SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najwiekszy w sfd

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    13.11.2020 Piątek Domsy na nogach dziś takie, że szook ;-D Z rana wybrałem się na badania, miliard badań zrobionych i szoook! Wszsytko w normach, wszystko idealnie, aż jestem pod wrażeniem, że po takiej redu wszystko gra ;-D to tylko zwiastuje, że można dalej cisnąć w opór ;-D Później cardio, przedtreningowy i na trening ;-D Cardio: 25min rano [...]

    Odpowiedzi: 3048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2020 3:58:04 PM Liczba szacunów: 6
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    07.12.2020 Poniedziałek Szybka pobudka, by wszystko ładnie ogarnąć, dzień rozpoczęty standardowo od cardio i waga coś niższa niż zwykle ;-D Potem zjadłem i ruszyłem po paczkę świąteczną na kopalnię, a potem od razu na trening. Wracając do domu już czekało zaopatrzenie z SFD no i do pracy dopiero na 18.30 wiec luz ;-D Cardio: 25min rano na czczo, [...]

    Odpowiedzi: 3048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2020 1:21:26 PM Liczba szacunów: 2
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] smakowe. Bez kombinowania,a wychodzi smaczne żarełko. sosik jakis z lyzeczki musztardy, przypraw, ziół lub czasem sos barbecue od waldena-pycha. Sylwetka sie poprawia, a najwiekszy plus z tych 3 tygodni to powracający szybko apetyt, co mnie bardzo cieszy. wczorajsza samoj**ka z wieczora po dnt : [...]

    Odpowiedzi: 2334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2018 5:05:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pekin - Dzień 6 : Park Ritan, Świątynia Dongyue Niestety albo coś złapałem, albo nie służy mi smog, bo trochę się pochorowałem. Gardło całe zawalone śluzem, osłabienie, dobrze, że dziś mieliśmy krótką wycieczkę(ale o tym w kolejnym wpisie) bo bym nie dał rady. Niestety jestem nieco rozczarowany, liczyłem, że w aptece dostanę jakieś zioła, czy [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2015 10:01:30 AM Liczba szacunów: 0
  • 29.3.2010 Dzień 135 Trening nr 60 (koniec 10 makro cyklu) B 5 : 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s37.html#post5 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, 43; 52; 58; 65; 73 (+3kg) REKORD! OPINIA: Zrobione, ale z pomocą asekuranta, czy [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2010 9:26:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ:

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o posty z radami OKNO TO JUZ RADZE Mam 24 lata. Od 16 do 18 lat nieprzerwanie trenowałem na sucho i bez diet. Potem przerwa i dopiero od dwóch miesięcy znów ćwiczę. Siłownia z pełnym wyposażeniem sześć razy w tygodniu, wolne czwartki. Do tego czwartek dwie godziny pływania i piątek 40 minut. Prowadzę szybkie życie: lato rower, góry - a [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2005 12:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy chorobie jelit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz w kwestii diety. Co do węglowodanów to słusznie zauważyłeś i zgadzam się tutaj z M-ka, że lepiej bazować na produktach z mąk oczyszczonych oraz lekkostrawnego, oczyszczonego ryżu czy kaszy jaglanej. Wykluczenie glutenu również może być korzystne, ale jeśli dobrze na niego reagujesz to nie musisz. Chleb najlepiej właśnie biały, z mąki [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11937 Data: 9/4/2017 8:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • A-8 by WODYN. 27 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s88.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 79. MODYFIKACJA TRENINGU ''BB'' STR. 88. 1) WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE DODATNIM. 24 kg x 8 26 kg x 8 28 kg x 8 30 kg x [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2010 9:35:20 PM Liczba szacunów: 0
  • B-3 by WODYN. 18 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s91.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 30 kg x 5 b) rwanie na półprzysiad z próbą wykonania [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2010 10:23:23 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ALe żęście się rospisali%-) przynajmniej nie ma nudo shitman podobno 20% soi ale to jeszcze chyba nie na 100% pewne już to białko szamie długi czas to pewno temu masa idzie hvjowa%-)}:-( Przemyski spokojnie mozesz to carbo dodac jeszcze tak jak ty jestes ekto ja w sumie to od teraz bede dodawał to carbo, ale jak do tej pory zawsze po treningu [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2011 12:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • atmed / moje odrodzenie - SIŁA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Kończę tutaj wypiski ponieważ nie mogę się dogadać z moderatorem sfd od którego dostałem bana http://www.sfd.pl/Ban_na_4_miesi%C4%85ce-t524881.html Sprawa dotyczy ph które chciałem sprzedać. Towar chciałem zakupić jak by się znalazła większa ilość osób na kupno. Chodzi mi tu o stronę u cybera gdzie widziałem, że ma fajne oferty na ph w większych [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 14951 Data: 8/28/2009 4:20:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    /SFD/Images/2015/12/2/54eb97ec41c04f31938cb557d53029e6.png Wczoraj zrobiłam nóżki,dziś niesamowicie czuje skatowane dwójki, miska trzymana.Poza tym odstawiam beta alanine na ok 4-6mc, niestety dziś bóle menstruacyjne nie dają żyć , jedyne co to cieszę się, że przed treningiem nic nie bolało. [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2015 4:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa z Zabrzaninem str. 36

