SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najwiekszy w sfd

  • Masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bez tłuszczy mięsni nie zbudujesz tak w woli wyjaśnienia jedzenie tłuszczy=tłuszcz na brzuchu to chyba największy mit żywieniowy rozjaśni tłuszczy powinnieneś mieć 1-1,5g /kg masy ciała więc u ciebie to będzie jakieś 82-123 gramy poczytaj to może ci się trochę rozjaśni http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html Zmieniony przez - Zuper w dniu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 11/9/2008 6:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 67kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaleca się spożywać 0,5-1kg warzyw na dzień. Oczywiście nie ograniczaj się do pomidora czy ogórka, masz do wyboru szeroki wachlarz kolorystyczny (każdy kolor zawiera inne przeciwutleniacze) co prawda w formie surowej jest największy odsetek antyoksydantów, mienerałów, błonnika. Pieczywo może być jako jedna porcja na dzień, ale wybieraj z jak [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2/13/2017 1:28:14 PM Liczba szacunów: 1
  • MSM - zalecane stosowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za artykuł, w nim jednak wyczytałem że owszem MSM 3~5 gram ale Boswellia 1 gram. Ja właśnie mam takie chrupanie i strzelanie w kolanach, Colagen Premium z SFD nic nie pomógł, może po prostu mi go nie brakuje ? Pewnie mam przykurcze mięśni i rzepka nie siedzi na swoim miejscu, dlatego strzela gdy w nie wskakuje. Największy problem mam z [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3608 Data: 3/18/2021 5:46:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Kick + siłka

    Post
    Sztuki Walki

    placek beznadzieja trening !!!!!!!!!!!!! Po pierwsze za duzo cwiczeń w 1 dniu "wyciskania" ja bym dał tu rozpietki zamiast wyciskania hantli, potem brak ćwiczeń na triceps jakże ważny przy boksowaniu, zamiast wysiskania na wąskim uchwycie wyciskanie francuskie leżąc. Drógi dzień jeszcze gorszy az nie ma co poprawiać a miesnie grzbietu [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 8/14/2004 4:49:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Triceps i biceps

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra żeby nie było w że nie pomagam tylko dogryzam. Widziałem Twoją ankietę- masz 16 lat wiem w tym wieku chce się szpanować wielką klatą i bicepsem ale robiąc go 2 razy w tygodniu wcale nie znaczy że będzie rósł dwa razy szybciej. Biceps i Triceps to bardzo małe partię, klatką też nie należy do dużych. Żeby organizm mógł rosnąć musisz dostarczyć [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4029 Data: 12/17/2011 1:16:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 1500 czy dobrze to robię?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli zapotrzebowanie zerowe wyszło 2500 to przyjmij 2200 na start i rób obserwacje- cięcie na start 1000 kcal to największy błąd - efekty jak szybko się pojawią tak szybko wszystko stanie plus jest szansa na efekt odwrotny i dodatkowo dochodzi opcja podupadnięcia na zdrowiu :) Diete wstaw według tej instrukcji [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 715 Data: 8/10/2019 11:18:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Zalecenia na początek

    Post
    Trening dla początkujących

    BCaa chroni przed katabolizmem podczas DŁUGIEGO ciężkiego treningu. i tak naprawdę są to aminokwasy które możesz znaleźć np w mięsie czy odżywce białkowej. Tobie jakiś wielki katabolizm podczas trenigu nie grozi i w zupełności starczą aminokwasy z pożywienia. trening masz opisany w linku. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 580 Data: 11/7/2016 7:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • IF powrót na siłownie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] robie z biszkoptów, lubie je są lekkie szybko sie je i nic nie czuć na żołądku Co do treningu Split 3x w tygodniu, wszedzie 6-8 powtórzeń trening maxymalnie siłowy czyli jak najwiekszy ciezar tak by przy tym 6-7 potwórzeniu juz albo z pomocą albo bardzo ciężko wchodziło. Jako że już określiłem moje idealne 0, to mówisz ze od razu dawać IF. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 3/4/2014 7:37:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Glukoza po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 pytanie nr 8 wafle mozesz zastapic glukoza 25-30g, moim zdaniem nawet lepiej. 1h po treningu posilek potreningowy. NAJWAZNIEJSZY I NAJWIEKSZY POSILEK W CIAGU DNIA! no pain, no gain

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9645 Data: 3/20/2003 8:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kick Boxing/Boks

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Bin Ladena i troche mnie to zaniepokoiło. Czy MT w tym klubie jest na prawde na niskim poziomie? Przejrzałem ich stronkę i wiele zdj./filmików jest z Kb low kick(podobno najwiekszy atut palestry)I tak mnei kusi czy aby nei lepiej przejśc na KB i miec w towarzystwie Kick boxerów ,a nie jako ja z nie wielu Bokser. Mam nadzieje że rozwiejecie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 9/7/2009 5:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Trochę pozmieniałem i chciałem poznac wasze zdanie. Chciałem położyć jak największy nacisk na to - aby posiłki okołotreningowe składały się z dobrych węgli i białka. Nie potrafiłem tu nigdzie wcisnąć już więcej tłuszczy, dlatego na końcu została taka bomba w postaci oleju:P /SFD/Images/2016/1/25/5ba669130e9b4c8c9e2d6682303b623a.jpg

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6575 Data: 1/25/2016 1:38:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o COLE???

