SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najwiekszy w sfd

  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    25/07/19 DT tydzień 2 Trening B 1. MC sumo 8/6/6/6/6/6/6 50/60/70/80/80/80/80 Największy problem w MC mam z górą także starałam się skupić jak najbardziej na trzymaniu spiętych łopatek , wypchnięciu klatki do przodu, aby barki nie uciekały do góry itd. a ze podzielność uwagi mam słabą ;-) to już trochę mniej kontrolowałam dół ciała i szło [...]

    Odpowiedzi: 7946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2019 9:29:59 AM Liczba szacunów: 1
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    A co do tematu : Stretching - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym zmianom w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2005 7:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] w realu ostatnimi czasy zaniedbalam swoja diete na maxa do tego doszedl brak ruchu, czestsze okazje do poimprezowania i tak z 54 kilo wzbilo sie do 60 a to dla mnie masakra najwiekszy cios dostal moj brzuch a na boczki to juz patrzec nie moge zreszta zobacz sam :-/ [...]

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2009 2:04:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Omlet serowy z rukola i domowym majonezem /SFD/2018/8/15/f388ea7e5c0044fab67a3ffe8b092172.jpg Te omlety wymiatają , pychota. Robiłam z jajek i boczku jak Ty kiedyś tyle że sera pożałowałam żeby nie przesadzać z kcal. Czasem zazdraszczam mężczyznom że tyle kcal mogą podjadać ;-) to mój największy posiłek w ciągu dnia z reguły ;-)

    Odpowiedzi: 14953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2018 1:52:24 PM Liczba szacunów: 2
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    /SFD/2017/3/26/a45151f64dff47b2a54e4c6af6dd1027.jpg wsof.com Marlon Moraes – Chcę być tam, gdzie będę szanowany Marlon Moraes jest aktualnie najgorętszym nazwiskiem wśród wolnych zawodników w MMA i już wkrótce powinniśmy dowiedzieć się do jakiej trafi organizacji. Marlon Moraes (18-4-1) to były mistrz wagi koguciej organizacji WSOF, który [...]

    Odpowiedzi: 9520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2017 5:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    No tam było dużo praktycznie gotowców - tylko trzeba było ostatecznie zredagować lub podzielić jakoś logicznie na części a w niektórych przypadkach połączyć w logiczną całość. Też liczę że ktoś w końcu rozgryzie to paskudztwo i będę miał znów swoje pliki. Przy okazji wszystkie fotki mi zakodowało - największy żal. Kurczę, co za pech :-( oby się [...]

    Odpowiedzi: 7946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2016 9:40:38 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] to na pewno moje plecy }:-( Dzis byl jeden z tych szczesliwych dni, kiedy nie bylam glodna i wszystko mi smakowalo :-) sniadanie na dlugo mnie nasycilo, ryz wchodzil jak najwiekszy rarytas i po silowni tez nie musialam pedzic na leb na szyje do domu , zeby tylko cos zjesc Miska: Suple: nic, zapomnialam Plyny: woda 4l, kawa czarna x2, herbata [...]

    Odpowiedzi: 7946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2015 9:31:16 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    06/01/16 DT BTW 120/70/175 1. MC rampa 5 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 80kg / 95kg x 3 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 80kg / 90kg 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 80kg / 85kg 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 75kg 2. Hip Bridge 4x8 2s w spięciu hip thrust - 70kg / 80kg/ 80kg / 80kg 80kg / 80kg / 90kg / 90kg 70kg / 70kg / 80kg / 80kg 8x60kg / 8x60kg / 8x70kg / [...]

    Odpowiedzi: 7946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2016 9:18:48 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    18/05/16 DT BTW 130/55/200 Dzień 81/137 Trening pleców 1. Wiosło hantlą 8/8/8/8/6 (60s) 20kg / 24kg / 28kg / 30kg / 34kgx9 20kg/ 24kg / 28kg / 30kg / 34kgx6 2. Podciąganie 4x7 (do 90s) bez asysty, pierwsze sama, reszta opuszczanie z wyskoku bez asysty, pierwsze sama, reszta opuszczanie z wyskoku 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do [...]

    Odpowiedzi: 7946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2016 9:53:56 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Wtorek - dnt Środa - Aktywność : Rower 16km Bieżnia 25min 4.6km 20% treningu Rano chciałam skakać na skakance ale nie było miejsca więc wybrałam bieżnię i fajnie mi się biegało. Nie pamietam kiedy ostatnio biegałam ale dzięki skakance kondycja jest dobra i nawet się zbyt mocno nie zmęczyłam. Później byłam z kolegą z pracy na siłowni, bo [...]

