najwiekszy w sfd

Niedzielna tradycja śniadaniowa ;-) /SFD/2019/6/2/b6f2a0bb75ca49c39bd7543dde1261a1.jpg Nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych, a że mi ich brakło także rolę panierki spełniły wafle kukurydziane %-) /SFD/2019/6/2/55f2caac96684bb183d6c843333e90b6.jpg I największy plus tego, że współlokatorka pracuje jako kelnerka na weselach :-D [...]

Tydzień wycięty z życiorysu. Ciężko mi się pozbierać, ale staram się nie nie wpaść w jeszcze większy dół. W środę byłam u fizjo i w tym tygodniu również idę, gdyż to ostatnia możliwość przed jej porodem. Miednica się trzyma, stawy krzyżowo-biodrowe również. Pilnowałam rozciągania mięśnia biodrowo-lędźwiowego i w końcu są efekty. Największy [...]

Środa, 20. lipca - DNT Napoje: >2,5 l wody, 3x kawa 8-O 2x pokrzywa Warzywa niewliczone: wliczam wszystkie Suple: magnez, wit C Grzeszki: brak Samopoczucie: bardzo dobre, nadal mam koszmarne domsy w pośladkach. Tęsknię za treningami, ale póki co ten tydzień jest zbyt obłożony, by się wyrwać. Po pracy byłam u orto, miała mi zdejmować aparat, ale [...]

Jak by kto pytał to żyje }:-( nie miałem jakoś motywacji żeby coś tutaj naskrobać... ale czas spiąć poślady i jazdaAAA!!! A więc tak odnośnie Mistrzostw Europy to wrzucę filmik w formie videorelacji z mojego punktu widzenia :) a teraz suche fakty odnośnie samego startu sters niesmowity, największy strach przed pierwszymi podejściami... Przysiady [...]

Trochę jestem do tyłu, niedługo nadrobię %-) ActivLab - Whey Protein 95 /SFD/Images/2015/9/29/f391d0e7eef04124bca837cbc5adadfe.jpg JABŁKO CYNAMON Smak 5/10 Było czuć i jabłko i cynamon, ale też taki sztuczny słodki smak, nie za bardzo mi to podpasowało. Rozpuszczalność 7/10 Ok, choć chwilę trzeba pomieszać Piana 6/10 Trochę piany się zrobiło i [...]

Amadi dziękuję, widziałam ten temat w regulaminie, ale chyba dalej nie do końca rozumiem :-) Czy tak jest ok: Robię trening, który wklejałam, w domu, 3x w tygodniu, raz A raz B. Mam hantle z dokładanym ciężarem (na razie u siebie mam max 2,5 kg - waga jednego, po weekendzie przywiozę większe obciążenie). Dla początkujących było zalecenie [...]

~~ PODSUMOWANIE ~~ 43 dni Testu SPONSOROWANEGO NA ZASADACH RYWALIZACJI - REKOMPOZYCJA SKLADU CIAŁA MINĘŁY DZIŚ! Sponsorem zestawu testowego jest SKLEP SFD Za Co Jeszcze Raz Serdecznie Dziękuję!! Zestaw składał sie z : 1. Gaspari Nutrition Cytolean 120 kaps. x 1szt. opis produktu : [...]

Kolejny dzień na redukcji i kolejny trening :-) Dalej IF , trening ok.13 , pierwszy posiłek 15:30-16 Czwartek – Trening Pull Przed treningiem 5 min biezni pod górę. 1. Plecy Martwy ciąg 4 serie 12/10/8/6 zwiększamy ciężar co serię 2. Plecy Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia 4 serie 12/10/8/6 zwiększamy ciężar co seria. [...]

Wuchta - do zakładu Cie chętnie przyjmiemy (przynajmniej ja) ale pod jednym warunkiem - Twój limit to 1000kg w TS A co do nagrody ... zapytaj Grrubasa bo on już pewnie kupił, żeby mi wysłać niedługo ------------------------------------------------------ TRENING nr 6 (82) 24.01.2010 B5 poprzedni B5 - [...]

