SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najwiekszy w sfd

  • Wódka czy piwo ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witaj Warto na wstępie napisac jaką kalorycznośc mają poszczególne napoje alkoholowe.W zależności od rodzaju, energia dostarczana z napojów alkoholowych mieści się w przedziale 50 - 220 kcal dla 100ml i pochodzi głównie z etanolu. -piwo pełne - 50 kcal, -wódka - 220 kcal, -wino białe wytrawne - 66 kcal, -wino białe półwytrawne - 81 kcal, -wino [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2017 10:25:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko dobre dla brzuszka

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Powodów złego trawienia odżywek białkowych może być kilka, na przykład nietolerancja laktozy. Jednak tutaj problem uwidoczniłby się również przy spożywaniu codziennych produktów mlecznych, np. nabiału, mleka, jogurtów, czy z tym masz też problemy? Jeżeli nie, to już napisałeś , ze przetestowałeś fajną alternatywę dla osób, które mają problemy z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 575 Data: 11/23/2020 9:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Triceps

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Odgrzebany temat o tricepsie więc zapytam tutaj- wprowadziłem ostatnio na triceps wyciskanie za głową ( siedząc) ale nie hantlem tylko talerzem ( rozstaw rąk dość szeroko bo największy talerz to 20kg) Czy warto zostać na takim uchwycie czy jednak lepiej wrócić do klasycznego wyciskania hantlem ( oburącz )?? Chodzi mi głównie o prace [...]

    Odpowiedzi: 475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2018 9:15:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Triceps

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Odgrzebany temat o tricepsie więc zapytam tutaj- wprowadziłem ostatnio na triceps wyciskanie za głową ( siedząc) ale nie hantlem tylko talerzem ( rozstaw rąk dość szeroko bo największy talerz to 20kg) Czy warto zostać na takim uchwycie czy jednak lepiej wrócić do klasycznego wyciskania hantlem ( oburącz )?? Chodzi mi głównie o prace [...]

    Odpowiedzi: 475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2018 9:46:11 PM Liczba szacunów: 2
  • Triceps

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Odgrzebany temat o tricepsie więc zapytam tutaj- wprowadziłem ostatnio na triceps wyciskanie za głową ( siedząc) ale nie hantlem tylko talerzem ( rozstaw rąk dość szeroko bo największy talerz to 20kg) Czy warto zostać na takim uchwycie czy jednak lepiej wrócić do klasycznego wyciskania hantlem ( oburącz )?? Chodzi mi głównie o prace [...]

    Odpowiedzi: 475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2018 9:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ryz czy Ziemniaki??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    Ja zawsze jadłem do obiadu ziemniaczki ugotowane bez dodatków (może czasami koperek), powiem to na swoim przykładzie. Zamieniłem ziemniaczki na ryż i zjechałem naprawdę sporo kg, patent polega na tym że paczka ryżu 100g to dość sporo a po zagotowaniu jest tego więcej i nie zmienia to wartości odżywczych po za wagą (on tylko pęcznieje od wody, a ta [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2017 12:43:43 AM Liczba szacunów: 0
  • zarobki instruktorów siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Treningi personalne z trenerami stają się w ostatnich latach coraz bardziej popularne. Duża część osób chciałaby wyglądać dobrze i być zdrowa, a że sporo z nich nie wie, w jaki sposób tego dokonać z pomocą przychodzą im trenerzy lub trenerki. Każdy bardziej znany klub fitness ma tego typu wyszkolony personel, który jest w stanie pomóc nam w [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2018 11:05:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Każdy z osób trenujących jakąkolwiek dyscyplinę sportu chciałby, aby jego poziom testosteronu był jak największy. To właśnie on decyduje w dużej mierze o tym, jakie będą nasze wyniki sylwetkowe, siłowe, wytrzymałościowe, czy ogólne samopoczucie. W celu zwiększenia poziomu testosteronu do granic fizjologicznej normy zastosować można różnego rodzaju [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4763 Data: 12/10/2017 11:33:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy mleko jest dobre na mase??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Osoby początkujące często zastanawiają się, co należy jeść, aby zwiększyć masę mięśniową. Bez wątpienia sprawia im to największy problem w kształtowaniu sylwetki. Pojawiają się wśród nich różnego rodzaju pytania: - "co jeść?", - "kiedy jeść?", - "o której godzinie zjeść posiłek przed po treningu, jak i przed snem?", - "czy dany produkt warto [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2018 12:59:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie amatora początek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Osoby, które chcą zmienić swoją sylwetkę, często popełniają podstawowe błędy, przez które efektów niestety nie ma, a one same zrażają się do tego. Podobnie jest w Twoim przypadku. Popełniasz największy możliwy błąd i nie zmienisz swojego ciała na lepsze pod względem jakości. Podstawą uzyskania dobrej jakościowo sylwetki są treningi siłowe. [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4819 Data: 7/25/2018 2:07:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ile w bicu to duzo Waszym zdaniem...???

