SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najwiekszy w sfd

  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    SOBOTA - DNT 1. Trening Brak, jedynie rower w nocy około 10km. 2. Dieta Niestety, w te dni bez węgli mam tak, że wieczorem nie tyle, że chce mi się jeść, co mam taki ciąg do jedzenia, że nie potrafię tego powstrzymywać. Już wychodzę z domu na rower o 23, żeby czymś się zająć, ale na nic to. Wczoraj stwierdziłem, że najmniejsze zło będzie, jak [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2016 11:11:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 60 - miniPODSUMOWANIE Z racji, że dziś mija dokładnie 2 miesiące z SFD pokusiłam się o małe podsumowanie moim zmagań. Zmiany, jakie zaszły w tym czasie postanowiłam podzielić na dwie grupy: Sfera umysłowa: - Zmiana podejścia do jedzenia - Nie mam wyrzutów sumienia, gdy jem (nawet 2000kcal!). Teraz jedzenie jest dla mnie przyjemnością! - Nie [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2011 10:20:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] do dziś: Pierwszy posiłek lekką ręką. W drugim za dużo dżemu w naleśnikach - przesłodzenie Trzeci posiłek - ledwo to wepchnąłem, licho się teraz czuje %-) Trening był okej, najwiekszy hardcore jest przy seriach fst-7 na barki /SFD/Images/2015/11/7/0945cff4f0b246ef90e9d1464cbc924a.png Barki, Biceps, Triceps Wyciskanie hantli 4x 8 rampa [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2015 7:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DAY 8 W końcu przyszły koksy hehehe więc już się moge pochwalić.... no to lecimy w takim razie ! Zestaw skromny ale mi naprawde nic więcej nie trzeba, bo wiadomo cały sekret tkwi w żarciu tego chyba nie trzeba nikoimu tłumaczyć hehehe , więc największy nacisk połóżyłem na MICHE ! ( ale i tak słaba jak dla większośći no ale mi to tam wali, ja robie [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2010 11:26:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Ladies SFD

    Nadrabiam zaległości. Z treningiem jak zwykle kicha (czy można w ogóle prowadzić dziennik sportowy jak się nie ćwiczy i codziennie znajduje się 100000 wymówek żeby po pracy zamiast ćwiczyć robić sobie drzemki ???). Przynajmniej miskę uczciwie liczę. Staram się nie jeść glutenu, choć caly czas zastanawiam się czy nie powinnam poczekać z [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2015 9:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jeszcze za hala ludzie go zatrzymywali i z kazdym chetnie zdjecie sobie cyknal ;-) Pozowanie - uklad dowolny open wedlug mnie najlepszy ze wszystkich. Forme mial mega, byl najwiekszy, taki pekaty, miesnie bardzo ostre. Zachecal fanow do oklaskow, budowal cala atmosfere na scenie. Jak dlugo sie przypinal to krzyczal az %-) Wedlug mnie i nie [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2015 6:40:52 PM Liczba szacunów: 9
  • [ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    REDUKCJA(może rekomp?) DZIEŃ 95. K O N I E C DELOAD 1 z 10dni CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: 86,8 Mini- podsumowanie: waga: -11-12kg to była redukcja pod mase - traktuje tą sylwetke jako przejściową, ani super docięcie, ani coś co musze utrzymywać - po prostu z TRT wchodzę na ciem,ną stronę mocy głebiej i potrzeba było nowego [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2021 3:53:10 PM Liczba szacunów: 4
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PODSUMOWANIE MASY Start: 04.02.2013 Półmetek: 23.03.2013 (tu link: http://www.sfd.pl/less_hate%3Dmore_health_%2Fpółmetek_20-t881264-s209.html) Koniec: 19.04.2013 Łączna liczba dni: 76 (lekko ponad 2,5 miesiąca) Trening: Postawiłem w tym okresie na duże ciężary, bez pieszczot. Był to bardzo dobry bodziec dla mnie, mimo, że technicznie odbiegało to [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2013 12:26:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    01.02 off 02.02 Legs Uginanie leżąc 3x32,39,39 muscleround Martwy na prostych 130x10 100x15 Uginanie leżąc jednonoz 39x10 32x12 Suwnica skośna wysoko szeroko 3x120x25 Żuraw 3x15,15,16 Odwidzenie nogi w tył na posiad 3x6x25 Wypychanie na maszynie 1x75x75 Łydka 03.02 upper Wl shmit skos gora 120x10+4+3 Wiosło hantlami leżąc na ławce 3x35x12,12,13 [...]

    Odpowiedzi: 3216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2018 7:13:27 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS MIKOŁAJKOWY

    Post
    Odżywki i suplementy

    1] która firma w Polsce posiada największą sprzedaż odżywek i suplementów? Ad 1) Nie wiem jak można posiadać największą sprzedaż odżywek i suplementów, ale pewnie w pytaniu chodziło, która firma ma największy wartościowy udział w rynku polskim. Odp 1. Najwiekszy udzial wartościowy w rynku suplementów i odżywek (suplementy=odżywki) w Polsce ma [...]

