SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najwiekszy w sfd

  • PEAK INTERNATIONAL Whey Protein

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam, a raczej witamy po raz kolejny razem z Kamilem N. postanowiliśmy zorganizować dla WAS kolejny Konkursik. "Opisać dzieje Hi Tec;a, a raczej wypełnić poprawnie wykropkowane miejsca o właściwe słowa" Do Wygrania 1 x ZESTAW SHEAK'owej EXTASSY a w NIEJ : "DELICIOUS WHEY PROTEIN + SHAKER + KOSZULKA " Link do opisu produktu [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2010 5:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Amadi dziękuję, widziałam ten temat w regulaminie, ale chyba dalej nie do końca rozumiem :-) Czy tak jest ok: Robię trening, który wklejałam, w domu, 3x w tygodniu, raz A raz B. Mam hantle z dokładanym ciężarem (na razie u siebie mam max 2,5 kg - waga jednego, po weekendzie przywiozę większe obciążenie). Dla początkujących było zalecenie [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 10137 Data: 10/3/2013 10:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zadanie nr 2 Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem ? Moja przygoda z treningiem (w moim przypadku z siłownią ) rozpoczęła sie dosyć dawno w czasach liceum.. Nie miałem wtedy w ogóle pojęcia o diecie i treningu.. myślałem ze liczy sie tylko klata i biceps i tak na początku robiłem tylko to %-) ... codziennie }:-( Najlepszy był sprzęt z [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2015 2:37:06 AM Liczba szacunów: 1
  • Barki stanowią potoczną nazwę całego kompleksu określanego w anatomii obręczą kończyny górnej lub krócej obręczą barkową. W jej skład wchodzą parzyste stawy mostkowo-obojczykowe oraz barkowo-obojczykowe. Obręcz barkowa poprzez stawy ramienne niejako łączy kończyny górne z tułowiem. Zawiera ona wiele mięśni, które oddziałują również na inne stawy [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2016 5:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedstawiamy regulamin zawodów po poprawkach, który znajduje się także na drugiej stronie postów. Kilka jeszcze zmian do regulaminu. pkt4 - WW ( z wyborem obciążenia) kobiet -WW ( z wyborem obciążenia ) mężczyzn - WW 100kg open -uginanie ramion w oparciu o ścianę ( Strict Curl ) open pkt.13 kobiety do 63kg i + 63kg mężczyźni do 80kg i + 80kg [...]

    Odpowiedzi: 517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2020 7:00:52 PM Liczba szacunów: 2
  • http://www.sfd.pl/Odwrotna_piramida__regresja-t246459.html Trening Pn - klatka Wt- biceps-triceps Jeden z podstawowych błędów-triceps dzień po klatce...przerwana regeneracja, brak postępów. sr-plecy Kolejny z podstawowych błędów...Plecy zaraz po bicepsie, znów przerwana regeneracja i brak postępów...tego się w sumie spodziewałem, ze coś z [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 2/19/2010 5:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 194: Aldo vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    widzieliscie Panowie jaka fote wstawil Conorek 11 godzin temu? inspiracja jest raczej jasna - ktos tu zaglada na sfd i wie jaka fotka ma najwiekszy fejm w historii dzialu. :-)) /SFD/Images/2015/12/10/d2bbec570ec740728c4dcc07431f040b.jpg /SFD/Images/2015/12/10/575a5ab679f346a29867564c2eb46dc4.png

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2015 5:08:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Wcale nie dziwne - ze sztangą pewnie się mocniej pochylasz i stąd łatwiej niż z gobletem gdzie siłą rzeczy musisz być mocniej w pionie. Dokładnie tak. ------ Nie mogłam się wczoraj zalogować na forum. Rozpiska z treningów: 1 trening FBW w kierunku siły (założenie jest takie, że mam dźwigać jak największy ciężar zapasem 2 powtórzeń, robić 1-1,5 [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2017 6:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tu tez jest ok, duzy zapas 7)uginanie nog tu moglbym miec spoko 70 kg ,taki mam zapas 8)łydki, ok, powoli do przodu 9)przedramiona-uginanie nadgarskow sztanga mysle ze najwiekszy progres mam tu, dzis sztanga 17,5kg plus male sztangielki na rece fruwaly .dobry progres 10) brzuch- tu jest tak ze po 50 powtozeniach zaczynam czuc jak miesnie [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2010 10:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/2016/11/29/536c2d21bdb345429f9bf49e5cb78115.jpg To zdjęcie już można posądzać o rasowanie w photoshopie, a to znaczy, że jest klasa. Tak na marginesie, dla mnie największy komplement o sile bądź wyglądzie to posądzenie o doping bądź właśnie obróbka w photoshopie. Raz tylko mnie to spotkało i bardzo mi to podeszło %-)

    Odpowiedzi: 6765 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2016 9:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • To zdjęcie już można posądzać o rasowanie w photoshopie, a to znaczy, że jest klasa. Tak na marginesie, dla mnie największy komplement o sile bądź wyglądzie to posądzenie o doping bądź właśnie obróbka w photoshopie. Raz tylko mnie to spotkało i bardzo mi to podeszło %-) Może jest coś na rzeczy z dopingiem:-? Ostatnio miałem oparzone usta%-) Żona [...]

