-). Czujecie fajna agresje czy raczej [...]

tylko w tym rzecz ze ja musze zjesć to sniadanie o 6 a przed 7 wyjsc z domu później zjesc nie moge a wstać 30 min wczesniej to troche też nie bardzo mi bo kurde i tak późno kłade sie spać. Wiem ze to troche banalny problem ale czy nie da sie ominąć tej dawki przed szkoła lub poprostu zeby nie lać tak ww szkole??