    Odpowiedzi: 3272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2004 9:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie, mam dla Was dłuższą lekturę, mam nadzieję, że ktoś dotrwa do końca :-) Dziś chciałem przedstawić swoją drogę tak na prawdę, przez mękę. Nie będzie to wesoła historia, oszczędzę sobie szczegółów z mojego prywatnego życia, jednak jeden wątek pozostawię, gdyż nie pozostał obojętnym w kwestii metamorfozy sylwetki... Dlaczego była to droga [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2015 12:02:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Dziś skromniejsze zakupy bo jeszcze zamrażalnik pełny. Zasmakowały mi te wrapy w McDonald's to kupiłem tortille i piersi. Dam mniej tł, a podjem ww więcej. Kupiłem świeże badyle. To mój największy problem w diecie bo nie lubię tego ani przygotowywać, ani jeść. Ale w takiej trortili z sosem czosnkowym na jogurcie spoko. Dwa takie placki (ciężko w [...]

    Odpowiedzi: 1843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2019 9:12:09 PM Liczba szacunów: 2
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    :D Każdy z nas ma jakieś marzenia - tylko od nas zależy czy je zrealizujemy. Moje marzenie? Marzenia są dla ludzi naiwnych... Ja mam cele, które osiągnę, mimo przeszkód jakie stawia mi życie. Pamiętaj, by zamieniać swoje marzenia w cele, wtedy na pewno je osiągniesz. Ja już nie mam marzeń. Mam tylko cele. Wystarczy, że spełni się jedno, skryte i [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2015 9:43:32 AM Liczba szacunów: 4
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Filmiki będę nagrywał chyba dopiero w niedzielę. Jutro i w sobotę pracuje na nocnych zmianach. Wnioski z dzisiejszego treningu. Przysiady ładnie ida tu powinienem zaliczyć najwiekszy progres :-D. WL licho, słaba mam ta gorę tu za dużo nie pójdzie :-{. MC siła jest ale z powodu słabego chwytu też za dużo nie wyciagnę :-{. Ogólnie jakis progres [...]

    Odpowiedzi: 3975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2017 1:49:34 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rion - przez chwilę nawet uwierzyłam w to co piszesz o kokosowym;) natomiast połączenie - well, bywają lepsze - ale jak mało czasu to czasem takie wynalazki się też zdarzają :) Banan - dobre sadzone nie są złe. i dzięki ale myślę, że też byś dał radę z tym pływaniem. kwestia rozpływania, tym bardziej że kondycję masz dobrą bo biegasz/biegałeś [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2017 10:24:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Tu w Holandii mają do pandemii trochę inne podejście niż w Polsce. Jest o wiele więcej chorych ale też jest tu o wiele wieksze zageszczenie ludzi na 1 km kw. Do tego jest tu największy port Europy,kilka państw dosłownie o krok,ogromny przepływ ludzi z całej Europy. Ministerstwo zdrowia uważa także,że i tak ok 60 % społeczeństwa przejdzie tą grypę [...]

    Odpowiedzi: 5733 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2020 11:33:56 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany__lepiej_po_nie_si%C4%99ga%C4%87_wieczorem_ni%C5%BC_rano_-t1104673.html Z.drugiej strony - skoro poziom testosteronu jest największy ok.8am to powinniśmy ćwiczyć przed 8? Odpowiedz sobie sam ;)

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2016 10:25:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] , tak wiec lepiej sie przejść i sprawdzić w sklepie bo roznie moze byc %-) ladnie Ci idzie to bieganie i przy takiej masie nie bola stawy , lydki/golenie? ja mam z tym najwiekszy problem, chociaz wczoraj tez zrobilem ~6km ale nadal nie biegam ciagle, tylko przeplatam jeszcze z chodem takie mini interwały ale juz oczywiscie z nogami problem, [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2017 10:31:48 AM Liczba szacunów: 0
  • ooo ja przez to że ćwicze wogóle bardzo mało pije i po 2 desperadosach ledwo sie na nogach trzymam i na wiecej już ochoty nie mam takżę u mnie problem nie występuje Lol. ostatnio sie do mnie jakiś koleżka odezwał na gg żeby mu pomóc poukładać diete trening itp. widać że troche był pogubiony w tym wszystkim ale inteligentne pytania zadawał i [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2009 10:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/1/4/1b22f3e43fc6444aafa8d3fe19c40e14.png Na początku myślałem,  że nie pójdzie mi tak dobrze ze względu na treningi w domu. Bylem jednak w błędzie  i sam Łukasz przyznał,  że niezłą robotę wykonałem. Początkowo brakowało czasu na wpisy i nie wszystko szło po mojej myśli.  Później sprawiało mi to  ogromną przyjemność Wszystko co [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2016 6:54:35 AM Liczba szacunów: 5