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wlasnie cola i pepsi to najwiekszy zbior smieci na rynku, jest tam tyle chemii, ze sie w pale nie mieci! Nie powiem lubie Pepsi, ale staram sie ja ograniczac... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4868 Data: 9/28/2003 6:34:58 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - DO WYGRANIA DETONATOR + SHAKER + KOSZULKA

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam, Wygrał Użytkownik : !!!!!!!!!!!!!!!!! Luk_aszz !!!!!!!!!!!!!!!!! Jego Praca : http://www.youtube.com/watch?v=szUnS428Gv0 Mięśnie Duże, Sił Przybywa, Wziąłeś Detonatora Właśnie On Cię rozrywa. Duża pompa, bic ogromny PEAK to mówił , nie jest skromny, Witaminy, Minerały w nim działają doskonale. BCAA i Kreatyna to jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2/1/2010 3:18:26 PM Liczba szacunów: 0
  • film

    Post
    Targowisko

    [...] dzień , że pewnego dnia, Lui za scena, przeciwko Arnoldowi. 00:34:05:I wygra. 00:34:08:pamiętaj że pozujesz przy nim...obok niego. 00:34:14:Masz 6 stóp 5 bedziesz najwiekszy jakiego ludzie widzieli. 00:34:17:Ważysz 275 funtów Lui.Oni to wiedzą.I on to wie. 00:34:26:Pójdziemy na całość.Cały rok treningów,to wszystko uwieczni jedna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 10/19/2003 5:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak na Twoje wymiary to zapotrzebowanie będzie raczej trochę wyższe jak 2600kcal: dobrze by było gdybyś tu policzył ;-): http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Przy bf=15% imo nie ma sensu,żebyś męczył się na CKD(btw ckd to dieta+trening-sama dieta ketogeniczna to SKD ;-)).Do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 720 Data: 3/24/2013 8:07:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] pwodow wsrod angoli krazy dowcip: Czym rozni sie Polak od ET? ET mowi po angielsku ma rower i chce do domu :D Robilem jakies 2 tyg w fabryce gdzie robilo 40 polakow i jeden najwiekszy niezdara byl menadzerem bo gadal po angielsku, z calej reszty jeden tlyko torche gadal i tez mu jzu chcieli dawac awans (zreszta wporzo koles). Koles z ktorym [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4295 Data: 1/24/2007 5:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Leucyna+Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Może zamiast oddzielnie kupowac leucyne i białko, korzystniej jest zamówić ten produkt? http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html Ma znacznie więcej Leucyny od innych białek. Czytając art. z "badania naukowe" dowiedziałem się, że warto połaczyć białko + węgle + Leucyne by osiągnąć największy efekt. Myślicie, że to białko z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 5/11/2012 10:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Tracę mięśnie a nie tłuszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przecież jest to oczywiste, że spożywając głodowe ilości kalorii będziesz trafił sporo mięśni. Jak Ty sobie to wyobrażałeś? Kształtowanie sylwetki nie polega na głodzeniu się, a na jedzeniu. Tutaj tkwi Twój największy błąd. Trening siłowy sześć razy w tygodniu również budzi pewne wątpliwości. Szczególnie jak na osobę początkującą. Skąd taki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2/21/2020 9:44:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] SAS labo DELTA jak jeden z forumowiczów, nie mówiu tu juz o jednych z najtrudniejszych seleckji ale nie przyjmą nikogo kto nie ma obywatelstwa. Polacy to naród ktory ma najwiekszy zapał na swiecie do wojaczki poziom szkolenia nie jest zły ale same hceci nie wytarcza gdy nie ma kasy na porzadny sprzet. 1 PSK powoli robi sie j.s. z prawdziwego [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4170 Data: 7/19/2003 10:16:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Muzyka przy wejściu do działu Moderatorzy-Ankieta

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Powiedział największy podlizuch i wazelina na Forum Mawashii. Looknij powyżej i zobacz, że został podpis zmieniony i nie wchodź w dupę Mateuszowi, bo zacznie go pupa napierniczać. Bądźmy sobie braćmi, a nie wrogami. Mateuszku- wybaczam Ci tego bana. Wiem, ze nie chciałeś. No cóż, jesteś tylko człowiekiem i uległeś podszeptom złych duchów tego [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 8/29/2002 4:03:19 PM Liczba szacunów: 0