SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najwiekszy w sfd

  • [...] -która działała ,tak jak teraz działa. W 2004 spełniło się marzenie wiekszości Polaków i najgorszy koszmar Rosji-Polska znalazła się w Unii Europejskiej i nastapił najwiekszy rozkwit kraju od chyba poczatku państwowości. /SFD/2021/5/22/f50b63ca6dbc4834b7da0ccc7a33ae97.jpg /SFD/2021/5/22/82698f8bf1d54b06b1b3501685098f90.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5733 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2021 8:28:45 PM Liczba szacunów: 3
  • /SFD/Images/2015/9/8/6e8f05ca500a4a6a957874b9ceee779a.png TRENING B Interwały - 15 minut /// 20 sekund sprintu /// 40 sekund biegu /SFD/Images/2015/9/8/a8bf8f3837504231a36a84e01c20cd73.jpg /SFD/Images/2015/9/8/8e48bff67efb4ccc9b64fd9a62faf0aa.jpg /SFD/Images/2015/9/8/8e4b019d6fc74fd6b95bc2f71f7ea0cf.jpg [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2015 10:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    01.11.2019 Piątek (6 tydzień okresu masowego) Po czterech dniach treningowych nadszedł czas, by odpocząć i zregenerować siły na jutro ;-D Aczkolwiek.. jak początek listopada, to też trzeba w niego wejść z przytupem! Więc nie próżnując - cardio z rano na czczo, później śniadanie, ogarnięcie wszystkiego i katowanie łydek! %-) A tak całkiem poważnie [...]

    Odpowiedzi: 3228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2019 1:03:17 PM Liczba szacunów: 1
  • 23.06 CD - w ramach cardio zrobiłam trening P90X- 30 minut. Cała mokra byłam i nie wszystko dawałam radę ale większość treningu zrobiłam. 24.06. DT Wklejam dzisiejszą miskę. /SFD/Images/2015/6/24/29a7dfc263e745c58ee5bb65124da268.jpg /SFD/Images/2015/6/24/7bc2a54179c34608a0fb508591e3df6b.jpg Trening C 5 minut orbitrek, rozciąganie dynamiczne 1a. [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2015 11:32:38 AM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE 18.05 – 21.06 (35dni) Testowane suplementy sponsorowane przez firmę FitMax. Firefit http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Fire_fit-opis3124.html Spalacz z kofeiną. Pobudzenie, zwiększona termogeneza, możliwe, że przy większych dawkach, jakie stosowałem pojawiał się ból głowy. Najlepiej się czułem, kiedy stosowałem po 2kaps. do [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 16306 Data: 6/21/2009 8:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEŃ 28 /SFD/Images/2016/3/4/8d3c07fcfcd046f7b62ae683cb232c36.png /SFD/Images/2016/3/4/a22ec6e32fb148f7aa704eb2acf4457a.jpg OFF od siłki, ale byłem z kumpel w parku porobić tarcze, mate i takie pierdołki ;-). Co do spodni :)). Wiem, że zazdrościcie, ale już ich nie oddam, a tak serio, to lubie ciuchy z Zary od spodni po buty paski i duperele, bo [...]

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2016 8:46:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam wszystkich.Jak wam wiadomo/lub nie wiadomo zasługi na naszym forum nie pozostają niezauważone-WIELKI BRAT PATRZY.Co miesiąc wasza aktywność i merytoryka wypowiedzi jest analizowana i oceniana.W związku z tym administracja forum nagradza userów któż w danym miesiącu mieli największy wkład w rozwój tego działu a przez to i całego forum! [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 16690 Data: 7/7/2008 3:46:51 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE Minęły 3 miesięcy, a dokładniej 3 cykle odkąd postanowiłam przetestować na sobie system dietetyczno-treningowy jakim jest Female Phase Training i tak jak zapowiedziałam, trzeba by było coś tam podsumować. :-) Pierwszym celem była obserwacja organizmu jak reaguje na takie zmiany dostosowane do fazy cyklu i to myślę wybadałam całkiem [...]

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2015 9:59:19 AM Liczba szacunów: 12
  • [BLOG] hapcio - "Masa bez masy" i inne dziwne rzeczy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wrzucam już wypiskę, bo dzień bez treningu, to menu już ustalone. Wypiska: Kombinując z nasyceniem się przy 1500 kaloriach, dziewczyna wpadła na pomysł, by zrobić zupę-krem z marchwii. Kalorii mało, gęste, duża ilość, bo z 1kg marchwii, trochę ziemniaków, cebula i skórka pomarańczy na imbirze, więc powinno być ok :). Musiałem trochę uzupełnić [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3747 Data: 8/20/2016 10:48:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Wróciłam właśnie z wakcji. 2 tygodnie przerwy. Było aktywnie choć bez ćwiczeń siłowych. Wspinaczka, chodzenie po górach, trochę pływania i dużo spacerów. Odpoczęłam. Chciałam zrobić podsumowanie przed wyjazdem lecz brak czasu mi to uniemożliwił. Myślę, że 3 miesiące z planem FBW #2 wystarczy. Czuję, że potrzebuję zmian. Trening był dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2015 6:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] liona

    Post
    Ladies SFD

    Będę zwracała na to uwagę. Wczoraj podszedł do mnie trener na siłowni i poprawiał mi wyciskanie właśnie, także mama nadzieję że teraz bedzie dobrze. Wczorajszy trening: 1. Bieganie 2. Hip Thrust - 3x12 20 kg 3. Przysiad Bułgarski 2x3x12 2x5kg 4. Podciąganie 3x2 + 5 opuszczeń 5. Wyciskanie 3x12 2x5kg 6. Wiosłowanie 2x3x12 7kg 7. Przenoszenie szt. [...]

