SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najwiekszy w sfd

  • Trening dla kolegi na start

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/11/10/ad37a37e77f44c19824d088ab4a056c5.jpg Początkujący niestety nie mają łatwo gdy zaczynają przygodę z kształtowaniem sylwetki. Po prostu zalewa ich ogromna fala informacji związana z treningiem i prawidłowym odżywianiem. Bo te głównie kwestie interesują nas od samego początku. To najważniejsze problemy, z którymi musi sobie poradzić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 210 Data: 11/10/2020 4:19:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozplanowanie ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/10/17/99c6264886a64ec89e70458c27db961a.jpg Koncepcja treningowa, która zakłada trening całego ciała na jednej sesji treningowej nie jest żadną nowością. Od dziesięcioleci bywalcy siłowni lubią koncepcję fbw, a w ostatnich latach stała się bardziej popularna. Polecana bardzo często osobom początkującym z prostej przyczyny. Początkujący [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 274 Data: 10/17/2020 4:19:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Glute bridge vs hipthrust

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/9/24/e916907c00b24c558b8a188bb495f61d.jpg Na siłowniach przez długi okres zapomniana została jedna partia, a jedna z najważniejszych, czyli najsilniejsze mięśnie naszego ciała. Jednak ta tendencja się odwraca i nie tylko kobiety trenują mięśnie pośladkowe, ale i mężczyźnie zdają sobie co raz częściej sprawę, że to nie tylko kawał masy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 642 Data: 9/24/2020 5:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam ćwiczyć - Jak ma wyglądać trening?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/12/7/aafdffb53ed64a48bf02813b41cd50f8.jpg Często spotykamy w tematach dla początkujących osób bardzo rozbudowane plany treningowe inspirowane treningami bardziej zaawansowanych zawodników lub co gorsza profesjonalnych kulturystów. Niestety nie jest to najlepszy pomysł i często bardzo szybko się kończy jakikolwiek progres. Jak zatem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 261 Data: 12/7/2020 3:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokladanie ciężaru

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/4/5/f1dbd46a7eb346fc82b6f8094cf4f4cf.jpg Trening jest podstawą w kształtowaniu sylwetki jednak musi być sensownie zaplanowany. Musimy odpowiednio zaplanować ćwiczenia, ilość serii, ilość powtórzeń, jednak ważne jest też zaplanowanie odpowiedniej progresji ciężarowej. Jest to niezwykle istotny czynnik rozwoju muskulatury. Sam trening [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 868 Data: 4/5/2020 10:55:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Wolny ciężar a maszyna.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/4/7/a8308643daf14c64a20747d5193ae140.jpg Trening na siłowni zaczynami organizując sobie dietę i trening, jednak jakieś ćwiczenia zawrzeć w planie treningowym. Zacząć od ćwiczeń na maszynach, które będą łatwiejsze w wykonaniu, czy może zacząć od ćwiczeń trudniejszych, wielostawowych? Są różne teorie jak zaczynać treningi na siłowni. Jedni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 284 Data: 4/7/2020 4:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Maszyny na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/12/7/53b89e6daba14f05a26edca6b98206f3.jpg Trenerzy mają różne podejścia do treningu dla osób początkujących jedni uważają, że należałoby zacząć swoją przygodę na siłowni od delikatnego wzmocnienia mięśni treningiem wykonywanym na maszynach, inni uważają, że powinno się zaczynać od treningu na wolnych ciężarach. A gdzie jest racja? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 501 Data: 12/7/2020 6:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg plecy czy nogi

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/4/6/ab5e393ef35745bdb2446580eccf1762.jpg Martwy ciąg wliczać do treningu na nogi czy na grzbiet? To jest odwieczne pytanie, ale jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie nie ma. Musimy rozpatrzeć jakim ćwiczeniem jest martwy ciąg w wersji klasycznej bo inne odmiany poruszymy później. W wersji klasycznej martwy ciąg atakuje tak na prawdę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 669 Data: 4/6/2020 12:20:35 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejność ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/11/24/75f5ee6f95b9420c96bd0063036f94e0.jpg Kolejność ćwiczeń w treningu siłowym nie powinna być przypadkowa i układając plan treningowy powinniśmy się sugerować pewnym sensownym ułożeniem ćwiczeń. Podstawowa zasada jaką najczęściej się stosuje w przypadku kolejności ćwiczeń to ułożenie ćwiczeń w zależności od trudności ćwiczenia i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 329 Data: 11/24/2020 4:55:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa jest "płaska"?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2021/5/12/fd9de931f542493094593f47afc3e993.jpg Trening klatki piersiowej wbrew pozorom nie jest łatwy. Może inaczej wykonać ćwiczenia można bez problemu na klatkę piersiową, ale żeby ten trening przynosił sensowne efekty. Musimy mieć świadomość, że największy mięsień klatki piersiowej czyli mięsień piersiowy większy to średniej wielkości [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 565 Data: 5/12/2021 4:25:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko Pszeniczne

