SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najwiekszy w sfd

  • problemy z psychika

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SOG musi być za ten artykuł . Tak na prawdę to chyba z 80 % ludzi korzystając z tego forum cierpi na tą chorobę cierpi na zaburzenia postrzegania budowy anatomicznej własnego ciała . Co chwile czytamy o prośbę aby ułożyć komuś nowy lepszy trening i nie było by w tym nic złego jak by , nie myśl kutra zrodzi te pomysły w głowie takiego gościa . [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5519 Data: 12/11/2002 10:36:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Twój wpis jest dla mnie motywacją ;)... Jak obiecałem, tak zrobię: Tak będzie wyglądać prawdopodobnie każdy mój wpis w dni treningowe, wliczając dni z interwałami. /SFD/Images/2015/9/7/3a55f750a42947ab85b929b3d64f728f.png TRENING B Przysiady na maszynie Smitha - 10x92,5kg /// 8x97,5kg /// 6x102,5kg Wiosłowanie sztangą - 12x69,5kg /// 10x74,5kg [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2015 7:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 7.02 Trening DNT Dieta 1. Rosół z warzywami, 340 g pręgi wołowej 701 kcal/ 88 B/ 12 WW/ 34 T /SFD/Images/2016/2/7/43da627253004b63b5d738d85ce6c704.jpg 2. 100 g sernika orzechowego 245 kcal/ 23 B/ 6 WW/ 15 T /SFD/Images/2016/2/7/a2191b8d3c4d4730aa59005451bd1db7.jpg 3. 300 g pieczonej ćwiartki z kurczaka, 20 g keczupu 529 kcal/ 49 B/ 7 WW/ 35 T [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2016 10:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • ##### PODSUMOWANIE TESTU ##### Po ośmiu ciężkich tygodniach zmagań z żelastwem nadszedł czas podsumowania i chwila prawdy. Poniżej moja subiektywna ocena poszczególnych, stosowanych przeze mnie suplementów, w tym dwóch, które były głównymi składnikami testu, a więc Ester Stack firmy Nutrabolics i Thermal Blast Xtreme Hollywood Labs. W tym [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2007 1:08:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Czyli baza już jest teraz tylko , tylko poprawa jakości, niestety jak ja robiłem największy progres siłowy , masowy to pas też szedł,do przodu, właściwie bez leków hormonalnych wykonanie recompu jest trudne z Flexem z ironią pisaliśmy na forum w naszym dziale, ze tak działa tylko hmb. Jakie suple po nowym roku , planujesz wrzucić ,wybór jest [...]

    Odpowiedzi: 7481 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2015 11:03:28 AM Liczba szacunów: 0
  • U ciebie Nogi to zawsze były na dobrym plusie - super :) Tą kaszkę żona dołozyła do koszyka więc tez wnet przetestuje - Pokazac żonie stone ze slodkościami w sklepie SFD to był największy błąd :):)

    Odpowiedzi: 7481 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2019 7:52:02 AM Liczba szacunów: 1
  • REDUKCJA 2016 - KONIEC Redukcja 2016 oficjalnie zakończona. Póki co reverse diet, ale przyśpieszony. Ale o tym później napiszę bo jeszcze muszę to przemyśleć. Szło tak: http://s5.ifotos.pl/img/ddddjpg_sqnasrr.jpg Potem stop, brak motywacji, brak jedzenia, dołek, 7 dni przerwy - żarłem jak leci, melanżowałem. Potem Solaros mi polecił zmienić na [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2016 1:00:13 AM Liczba szacunów: 3
  • [...] w opadzie tułowia 12x14kg/10x16kg (zrobilam delikatnie, z malym ciezarem, bardziej chcialam rozcignac te lopatke) 12x18kg/10x20/8x22,5kg (bardzo czuje koniec, ale tu najwiekszy progres) Uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt młotkowy stojąc 12x7kg/10x8kg (czuje, bez zmianzuje) 12x7kg/10x8kg (czuje) Przysiady ze sztangą na barkach - [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2016 1:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/2019/1/10/748dfa0a68af4d79949630be295dab07.jpg Dzień 4 Siemano! Dzisiaj mój ulubiony dzień, czyli dzień wolny! Jednak to nie znaczy, że wyleguje się w łóżku. Podbudka o 630, cardio przy odśnieżaniu auta, młoda do przedszkola śniadanie i na trening! Dzisiaj dzień ostatni pierwszego planu NOGI! Później do szybkie zakupy odwiedziny rodziców i [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2019 8:08:08 PM Liczba szacunów: 1
  • PODSUMOWANIE TESTU REDOX EXTREME Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim przeglądającym temat za wpisy, motywujące słowa oraz za to, że byliście tutaj przez blisko 3 miesiące :-) Blisko 100 tys odwiedzin tego tematu mówi samo za siebie :-)) Chciałbym również podziękować Przemkowi za pomoc i wskazówki dotyczące diety, treningu itd. Na pewno było [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2018 6:38:19 PM Liczba szacunów: 16
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/260uSlT.png Pobudka o7.30. Od kliku lat tak nie spałem. Bez przerwy około 9h… Mega. Rano śniadanko i przygotowania supli na everesting dla siebie i klientów. Potem trening, po treningu szykowanie roweru. Rolowanko, jedzonko, depilacja i wizyta w RTV po telefon. Wpadł Samsung galaxy m31. Zastąpił Xiaomi Mi a3 wysłużonego. [...]

