SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najwiekszy w sfd

  • ocena diety + porada w sprawie suplementacji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiem który to Twój trening wiec narazie nie chce zmieniac chrupkie pieczywo czyli białe ? jesli tak to zmien na żytnie razowe ad 1 nie ma sensu zadnych supli bo masz błedy w diecie a trening (jesli to ten który na początku wkleiłem) to nie trening ad 2 piwo ma najwiekszy ig (indeks glikemiczny) wiec nie jest wskazane ad 3 w sensie jak bogata ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 988 Data: 7/12/2006 8:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 13 tygodni przed zawodami

    Post
    Sztuki Walki

    Tak dla ciekawości natomiast wklejam przygotowania Holyfielda -tygodnie od 1-3 -dźwignięcie masy mięśniowej o 5 kg, na siłowni. -nie przybieranie tłuszczu (dzięki diecie "zig-zag" polegającej na jedzeniu raz na maksa, drugiego dnia na diecie skrajnej) -tylko podstawowe rozciągania i aeroby mające na celu wzmocnienie wrażliwych regionów, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 8/23/2010 9:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    [...] waze 77 kg, jednak moim celem nie jest wielki wzrost masy ciala, skupiam sie na masie miesniowej. Takze uwazam ze lepszym rozwiazaniem jest zwiekszanie swojej wagi tak, aby najwiekszy % ze zdobytych kilogramow stanowily miesnie. We wklejonym tu artykule pada fajne zdanie, ze kontrola tkanki tluszczowej pozwala nam byc w formie caly rok. Od razu [...]

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2008 1:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • KOMU ZALEŻY NA ROZWOJU SFD

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    SFD szaleje ja się śmieje Prtześledziłem watek i zauwazyłem, że kilka osób powiedziało, ze w sprawie nowych kolorów dla userów powinni wypowiadac sie MODERATORZY bo to oni maja najwiekszy oglad tego co dzieje sie w ich dzialach. Mysle ze to najbardziej racjonalne rozwiazanie

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2007 7:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • wzdęty bebzun POMOCY :(

    Post
    Ladies SFD

    Wysyłam zdjęcie. Proszę tylko o jego usunięcie potem jak już osoby które mi pomagają zobaczą co i jak. pierwsze dwa zdjęcia są z dzisiaj gdzie od poniedziałku staram się trzymać dietę bez nabiału i glutenu. Ostatnie zdjęcie jest z tamtego tygodnia robione NA CZCZO !! i wcale to nie był największy brzuch który miałam no i nie wypycham go [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3865 Data: 9/24/2015 11:37:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Za bardzo się wszyscy spięliście, a nie ma o co. Dieta wymaga kilku poprawek i nie będę pisał ogólnie o śmieciowym żarciu, a po prostu wymienię: -owoce (Nie będę propagował niejedzenia ich, jednak tak naprawdę i bez nich organizm sobie poradzi. Fruktoza nie jest czymś idealnym, szczególnie w nieodpowiednich porach, u osób które szybko łapią tkankę [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 7/31/2014 8:03:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Trochę po czterdziestce i grubo po setce...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie chodzi mi o dietę Montigniaca. Nie jest jakoś bardzo niebezpieczna, ale z reguły po prostu nieskuteczna. Chodzi mi o dietę zbilansowaną (z określonymi proporcjami makroelementów, zapewniającą dostarczenie organizmowi odpowiednich proporcji substancji odżywczych), z liczeniem kalorii i deficytem kalorii, ale z pewnymi dostosowaniami wynikającym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 914 Data: 9/6/2020 11:01:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Loża Szyderców - spampost

    Post
    Sztuki Walki

    [...] - zeby sie nie bal, byl honorowy, wiedzial kiedy skonczyc A wiec czy znalezli by sie jacys chetni do rozpoczecia dzialan w tym kireunku? Pierwsi kandydaci beda mieli najwiekszy wplyw na strone i uzytkownikow dochodzacych do naszej wspolnoty;) Kontakt ze mna gg 8364702 lub e-mail whitemilk@o2.pl Czekam na odpowiedzi i dziekuje za uwage Tu [...]

    Odpowiedzi: 483 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2011 6:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałem odświeżyć stary post, aby pokazać Wam co udało mi się zrobić w trakcie 10 miesięcy ciężkiej pracy. Wiedza, którą udało mi się zdobyć na tym forum oraz Wasze sugestie znacznie przybliżyły mnie do tego w jakim stopniu i w jakim czasie zmieniło się moje ciało. Jak patrzę na te zdjęcia to sam nie mogę się nadziwić, że aby osiągać duże [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6041 Data: 7/30/2017 6:32:14 PM Liczba szacunów: 3
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    nie ma uniwersalnego stylu plywania kraulem! Trener Turecki (najwiekszy autorytet w tej dziedzinie) powiedzial kiedys ze rola trenera plywania jest skrojenie stylu do warunkow fizjologicznych zawodnika. Ten trener ma pod swoja opieka zarowno: Michala Klima jak i Alexa Popowa. Kazdy kto widzial tych dwoch w wodzie wie na czym polega paradoks. [...]