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Białko pszeniczne praktycznie przestało występować w odżywkach, z tego względu iż produkt, który je zawiera należy do nisko jakościowych. Tylko kiepskie firmy produkują odżywki białkowy lub węglowodanowo-białkowe z białkiem pszenicznym. Czasami zdarzał się miks pszenicy z białkiem serwatkowym, ale to nadal produkt o niższej wartości odżywczej niż [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 5/7/2019 6:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] I NIE BOJE SIE NIM RZUCIĆ!!!%-) lekko karykaturalnie to wyglada bo kaptury robie na lajcie stówa w seriach 10przód i 10tył martwy dzis stówa skończyłem w seriach%-) nogi dalej p***a na 70kg przysiad przedni był w seriach i przeskoczenie na tył powraca kaptur najwiekszy na dzielnicy%-) /SFD/Images/2016/3/23/a32e52b763fb45dba76eb73e720f8da4.jpg

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2016 3:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to wyglada bo kaptury robie na lajcie stówa w seriach 10przód i 10tył martwy dzis stówa skończyłem w seriach%-) nogi dalej p***a na 70kg przysiad przedni był w seriach i przeskoczenie na tył powraca kaptur najwiekszy na dzielnicy%-) /SFD/Images/2016/3/23/a32e52b763fb45dba76eb73e720f8da4.jpg Nie wiem jak to akrytykowac chyba pof lepiej wyglada

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2016 4:12:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Yoshi zawsze czujny %-) największy fap folder w Polsce jak oceniasz formę Dremor? /SFD/2016/11/11/e20f8f73231b46beb8de6cba604c8275.jpg /SFD/2016/11/11/710952356f454301909b1bd648f047f1.jpg /SFD/2016/11/11/b75d7646509d467c96e479d948f4465d.jpg /SFD/2016/11/11/a625df49fcba49028556582823153cad.jpg

    Odpowiedzi: 66591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2016 11:00:45 PM Liczba szacunów: 0
  • To by się zgadzało xd wielu trenerów personalnych np Grzymski czy Michał Kanclerz dają prosty wzór na ilość kalorii do budowania masy 33-35 x Twoja waga. 88x35=3080 kcal do budowania masy(u Twojego kumpla). Ja miałem 65 kg tamtego roku x 33 = 2145 kcal, jadłem 2500-2600 i mnie kurva tak zalało, że w pasie skoczyło 8 cm %-) [...]

    Odpowiedzi: 66591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2020 2:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No przeczytalem wszystko. joke. Kufa najwiekszy post w historii sfd. ~~~ Członek Mafii SFD ~~~ ...:: No pain!! No pain!! ::...

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2003 3:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Powtarzacie się malina_21 mówiłem że nie chcę tu rozmawiać o hormonach bo wg mnie to nie jest prawdą SpAiro_ na przebarwienia winno się złuszczać naskórek i na blizny też rafalx ser biały to produkt mleczarski sprawdź sam na sobie ja ty kuchci pięta nie jestem powinien nasilać SPIS TREŚCI str 1 TŁUSZCZE(CZYNNIK UTLENIONE TŁUSZCZE) [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2009 7:51:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    heheh szczerze mowiac to chyba najwiekszy wspolny orgazm w historii SFD Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2003 1:16:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i jeszcze sie zastanawiam jak zadowolic damska czesc kawoszy aczkolwiek nie sugeruje ze zadowole meska heheh pozdrawiam i rowniez dobranoc **jeszcze nie przyjety najwiekszy zboczek kawoszy ** jak moj podpisik?? chyba musze poradzic sie Vlada nad suplem na wstrzymanie.....skojarzen..bo nie dobrze ze mna ...ale w sumie nie jestem pewna [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2003 11:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    taa... gdyby wylądowali obcy, bez wątpienia uznaliby te żółwie za jeden gatunek, a yorka i bullmastiffa za dwa różne No nie wiem Tyka, Ty je lepiej znasz - wierzę Ci na słowo... Ze skanerem jakoś sobie poradzę, największy kłopot w czasie bo to trzeba jednak przeznaczyć na to niemałą chwilkę... Wiem na kiedy miały być, wiem... Jak dotąd nie mogę [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2003 5:32:54 PM Liczba szacunów: 0