    Odpowiedzi: 4485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2021 6:51:06 PM Liczba szacunów: 3
  • [...] sie, ale to ten losos z lotniska :) Planowany DT zaliczony. Bylam na silowni, po ktorej stapaly nogi Szwarcusia (moja siostra tak na niego mowi :) ) I to w sumie najwiekszy plus, bo hantle w funtach, a nie kg byly denerwujace, gore ciala sie robi na parterze, nogi na 1 pietrze, szatnie na 2, a cardio na 3. Rozgrzewke zrobilam zanim [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2016 1:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sztangą łamaną, 3 serie po 6 powtorzeń, tempo 3010, odpoczynek 60 sekund. - ciezar: 80kg /SFD/Images/2015/12/31/0248d4d94b414330b91877d7160fc303.png O dziwo w weekendy mam najwiekszy problem z trzymaniem diety, lenistwo... %-) I posilek - jajecznica 6 jajek + bekon + szczypiorek + kromka chleba razowego II posilek - piers z kurczaka 230g + [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2012 11:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE Roczek minął, a więc postaram się krótko podsumować co żem robiła i co żem osiągnęła ;-) TRENING Gdy rok temu pojawiłam się na forum, byłam całkowicie zielona w temacie siłowania. Ten stan uważam, że lekko się poprawił i moja wiedza pozwala na prowadzenie regularnych rekreacyjnych treningów. Początkowo trenowałam na siłowni, obecnie [...]

    Odpowiedzi: 1416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2016 10:14:08 AM Liczba szacunów: 4
  • Rosyjskie pieklo!

    Post
    Sztuki Walki

    no ciekawy tekst nie powiem ja znalazłem dwa inne na necie które tu wklejam też ciekawe tylko ile w nich prawdy Oswajanie z krwią zołnierzy Specnazu - trening UWAGA: TEKST (jak to u Suworowa) TWORZĄCY MIT SPECNAZU - ALE PRZYJEMNIE SIE CZYTA :) ZA BARDZO NIE NALEZY SIE SUGEROWAC... Kolejnym elementem szkolenia żołnierza Specnazu było [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12862 Data: 11/14/2003 6:03:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    12/5/2018 Irond Dragon Cross Triathlon Na czas 500m Pływanie 20km rower 5km bieg Wynik: 2:11:28 /SFD/2018/5/13/8a0ce64d06a6457684f9b2098db5e787.jpg /SFD/2018/5/13/81f512daa7064ab4bdf60368e6f8b870.jpg /SFD/2018/5/13/e737d5bbded1410489d114caf274b619.jpg /SFD/2018/5/13/518cbb4db7f04f899b9ce8c460aa80fc.jpg [...]

    Odpowiedzi: 8638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2018 7:39:21 AM Liczba szacunów: 3
  • Ile powtórzeń ? --<< wejdźcie >>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tzn. tak, te badanie dotyczy wszystkich partii, poprostu sprawdzasz jaki rodzaj włókien przeważa w twoich mięśniach, skupiając się na tych najliczniejszych możesz uzyskać wynik najszybciej i prawdopodobnie największy niż gdybyś poprostu wykonywał to co ktoś ci podsunie tylko dlatego że na niego to zadziałało jeśli np. wyszło ci żę powinieneś [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 19588 Data: 3/13/2005 4:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • KWIETNIOWY spacering rowerowy + trenażer 1.Na powietrzu ,4-ry aktywności 136,56km ,przewyższenie 608m , największy podjazd w realu 14% średnia kadencja 64 2.Trenażer 19-ście aktywności 363km ,przewyższenie 1710m największy podjazd 18% ŁĄCZNIE --499,56km z przewyższeniem 2318m Pięknie Byczku, pięknie:-)) [...]

    Odpowiedzi: 8806 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2020 10:28:50 AM Liczba szacunów: 3
  • Viki OCR Runner - droga do ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Fighter słońce niestety bardzo zwodnicze, jak w zimie ;-) Paatik dla mnie największy plus to plaża - jak jest piasek to nie ma Młodego. On mógłby w piasku siedzieć od rana do wieczora. A póki place zabaw zamknięte, to dostęp do piasku ograniczony, najbliższe jezioro z piaskiem to jakieś 40 minut autem. No i bliskość lasu to też plus, nie trzeba [...]

    Odpowiedzi: 4007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2020 10:28:34 AM Liczba szacunów: 6
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    Pięknie Pirlo! :-) Ps. Poziom zero chętnie zobaczę! /SFD/2017/8/12/d2afd9c0400e4cbdbaa367a2d6410274.jpg /SFD/2017/8/12/6a9019ba79b64a158893fa067e2e355c.jpg /SFD/2017/8/12/63b4896f978a480996df95f25596c618.jpg /SFD/2017/8/12/8b2694ddc8674e0eac9966d8758f6583.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-08-12 20:49:29 Niczego wcześniej niż to foto [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2017 10:09:35 PM Liczba szacunów: 0