    Odpowiedzi: 6765 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2016 8:36:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] GymDope - trzeba zebrać się do życia

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Kolejny dzień na redukcji i kolejny trening :-) Dalej IF , trening ok.13 , pierwszy posiłek 15:30-16 Czwartek – Trening Pull Przed treningiem 5 min biezni pod górę. 1. Plecy Martwy ciąg 4 serie 12/10/8/6 zwiększamy ciężar co serię 2. Plecy Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia 4 serie 12/10/8/6 zwiększamy ciężar co seria. [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 15227 Data: 11/24/2016 10:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 27.03.2015 BIEGANIE /SFD/Images/2015/3/28/42cbdb7944574dd792e3260dea37c8c4.jpg Tym razem ubrałam się stosownie do warunków - było plus 6, więc krótkie spodenki i koszulka wystarczyły. Dobrze mi się biegło, nawet liczyłam trochę, że będzie bliżej 33 niż 34minut, no ale nie da się codziennie bić rekordów :->. Lekkie zakwasy na łydkach, ale nogi już [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2015 7:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw1(dla kobiet) : Recomp and fat loss BCAA xtra 500g 71,99 Carnitine3 72,99 Guarana Caps 30zł Top10 Dla kobiet 22 Detox 26,99 Razem : 221,27 1.Dlaczego tak a nie inaczej. BCAA xtra , myśle ze każdy kto „liznął” chociaż pare artykułów o suplementacji , wie iż niezbędne przy redukcji są aminokwasy rozgałęzione BCAA, [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8564 Data: 1/13/2010 10:23:12 PM Liczba szacunów: 0
  • BodyPower Pro 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    troche wiecej piany, i ramy 1 foto, juz tez pisalem ze wrazenie robi, szczegolnie brytole sie nim jarali texty zza plecow typu 'jak ten rami wyglada? najwiekszy czlowiek jakiego w zyciu widzialem' 'wyglada jak yeti' itd itp /SFD/Images/2016/5/14/07c7f60748954d12b56a8686cafdd39c.jpg /SFD/Images/2016/5/14/138002a36fdb4f348b0407e3b8617555.jpg [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 15422 Data: 5/14/2016 9:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - Zestawy Firmowe SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) Sucha masa/recomp/redukcja dla endomorfika 8-10tyg Insulina, jak wiemy jest najpotężniejszym hormonem anabolicznym. Jej odpowiednia stymulacja poprzez dietę ale i suplementy dokładnie wtedy kiedy tego chcemy jest doskonałym wyjściem dla każdego endomorfika chcącego dobudować tkankę mięśniową przy minimalnym lub zerowym ' zalaniu ' tłuszczem, [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7213 Data: 6/7/2011 12:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 trening siłowy w tym tygodniu + 4 cardio 25min z tętnem 120-130 na orbitreku %-) Dietkę wrzucam poniżej, 4 posiłek jest po treningowym. Czuje fajny progres, przerwy między seriami ciągle 150-180s mam wrażenie że robię dzięki temu największy progres. Na krótszych przerwach za bardzo się męczyłem. LEGS: 1.Przysiad ze sztangą - 6 serii 8-10p [...]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 15994 Data: 12/18/2020 9:04:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja Krychy

    Post
    Ladies SFD

    Wrzucam wczorajszą miskę. Największy posiłek podzieliłam na dwa. Ponieważ waga i wymiary stanęły jak zaklęte, chcę dorzucić w dni nietreningowe 30 minut aerobów (rower stacjonarny), dwa razy w tygodniu. Ewentualnie drugi interwał, jeśli Waszym zdaniem tak będzie lepiej. /SFD/2016/11/7/9c50d811890f418f8cb8cf4971b0e966.jpg

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 10622 Data: 11/7/2016 11:11:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 103x10, 103x10, 103x10 7. Odpychanie od platformy nogi złączone 195x17, 195x17, 195x15 8. Odwodziciel brzuch Dzisiejsze pozowanie Oraz porównanie po równych 8 tyg masy Nogi chyba coś ruszyły, ale i tak pierwsze co mi się rzuciło w oczy to bicepsy. Bo chyba tu nastąpił najwiekszy progress /SFD/2021/7/31/98b86d5be3d24130ba23bad1ca985aea.jpg

    Odpowiedzi: 2808 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2021 8:58:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Yo ja już po cmentarzu właśnie, nóg nie czuje #-P no ale w końcu największy cmentarz w Polsce i 3ci w Europie, to troche chodzenia jest by odwiedzić znajomych. Zayebisty theme, grał już ktoś wogóle w najnowszą część? Może na świeta troche czasu będzie to ściagne i zobacze bo teraz ni ch**a -.- http://www.youtube.com/watch?v=szqPzwHwCoA Muza jak [...]

    Odpowiedzi: 3502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2011 4:06:40 PM Liczba szacunów: 0