SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najwiekszy w sfd

  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mniejsze i na koniec siadl kapitalny okon mierzacy 44,5cm. Dla ludzi nie w temacie w Polsce to ryba medalowa najprawdopodbniej srebro :) Nie moj pierwszy i zdecydowanie nie najwiekszy ale juz wiedzialem ze ta niedziele bedzie wyjatkowa. Do domu zawinalem po 12 ale juz na rybach uknulem plan ze po powrocie zanim zjem wskocze na bierznie i machne [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2017 11:56:55 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nom wiele, nie wiem czy nie postawie na dodanie aktywności, czym później obniżę kalorie tym chyba lepiej. Co do kompozycji posiłków to mogę starać się największy posiłek jeść po treningu, bo do teraz to różnie z tym bywało, ale w większości największy posiłek wpadał przed treningiem. Poniżej poszczególne tygodnie wykonanych ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2015 3:03:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestem jak mój Trenejro ;-) Jutro też będe mieć rege przed klatą, gdyż oczywiście niezgodnie z planem trening zrobiłam dziś%-) Trzeba było w domu siedzieć, bo to się z "małym" shoppingiem połaczyło, i plan oszczędzania poszedł.... Ale plan to plan...%-) 1.Wyciskanie leżąc sztangi na skosie 4 x 6-8p -bez szaleństw z cieżarami 2x8x6kg lekko, [...]

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2016 5:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zmienić. Prośba o porady od Apokalipsy

    Post
    Trening dla początkujących

    Po pierwsze przepraszam, za założenie tematu w nieodpowiednim dziale. Co do efektów to zdjęciowo i wymiarowo możesz zobaczyć na teście, który prowadziłem niedawno - pods. na stronie 85. http://www.sfd.pl/TEST__ActivLab_masa_%2B_si%C5%82a_%2F_by_debee_%2F_podsumowanie_s._85-t579019-s85.html Moje odczucia dotyczące poszczególnych ćwiczeń: NOGI - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 6/29/2010 9:16:57 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Hello, hello :). Wróciłam z nart - nieźle dostałam po tyłku - do teraz czuję, że używałam mięśni w inny sposób niż zwykle :). Dodatkowo byłam na kilkunastokilometrowym szlaku, pływałam - więc ogólnie ruchu miałam sporo. Wypad w góry bez grzańca i placków ziemniaczanych dla mnie nie istnieje, ale w tym roku wszystko z umiarem. Nie mogę dojść do [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2017 9:22:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wieczorem wiec postanowiłem doj**ac na Wycisk wasko, cos tam progres jest ale chyba od początku doj**ałem za duzy ciezar na to cwiczenie temu tu progres srednio widac %-) najwiekszy za to we francuzach bo tu dodałem i ciezaru i kilka powtórzeń, ale docisne te wyciski jeszcze ze 2 tygodnie i wjade na inny plan z innymi cwicezniami i metodami [...]

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2016 10:27:56 PM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powitać Panie i Panowie.. Dzisiaj trening taki bardziej uzupełniający czyli 3 ćwiczneia na klatkę , 1 ćwiczenie na biceps, 2 ćwiczenia na dwójki, 1 ćwiczenie na czwórki 10minut napitalania na orbitreku i cała dzisiejsza filozofia treningu także nie ma co opisywać zbytnio. Miałem dzisiaj mieć HC, potem pisałem że jednak nie będzie a jednak był i [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2017 7:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siemka, dzisiaj DNT. Ale z nudów poszły cardio interwały %-) 10min cardio + 10min interwałów 20/40 + 20min cardio. Przejechane 18km, spalone 270kcal :-D Daje w dupę taki trening, nogi nabite a paliły okropnie ;-) No i wszyła pierwsza żyła na nodze, po 8tyg - szczęśliwy jestem strasznie bo zmierza w dobrym kierunki. Siedzi sporo smalcu na dole [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2016 7:48:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Nie wiem dlaczego umknął mi ten blog, świetnie prowadzony od samego startu i super się go czyta. Na dodatek widzę, ze kolega jest z Łodzi - pewnie nawet gdzieś się kiedyś minęliśmy :) bo znajomej zdjęcia z któregoś FF, a już na pewno byłem jako reporter na Deboitach 2016 Sylwetka kosmos - gora jak dla mnie marzenie, do którego jak zbliżę się w tym [...]

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2018 9:08:15 AM Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Podsumowanie treningu lipiec 2013r do 30.06.2014r. Tak długo myślałem od czego tu zacząć moją historię i doszedłem do wniosku, że wszystkie zmiany były spowodowane ważnym wydarzeniem z dalekiej przeszłości. Otóż 15 lat temu po wielu nieudolnych próbach rzuciłem całkowicie straszny nałóg a było to palenie papierosów. Jak to się stało nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 4471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2014 2:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Rafał jak będę tak myślał, że już jestem na coś za stary to zaraz położę się w trumnę i będę czekał na zgon.Wiem jedno, że jeżeli trzymasz w sumie regularną dietę z czasowymi odstępstwami i trenujesz regularnie (nie opuściłem treningu żadnego od roku) to forma przyjdzie organizm odda to w co w niego zainwestowaliśmy. Jeżeli chodzi o redukcję i [...]