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    zgadzam sie z Drzey'em mam kumpla (znany na sfd jako karolekw) ktory przy wzroscie 179 ma cos kolo 46cm w lapie i mowi ze jest to malo choc jest jednym z wiekszych kolesi jakich znam a w szkole do ktorej chodzilismy byl najwiekszy tak wiec nawet jesli ja dojde do tego 38cm w lapie to bede wtedy mowil ze mam mala i bede chcial miec wiecej

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2004 5:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Poleca też największy lodowy znawca :P /SFD/2017/6/30/6685f32c737c4cb085f4486d9fdf6a1c.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-06-30 09:36:49

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2017 9:36:31 AM Liczba szacunów: 4
  • Dieta na masę do oceny, 66kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Masz stosunkowo niewiele kcal, więc nie ma co się dziwić, że masa nie idzie. http://www.sfd.pl/%20-t276436.html - policz zapotrzebowanie tym wzorem i rozpisz plan zgodnie z nim. Ten crossfit wymień na trening siłowy. Zrobiłem. Jako, że jestem mezomorfikiem wynik chyba nie jest największy - 2400 kcal. Ile teraz do tego doliczyć, aby było na masę i [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 12544 Data: 3/19/2017 6:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile serii na brzuch?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Osoby początkujące, które zaczynają swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki z reguły myślą, że jak będą ćwiczyły codziennie dną partię mięśniową, to poprawią jej wygląd. Najczęściej ma to miejsce w przypadku mięśni brzucha. Osoby początkujące trenują go codziennie z myślą, że im częściej i więcej zrobią brzuszków, tym szybsze i lepsze efekty [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2018 12:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból kolana.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] podkolanowym, od strony tylnej. Jednak zazwyczaj to okolice boczne stawu, sa najbardziej dostepne dla lakow o wlasciwosciach wchalaniania sie pzrzez skore, bo tam tez mamy najwiekszy dostep do powierzchni stawowych Kwestia tez tego jakiej masci obecnie uzywasz i co dzieje sie ze stawami. Dobrym pomyslem bedze rowniez wlaczenie suplementacji, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 218 Data: 2/16/2020 2:21:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to stagnacja czy zly trening

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/10/21/7f29e72f4b0045259729f1a88ba37251.jpg Gdy trenujemy siłowo w sposób przemyślany nie powinno być problemu z jednoczesnym budowaniem masy mięśniowej i poprawianiem wyników siłowych. Z resztą podstawowa zasada budowy masy mięśniowej to regularnie przeciążanie mięśni, a jednym z podstawowych sposobów jest podnoszenie obciążeń [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 222 Data: 10/21/2020 2:36:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Które spalacze są bezpieczne, a które nie?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Teoretycznie żaden ze spalaczy znajdujących się w polskich sklepach internetowych nie powinien zawierać niedozwolonych substancji, gdyż polskie prawo tego zabrania. Natomiast mniejsze sklepy często handlują spalaczami, prohormonami, sarmami, które nie znalazły się legalną drogą w krajowym handlu, wyglądają jak suplementy diety, a w rzeczywistości [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 380 Data: 3/30/2020 10:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Badania naukowe dowodzą, że przy sporej nadwadze należy zacząć od zmian w diecie. Podjęcie aktywności fizycznej powinno być drugim etapem wprowadzanych zmian w trybie życia. Po pierwsze, trening u osób z dużą nadwagą nie zawsze bywa skuteczny, a co gorsza może przyczynić się do powstania problemów z narządem ruchu (stawami). Dlatego, zacznij od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 182 Data: 8/12/2019 8:39:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Uczulenie na Kreatyne?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Nasz układ immunologiczny i różnego rodzaju alergię potrafią przysparzać nam sporo problemów w ogólnym funkcjonowaniu w pracy, szkole, czy na treningach. Uczulonym można być w zasadzie na wszystko. Jednak część substancji bardzo rzadko wykazuje zmiany uczuleniowe. Z reguł największy problem stanowią te, które zawierają w sobie sporo różnego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 13836 Data: 6/7/2018 11:33:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Doping bez wątpienia jest powszechnie obecny w sporcie, zarówno profesjonalnym, jak i amatorskim. Budzi to wiele wątpliwości i niejasności. Można jedna zrozumieć sens jego stosowania na wysokim szczeblu rozgrywek, gdzie w grę wchodzą duże pieniądze i nawet ułamek sekundy może zadecydować o wygranej. Sportowcy tacy są nadzorowani przez [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6787 Data: 5/24/2018 2:10:50 PM Liczba szacunów: 0