najwiekszy w sfd

tia, ale ten miał chyba największy progres 6-7 kg ;) http://www.sfd.pl/%2A%2A%2APROJEKT_MASA_2__ogogo5%2A%2A%2A_%2FTeam_Antos098%2Fpods.str.37%21-t919314.html Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-04-28 22:26:17

Jasne że możesz,ale mysle że lepiej w dni treningowe- po treningu i przed snem,bo w czasie i po treningu (i w nocy) występuje największy katabolizm czyli rozpad białka i wtedy to najbardziej aminokwasy "przydadzą" sie organinzmowi. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco [...]

być na 1 stornie spamu w dziale 14 to największy zaszczyt jaki może spotkać forumowicza z sfd widze

najwiekszy spamer w dziejach SFD zglasza sie na stanowisko co tam byki? T2D - ale biedny avek... serio

wlasnie świadomy wszystkiego , jakis kit probujesz wciasnąć bo ja od wczoraj na sfd jestem . Dobra tak to sobie tlumacz że Real M. jest nadal najwiekszy itp itd jednak realia są takie a nie inne , tyle odemnie . Nie ma co dolowac kibicow Realu M. zaczal sie nowy sezon , nowe nadzieje Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2010-09-04 13:14:43

Stanowczo za mało kalorii dałeś na początek-spowolniłeś metabolizm tak restrykcyjną dietą Policz swoje zapotrzebowanie tutaj: Nie możesz robić teraz żadnych gwałtownych zmian,ale w celu przyspieszenia tempa przemiany materii oraz zapewnienia prawidłowej pracy układu hormonalnego i nerwowego podbij trochę ilość tłuszczów w [...]

wg mnie: - przy klatce masz nieproporcjonalnie duzo w stosunku do innych grup (to dodatkowe cwiczenie) - klatka to nie jest taka duza grupa, jak sie zwykle uwaza na klatkę mam w sumie 4 serie na dzień treningowy...dużo? - przy plecach dodaj jakies inne cwiczenie typowo na gore plecow, natomiast martwy traktuj jak cwiczenie na prostowniki (pomomo [...]

XXL Nutrition smak dutsch specurlaas +200ml wody Smak 7/10 dziwny smak nie wiadomo jaki(jak bym nie przeczytal to bym w zyciu sie nie domyslil) ale dosc przyjemny nie za slodki nie chemiczny i fajna kremowa konsystencja. Rozpuszczalność 9/10 bez zastrzezen. Piana 10/10 zero piany ideal gęstość rzadkie, konsystencja mleka fajna i przyjemna. [...]

[...] trzepania sporo. 3-piana - 1/10,po wytrzepaniu sama piana. po jakis 7 minutach polowa piany polowa bialka. jak dla mnie bialko skreslone. 4-gęstość - rzadkie 5-ogólne odczucia - 5/10 dla mnie najwiekszy minus ktory calkowicie skresla to bialko to piana. nie kupie w zadnym wypadku.do picia sie to nie nadaje moze do omletow czy owsianki bardziej.

To i ja życzę powodzenia Dziękuję :-) (Trochę przesadził z tym codziennym wysypianiem się }:-()Zapewne chodziło mu o regenerację. Trening ok, wysypianie się no jako tako, ale michy to chyba nigdy w zyciu nie ogarnę :-( przerasta mnie to }:-(Niestety u mnie również najważniejszy element, czyli dieta, stanowi największy problem. No nic, trzeba [...]

Witam cieszy nas tak duże zainteresowanie naszym konkursem dlatego też, aby każdy z zawodników miał równe szanse ostateczne warunki, które obowiązywać będą na zawodach podaje poniżej. W dużym uproszczeniu: walcząc o I miejsce (zestaw Raptor I) zawodnik musi ważyć od +80 kg i wycisnąć minimum 150 kg sztangi. Zwycięzcą będzie zawodnik o najwyższym [...]

Co kieruję syntezą białek mięśniowych? Na pewno tempo syntezy białka musi przewyższać tempo jego degradacji (anabolizm > katabolizm). Musisz dostarczać białko mięśniom szybciej, niż ulega ono rozpadowi. bilans białkowy=synteza białka-rozpad białka Badanie przeprowadzone w McMaster University w Hamikon w Kanadzie, że synteza białka mięśniowego [...]

Ja przez nasze forum nawiązałem ciekawą znajomość, trwało to dość długo ale ze względu na odległość nie miało racji bytu. SFD - największy portal randkowy w Polsce

nie nie przylece fura moze auto wezme z wypozyczalni na lotnisku ale nie wiem czy tam takie cos istnieje kurva mi sie trafilo spoko dziewczyna z Wrocka i najwiekszy placek z sfd w tym samym miescie no ale **** laski sie nie wybiera

Co kieruję syntezą białek mięśniowych? Na pewno tempo syntezy białka musi przewyższać tempo jego degradacji (anabolizm > katabolizm). Musisz dostarczać białko mięśniom szybciej, niż ulega ono rozpadowi. bilans białkowy=synteza białka-rozpad białka Badanie przeprowadzone w McMaster University w Hamikon w Kanadzie, że synteza białka mięśniowego [...]

Dziś króciutko o Justynie Kozdryk. Największy sukces jaki sportowiec może osiągnąć to przede wszystkim zdobycie medalu olimpijskiego, który to Justynie wywalczyła w 2008 roku podczas Paraolimpiady w Pekinie, gdzie wywalczyła srebrny medal w kategorii wagowej do 44 kg. Justyna zaliczyła wówczas 92 kg . Cztery lata później w Londynie zajęła piąte [...]

L-Carnityne / Acetyl-L-Carnitine Główna przyczyna starzenia się jest pogorszenie produkcji energii w komórkach, co kończy się zmniejszoną metaboliczną aktywnością organizmu i ew. niszczeniem komórek mięśniowych (zanik mięsni). L-Karnityna może zostać wyprodukowana w organizmie które dostarcza odpowiednią ilość wymaganych witamin i minerałów( [...]

Witam Jestem o 9 kg starszy xD ale myślę że możesz sprawdzić jak podziała na Ciebie mój plan redukcyjny :p Jak na moje na zapotrzebowanie możesz przyjąć 3000-3200 kcl (Waga dla wyliczonego zapotrzebowania 95kg i taką też przyjmij do rozkładu BTW) Białko 2,0g * 95 = 190g tj. 760 kcl tutaj główne źródło to chude mięcho, jaja, ryby (tłuste najlepiej) [...]

Ja nie wiem w sumie gdzie tkwi największy problem. Mobilność to jedno a siła to drugie. Jak dzisiaj próbowałam zrobić mostek z nogami na podwyższeniu to nie miałam siły się podnieść. Doprostowac rąk w mostku nie mogę chociaż się staram. Ale czuję poprawę i tak bo jest stabilniej i dłużej i spokojniej. 6/14 [...]

Po raz pierwszy od wielu lat marka Olimp Sport Nutrition® prezentowała się na targach sportowych w Polsce. Opole okazało się bardzo gościnne a organizatorzy profesjonalni, mimo, że organizowali tego typu imprezę pierwszy raz. Swoją ogromną rolę w tym przedsięwzięciu odegrało również rewelacyjne wsparcie największego forum dyskusyjnego w Polsce - [...]