    Odpowiedzi: 4471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2015 8:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] lavavajillas - walka z własnymi słabościami

    Post
    Trening dla początkujących

    29.08.2016 - DT Po wczorajszym lenistwie przyszedł czas na DT. Dzień był słaby - jak to poniedziałek, byłem senny, ale po rozgrzewce zrodziła się moc :) Pod koniec czułem się trochę słabiej, ale po prysznicu, bananku i białeczku było ok :) Oczywiście po kreatynie chce się więcej pić, więc cały dzień biegałem po wodę i do WC }:-( Od rana odczuwam [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 19526 Data: 8/29/2016 8:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • A jak radzisz sobie z regeneracją skoro masz problemy coś robiłeś w tym kierunku ? Mam dostosowany trening do swoich możliwości regeneracyjnych. Informuję co tydzień w raporcie jakieś i metodą prób i błędów opracowujemy z trenerem schematy które się u mnie sprawdzają. Sen 8h jedna zmiana, cykl dzienny taki sam. Itp itd ja przykładowo jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 1988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2019 7:51:57 PM Liczba szacunów: 2
  • Dzięki Corum! Tak zrobię ;-) Wczorajszy trening FBW A. Ostatni tydzień, zmiejszona liczba powtórzeń i zwiększone obciążenia. Największy postęp widzę w treningu ramion. Wyciskanie sztangi idzie b. dobrze. Trochę gorzej z nogami. Przy wznosach z opadu powtórzonych 8 razy w każdej serii czułam niedosyt. W przysiadzie nie dodawałam obciążenia bo [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2015 10:12:48 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/dd08d430966d436fb2b1c90741cc84d7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d4d3bfb264ca4fee9d7b19f696f0b01a.jpg Na wstępie chciałam jeszcze raz bardzo podziękować za wybór mojej osoby do testu. Bardzo się cieszę, że miałam możliwość wspólnie prowadzić dziennik z dziewczynami. Ciekawe doświadczenie. Również bardzo dziękuje Marcie [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2014 9:16:30 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Reklamacja przyjęta,sklep nie spakowal supli jakich mi brakowało i juz poszla przesyłka podobno. Swoją droga czterech pozycji nie spakowac to ktos dobrze zakrecony jest...albo liczyl,ze to oleje. W kazdym razie pozytywnie rozpatrzone i to mnie cieszy. Gdybym nie był na urlopie to pewnie szybko bym tą sprawę popchnął i raz - dwa by załatwlili. z [...]

    Odpowiedzi: 2326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2017 8:42:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jak ten hershey, masz porównianie do sosów z sfd? Jest gęsty czy płynny? Ten sos jest mega gęsty i ma smak takiej prawdziwej czekolady ;-D Warto przetestować! 19.11.2019 Wtorek (9 tydzień okresu masowego) Mimo, że po nocce w robocie to wstałem zregenerowany i wyspany totalnie ;-D Do tego dotarły zapasy suplementów + abana, także od dziś włączam do [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2019 5:35:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    04.01.2020 Sobota (deload) Późna wpiska, ale roboty co nie miara, od rana personale, rozpiski (nowy rok napędza klientele %-)) A jutro wpis prawdopodobnie się nie pojawi, bo cały dzień we Wrocławiu, ale nadrobię na spokojnie w poniedziałek. Swoją drogą - z ustawek SFD można wynieść czasem nieco więcej niż tylko motywację, bo nawiązana nowa [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2020 7:43:37 PM Liczba szacunów: 4
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    05.01.2020 Niedziela (deload) Ok, miało dziś nie być wpisu, ale, że znalazłem jednak teraz chwilę czasu to wykorzystam ten fakt ;-D Więc jak wspominałem - z rana szybka pobudka i wypad do Wrocławia. Po ustawce SFD w Łodzi jakoś udało się zgadać z Martą i spotkać u niej na rejonach. I początek roku, a tak dobrze się zaczyna. Sporo mi dało dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2020 12:10:40 AM Liczba szacunów: 2
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    28.05.2020 Czwartek (10 tydzień redukcji) No to tak, jak jeszcze kilka dni temu wspominałem, że apetyt słaby, tak teraz mogę powoli już zjeść słonia z kopytami ;-D Ten wczorajszy trening nóg zdecydowanie mocno nakręcił ten apetyt ;-D Mało spania po nocce, co też poniekąd odbiło się już dzisiaj na samopoczuciu, aczkolwiek i tak jest całkiem okej [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2020 9:11:47 PM Liczba szacunów: 3