    Odpowiedzi: 7946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2019 10:15:46 AM Liczba szacunów: 3
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Turniej "Road to KSW" na gali Aspera FC /SFD/Images/2016/6/28/776b75dcd8724064a5099147cfb4e39b.jpg Federacja KSW nawiązała współpracę z największą organizacją MMA w Brazylii – Aspera FC, której pierwszą odsłoną będzie turniej wagi lekkiej Road to KSW. Już 9 lipca na gali Aspera FC 41 w Sao Jose o wielo-walkowy kontrakt z KSW powalczy czterech [...]

    Odpowiedzi: 9520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2016 5:50:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 03.01 Byłam z synkiem w kinie :D Świetna sprawa. W Multikinie są seanse Multikinobaby- filmy dla dorosłych, możn być za darmo z dzieckiem do 2 rż., nie ma reklam, filmy są trochę przyciszone a pod ekranem są maty, zabawki i przewijak. No i nikomu nie przeszkadza jak się siedzi z cyckiem na wierzchu albo lata za dzieckiem bo same mamuśki :P Żałuję [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2018 12:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam panowie, Chciałbym zasięgnąć waszej opinii. Wydaje mi się, że ginekomastia dotyczy też mnie. Problem zauważyłem wcześniej już u siebie, poczytałem trochę na ten temat. Ważyłem ponad 100kg więc ostatnią deską ratunku była dla mnie utrata wagi. Obecnie ważę około 85 i ... nadal nieciekawie to wygląda. Największy problem jest latem, a raczej [...]

    Odpowiedzi: 6157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2017 8:37:54 PM Liczba szacunów: 1
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Ginekomastia męczyła mnie przez 20 lat. Wzięła się praktycznie znikąd, myślę że największy wpływ miała spora otyłość którą miałem jako dzieciak. Nigdy się nie kułem, hormony przebadane u endokrynologa i wszystko w normie. W końcu po przeczytaniu prawie całego tego tematu postanowiłem wziąć sprawy w swoje ręce, skończyć mękę i iść pod nóż. Zabieg [...]

    Odpowiedzi: 6157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2019 1:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Cellulit, często nazywany również “pomarańczową skórką”, jest zmorą płci pięknej. W dzisiejszych czasach statystycznie co druga kobieta się z nim zmaga, lecz czym tak naprawdę jest cellulit, który oszpeca damskie ciała? Jak mu zapobiec i jak z nim walczyć? Czym jest cellulit? Cellulit to przypadłość typowo kobieca, polegająca na nierównomiernym [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2017 10:07:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć, Czy to bardzo źle jeśli podczas przysiadu w dolnej fazie pięta ucieka mi do środka lekko? Na rysunku (sry za jakość :D) pokazałem mniej więcej jak to wygląda :) Z tego co zdążyłem zauważyć, dzieje się to w momencie "wstawania" Kiedy największy ciężar idzie, wtedy chyba przenoszę ciężar lekko na przód stopy i pięta ucieka do środka, pewnie [...]

    Odpowiedzi: 5811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2016 10:41:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jesli chodzi o dietę to tutaj jest od 13 grudnia 1017 roku do teraz. Na siłownie chodzę 3 raz w tygodni, nie raz 4. Co do brzucha to nvm czy to ma znaczenie, ale Świętej Pamięci mój dziadek też miał taki brzuch wielki i Ja bym chciał coś z tym zrobić :(. Najgorzej to jest jak zjem coś to brzuch strasznie mi wypycha do przodu i w tym problem jest [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2721 Data: 2/11/2018 12:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mało kto wierzy, że w stanie ketozy można uzyskać znaczne przyrosty masy mięśniowej. Być może jednak można: http://www.sfd.pl/Low%2Dcarb_%2D_wywiad-t319187.html http://www.sfd.pl/Badanie_dotycz%C4%85ce_przewagi_metabolicznej-t256729.html Bardzo ciężko jest jednak spożywać wystarczającą do tego ilość kalorii i to jest moim zdaniem największy [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2007 9:27:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] co przedstawie na zdjęciach wamdo oceny, jak na 3 i pół miesiąca mysle ze plecy fajnie poszly jednak klatka nie bardzo cos idzie ale w koncu i ona ruszy mam nadzieje, najwiekszy + to plecy i uda, podaje wam zdj 1 : przed cyklem 2,3,4 robione tydzien temu chyba :) Zapraszam do oceny i o porade co byscie polecili dorzucić, chce zostać na [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2018 4:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Mamuśka w opałach :D

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Kształtowanie sylwetki jest procesem, który wymaga wprowadzenia pewnych podstaw. Bez ich wprowadzenia zmiana sylwetki jest jak najbardziej możliwa. Jednak każdemu zależy na jak najlepszych efektach, a nie średnich i rozłożonych w dłuższej perspektywie czasu. Myślę, że podobnie jest u Ciebie. Dlatego też Twoje założenia treningowe, jak i [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 18289 Data: 3/23/2018 6:36:21 PM Liczba szacunów: 1