    Post
    Trening dla początkujących

    PAPU: 1. omlet z 8 białek, 80 g owsianych 2,3,4. 30 g ryżu brązowego, 150 g piersi z kurczaka, pomidor 5. MEGA SHAKE DYNAMITIZE czekolada 35 g - pycha !! 6. WHEY PROTEIN COMPLEX 100 % OLIMP 50 g + 20 g orzechów włoskich TRENING: 50 minut aerobów. Dzisiaj zakupiłem białko WHEY PROTEIN COMPLEX 100 % z Olimpa o smaku czekoladowym. Miałem dosyć tego [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2009 9:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja również zgłaszam się do testu :-) Akurat od stycznia planuje redukcję, przyda się wsparcie, bo to nie łatwe w moim przypadku. Dlaczego? Przygotowuję się do kolejnego sezonu biegów z przeszkodami. Treningi sa priorytetem, musi byc siła i energia zeby je robić na 120%. Dlatego ostre cięcia kcal i głodówki nie wchodza w grę. Trzeba to zrobic przy [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 12955 Data: 12/21/2018 10:38:03 PM Liczba szacunów: 1
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    03/04.12 Dnt/Dt Dwa zrzuty z diety z braku czasu.., Tydzień rozluźnienia minął, czas brać się do akcji... Trening bardzo fajnie, dziś czuje mocno całe plecy i biceps przypompowany akurat pod wizytę św. Mikołaja, gdyby wpadł z jakimś kijem, a nie z workiem z prezentami\-).... /SFD/Images/2015/12/5/1ffe918d752a496db7689ec78a78967f.jpg Trening: [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2015 3:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • 17.04.2016 9. Poznań Półmaraton Mój największy cel na pierwszą połowę roku właśnie został osiągnięty! 8-) I to znacznie powyżej oczekiwań!!! Jestem bardzo zadowolona z wyniku i trochę nie dowierzam, że nabiegałam taki czas przy dość nieregularnym i lichym przygotowaniu (były okresy, gdy trenowałam na 150%, a były też takie, gdy siedziałam tylko [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2016 2:51:35 PM Liczba szacunów: 5
  • Dzień - 21, Atlanta - Oceanarium, muzeum Coca-coli. Oceanarium i muzeum Coli to chyba dwie największe atrakcje Atlanty, obok muzeum CNN - wszystko zlokalizowane w jednym miejscu. Georgia Aquarium to podobno największe akwarium na świecie, ale chyba chodzi tylko i wyłącznie o największy basen, bo wydaje mi się, że pod względem wielkości lepiej [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2015 10:32:55 PM Liczba szacunów: 3
  • 26-27.03. Bangkok Tylko 2 dni, w tym jeden niepełny. Na fanpage pisałem już, że zdecydowanie żałuję, że tak krótko. Zdecydowanie jedno z lepszych miejsc w których byłem, o ile nie najlepsze. Z racji tego, że nie widziałem zbyt wiele i nie chcę się wymądrzać, to w relacji przyjmę może nową formułę – poniżej lista moich „Top” z wizyty w Bangkoku, a [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2019 4:28:19 PM Liczba szacunów: 3
  • w ogóle nie mam ochoty na słodkie, że w końcu zaczynam normalnie funkcjonować bez głodówek, bez objadania się. :-) dla mnie, poki co, to najwiekszy moj sukces osiagniety dzieki dziewczynom z sfd, wiadomo jeszcze czasem sie noga powinie, ale to nie to co kiedys a zmiany w psychice sa najwazniejsze :-)) takze doskonale wiem co czujesz};-)

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2011 9:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja się wiatraka nauczyłem w McDonaldzie :-D Siedziałem i piłem kawę, a na parapecie dziewczyna myła okno. Robiła dokładnie to o co chodzi. Parapet był wąski, dupa nie mogła jej uciec do tyłu, klatka szła do szyby, zakres ruchu jak największy, jedna noga zablokowana... No... Szajba - nie rób z treningów koncertu życzeń. Do czego potrzebujesz [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2016 8:45:44 AM Liczba szacunów: 0