Wiesz stary rokoteka to same metale były w sumie to wsród tam się bawiacych byłem największy , i sory bo 100 soga nie naliczyło SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI CZY W DUPIE

http://www.sfd.pl/Odwrotna_piramida__regresja-t246459.html Trening Pn - klatka Wt- biceps-triceps Jeden z podstawowych błędów-triceps dzień po klatce...przerwana regeneracja, brak postępów. sr-plecy Kolejny z podstawowych błędów...Plecy zaraz po bicepsie, znów przerwana regeneracja i brak postępów...tego się w sumie spodziewałem, ze coś z [...]

Wrzucam wczorajszą miskę. Największy posiłek podzieliłam na dwa. Ponieważ waga i wymiary stanęły jak zaklęte, chcę dorzucić w dni nietreningowe 30 minut aerobów (rower stacjonarny), dwa razy w tygodniu. Ewentualnie drugi interwał, jeśli Waszym zdaniem tak będzie lepiej. /SFD/2016/11/7/9c50d811890f418f8cb8cf4971b0e966.jpg

Witam, a raczej witamy po raz kolejny razem z Kamilem N. postanowiliśmy zorganizować dla WAS kolejny Konkursik. "Opisać dzieje Hi Tec;a, a raczej wypełnić poprawnie wykropkowane miejsca o właściwe słowa" Do Wygrania 1 x ZESTAW SHEAK'owej EXTASSY a w NIEJ : "DELICIOUS WHEY PROTEIN + SHAKER + KOSZULKA " Link do opisu produktu [...]

Zestaw1(dla kobiet) : Recomp and fat loss BCAA xtra 500g 71,99 Carnitine3 72,99 Guarana Caps 30zł Top10 Dla kobiet 22 Detox 26,99 Razem : 221,27 1.Dlaczego tak a nie inaczej. BCAA xtra , myśle ze każdy kto „liznął” chociaż pare artykułów o suplementacji , wie iż niezbędne przy redukcji są aminokwasy rozgałęzione BCAA, [...]

Zadanie nr 2 Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem ? Moja przygoda z treningiem (w moim przypadku z siłownią ) rozpoczęła sie dosyć dawno w czasach liceum.. Nie miałem wtedy w ogóle pojęcia o diecie i treningu.. myślałem ze liczy sie tylko klata i biceps i tak na początku robiłem tylko to %-) ... codziennie }:-( Najlepszy był sprzęt z [...]

[...] 103x10, 103x10, 103x10 7. Odpychanie od platformy nogi złączone 195x17, 195x17, 195x15 8. Odwodziciel brzuch Dzisiejsze pozowanie Oraz porównanie po równych 8 tyg masy Nogi chyba coś ruszyły, ale i tak pierwsze co mi się rzuciło w oczy to bicepsy. Bo chyba tu nastąpił najwiekszy progress /SFD/2021/7/31/98b86d5be3d24130ba23bad1ca985aea.jpg

3 maja: Plecy to aktualnie druga w kolejności partia na której najbardziej mi zależy i to chyba na niej odnotowuje największy progress Nie ma w tym sporcie nic lepszego od dostrzeżenia w lustrze zmian na plus, mimo, że często jest to ciężko samemu ocenić, gdy patrzymy na siebie w krytyczny sposób ✔ Jutro biorę się za kończenie filmiku z treningu [...]

1) Sucha masa/recomp/redukcja dla endomorfika 8-10tyg Insulina, jak wiemy jest najpotężniejszym hormonem anabolicznym. Jej odpowiednia stymulacja poprzez dietę ale i suplementy dokładnie wtedy kiedy tego chcemy jest doskonałym wyjściem dla każdego endomorfika chcącego dobudować tkankę mięśniową przy minimalnym lub zerowym ' zalaniu ' tłuszczem, [...]

- nazwa suplementu (ile porcji) Intra Workout Pro Series 20g - w jakiej ilości została rozrobiona porcja, 600 ml, - pobudzenie 5/5 - mniejszy efekt niż po shocie, przyjemniej niz po pre, bo to się tak na spokojnie podczas treningu sączyło, a pre - no trzeba wypić, bo zaraz trening ;-) - pompa 5/5 - no żesz w końcu wiem co to ta "pompa" :-) - [...]

[...] na maszynie imitującej wycisk hantli :D http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Słabo , a nawet bardzo , zapindol w robocie ... zastepowałem kumpla na sklepie na ktorym jest najwiekszy skup ze wszystkich sklaepach firmowych . klienci tez czasami podk***.... Plus trice ! słabo i to w huy.pozdro.