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2017 8:51:20 AM Liczba szacunów: 3
  • Liga Typerów - IV Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Laureaci IV Edycji Ligi Typerów: 1 miejsce - domer (nagroda: bon na zakupy w sklepie SFD za kwotę 200 zł) 2 miejsce - kaczy (nagroda: bon na zakupy w sklepie SFD za kwotę 150 zł) 3 miejsce - QUEBLO (nagroda: bon na zakupy w sklepie SFD za kwotę 100 zł) Chciałbym w tym miejscu serdecznie pogratulować wymienionym laureatom, ale również wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 1124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2008 5:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj lekki bieg, dzisiaj idę na trening w Bolesławcu. Czuje się dobrze, jutro ten start mam, ale w ogóle go nie czuję, jakoś się nie napalam ani nic. Zauważyłem, że stresu już przed walkami nie mam, teraz jest jedynie podniecenie i chęć dania z siebie wszystkeigo, zdanie "wychodzę i robię to co w życiu wychodzi mi najlepiej" na stale się we [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2014 2:28:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Powitać Panie i Panowie.. Dzisiaj trening taki bardziej uzupełniający czyli 3 ćwiczneia na klatkę , 1 ćwiczenie na biceps, 2 ćwiczenia na dwójki, 1 ćwiczenie na czwórki 10minut napitalania na orbitreku i cała dzisiejsza filozofia treningu także nie ma co opisywać zbytnio. Miałem dzisiaj mieć HC, potem pisałem że jednak nie będzie a jednak był i [...]

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2017 7:57:13 PM Liczba szacunów: 1
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/Images/2016/6/4/493786cf387e468292770ad01b6c4bf1.jpg PIĄTEK Piątek mój ulubiony dzień tygodnia, bo mniej pracy. Dlatego odpoczywałem, trening wpadł bardzo dobry, jednak co raz większe bóle stawów i pleców, musiałem nieco zmienić ćwiczenia. Powoli mnie to martwi, ale jeszcze trochę i zacznę rehablitacje. Dziś już rolowałem się 5 minut więcej [...]

    Odpowiedzi: 4139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2016 12:19:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki PKP praktycznie cały dzień w podróży, od razu po dojechaniu z Gdańska do Szczytna trening, po treningu praca i tak zleciał cały dzień. Jako, że wstałem po 11, a po 12 miałem pociąg nie zdążyłem naszykować nic do jedzenia, planowana pierś prawdopodobnie zgnije w lodówce zanim wrócę. Na śniadanie na szybko poszło białko, oliwa i baton [...]

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2011 12:46:32 AM Liczba szacunów: 0
  • 13 styczeń – środa Dzisiaj to pojechałem po bandzie. Dalej dziewczyn nie ma, więc nie marnowałem czasu. Z rana przed pracą poszedłem zrobić biegowy trening progowy. Trochę za późno wstałem i musiałem obciąć trochę czas rozgrzewki i schłodzenia. Łącznie wyszło 9 km. Po pracy od razy pojechałem na siłownie. Najpierw lekko ponad godzinę trening [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2016 3:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    Panorama Tianfu Square /SFD/2018/7/24/f6d4d87f79094e8097084bd1ab1a10a6.jpg "Bloki" /SFD/2018/7/24/d229c68ce5ee44ec8857892c2b377032.jpg Global City - najwiekszy budynek na swiecie - 1,7 mln m2 /SFD/2018/7/24/2c254203fc584b4bb3ffef3da2550846.jpg codzienny obiad i kolacja /SFD/2018/7/24/180285cf149942b4aeb449b2e1016589.jpg lody z zielonej herbaty [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2018 8:46:56 PM Liczba szacunów: 5
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    26.10.2019 Sobota (5 tydzień okresu masowego) Wstałem dziś po 4h snu, ale stwierdziłem, że jeszcze położę się na kilka minut i tak wyszło sumarycznie 6h snu %-) Poranna sesja pozowania, posiłek i na trening Waga dziś już 91kg, więc zobaczymy jakie będą dalsze wytyczne ;-D Cardio: Brak, ze względu na mocny trening grzbietu (wszystko zgodnie z [...]

    Odpowiedzi: 3228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2019 7:02:26 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    Wczoraj wstałem totalnie rozbity bez sił więc darowałem sobie bieganie które było w planach zrobiłem tylko rower i tylko pływanie. No i jak to bywa rowerem się tak rozkręciłem że mógłbym zrobić świetny trening biegowy niestety nie było na to czasu i został wybór basen czy bieg. Wybrałem basen. W piątek zreflektowałem się że w tym tygodniu biegania [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2017 9:07:49 AM Liczba szacunów: 0