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2005 9:35:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] obejmuje 5 sesji biegowych (rano do pracy różnymi drogami od 8 do 15 km. + niedziele wolne od studiów - wybieganie ok 20/25 km.). Początkowo biegałem na czczo i to jest najwiekszy błąd osób które zaczynają swoją przygodę z bieganiem!!!!! Przed rozpoczęciem swojej redukcji warto spędzić godziny na forum sfd.pl , ja dostałem na urodziny [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 11007 Data: 6/17/2009 10:18:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Na wstępie przepraszam wszystkie Ladies za moją nieobecność na forum. Wszystkie wasze cenne rady staram się wprowadzać w życie, jednak muszę zmienić moje podejście do jedzenia (a to nie jest takie łatwe). Najgorzej jest zacząć, mam nadzieję, że zrozumiecie. Chce żebyście wiedziały, że się nie poddałam! Zacznę od tego, że od 2 tygodni staram się [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3389 Data: 11/16/2011 9:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DT ciotkarutkowska

    Post
    Ladies SFD

    Hejka @missInvincible, cześć ludki! Jestem, jestem. Trochę rzadziej ale jestem tutaj :) co u mnie? końcówka sierpnia i do połowy września ogromny zapiernicz - branża eventowa, robię targi - na ograniczoną liczbę wystawców, ale zrobiliśmy tooo... Na czas wzmożonej pracy umysłowej miałam wysokie tłuszcze, później przeszliśmy na rotację na DNT i DT [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 7976 Data: 10/5/2020 3:54:35 PM Liczba szacunów: 0
  • shnosnas do ciebie mam tutaj najwiekszy szacunek bo masz prawidlowe poglady. Co do wluczenia sie po sadach to sie tak tym niemartw. Zgoda marna to przyjemnosc ale sie oplaca. Natomiast jesli sie oni nie stawia tak jak wyzej napisano to za 2 razem wsadza ich do paki (i niebedzie mialo znaczenia wtedy czy odebranie wezwania jest potwierdzenie przez [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2003 3:32:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Royal ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    kurde czy ja sie chwale ze jestem największy??? wcale niechce byc nawet nigdy ja pindole ale ludzie są slepi - przeczytajcie w profilu ze ja zaduzy to nigdy niechce byc!! i Royal - przyzwyczaj sei ze tu sie pieprzy kota za pomoca młota na tym forum bo zawsze ktos ma niesłuszne pretensje pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2003 11:58:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Ameryka, Ameryka z Nefaryta

    Post
    Galeria Zdjęć

    Lwy morskie. Z netem to jest tak, ze firma Verizon bierze od nas 30dolcow miesiecznie a daje wzamian lacze o przepustowosi lizej nieokreslonej. Dla przykladu, udalo mi sie sciagnac Kazaa Pulp Fiction w 2h ( slownie dwie godziny ), mp3 ida jak burza a teledyski sciagam w okolo 5-10 minut. Najwiekszy transfer jaki mialem to w sumie 200kilo. [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2003 9:45:36 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASĘ *FBW* DO OCENY.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakie priorytety,jak cale twoje cialo jest jednym,wielkim priorytetem. zrob pare cykli na tym planie skroconym,ktory podalem w ostatnim linku i zacznij JESC,bo tutaj jest najwiekszy problem. wrzuc kilkanascie kilo miecha na swoj szkielet i wtedy bedziesz mogl myslec o priorytetach. pozdrawiam. "Męczyłem na maxa każdą partie mięśni raz w [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 3/29/2009 12:30:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] mi prosze liste cwiczen jeszcze bo sie pogubilem w Twojej rozpisce Czy ilosc serii w danych mikorcyklach w poszczegolnych cwiczeniach jest optymalna ? Poniewaz z tym mam najwiekszy problem ? prosze zaczac od mniejszej ilosci, lepiej by miec mozliwosc dodania niz sie przetrenowac.jest post dotyczący serii w podwieszonych: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 11/19/2007 1:15:14 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW w domu do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    [...] (wiem, ze kazdy jest indywidualny w tych kwestiach, no ale tak mniej wiecej :P) Jak juz pisales jest to kwestia indywidualna. Na swoim przykladzie moge powiedziec ze najwiekszy progres lecial mi w przysiadach i RDL/MC. Przysiady zaczynalem bodajze 27kg robic w seriach a po miesiacu robilem 42 kg. Progres na klate bo bylo jakies 2.5 w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 12/8/2009 10:46:24 PM Liczba szacunów: 0
  • No ty to jestes dobry czarny, mega tupet Najwiekszy przeciwnik powstania tego dzialu! Teraz chcesz robic kariere i zostac gwiazda na bazie tego co ja zbudowalem i pomagac w pracy dzialu obelgi, oszczerstwa, pomowienia wszystko byle mnie zbluzgac i by dzial nie powstał Skoro tak latwo jest wszysko organizowac i gadac ze sponsorami to dlaczego przez [...]

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2006 4:28:11 PM Liczba szacunów: 0