najwiekszy w sfd

[...] program nabije wam moimi 20kontami ktore specjalnie zrobie ponad 2tysiace postow w dziele ktory wybiore... a bana jak mi dacie na zawsze i tak sciagne bo mam zmienne ip takwiec ze mna zieloni nie zadzierajcie... poprostu ogloscie calemu forum ze surpsa to ***any kretyn ciota i najwiekszy c*** na forum a sie odwale i wyjde na zawsze z forum sfd :)

[...] bo nie znam, uwazaj na tanie odzywki - slabo przyswajalne skladniki odzywki, ciezkostrawne = sraczka po spozyciu i słabe efekty) 30-60 minut po treningu powinienes spozyc najwiekszy chyba posilek w ciagu dnia, posilek najwazniejszy.. duza porcja latwo przyswajalnego bialka (mieso, ryba), srednia porcja weglowodanow slozonych, porcja warzyw, [...]

moj dziennik jest na #1 miejscu w rankigu najmniej aktywnych dziennikow SFD a tak na serio Dzien.... 31 Dzisiaj i wczoraj byl najwiekszy stres w tym cyklu: recytacja "Ody do mlodosci". wykulem na blache ale stres mnie zjadl, pomylilem slowo i h*j, zacialem sie. siadla 2 ale jutro poprawiam. A jezeli tyczy sie silki to dzisiaj byl 2-gi [...]

im więcej wody pijesz tym mniej jej organizm zatrzymuje - taki trik :-) policz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html zainstaluj sobie palikację do liczenia kalorii i makroskłądników, śniadanie, kolację w domu możesz sobie robić sam, obiad jakoś pi razy oko staraj się wliczać, możesz [...]

no dobra ten z lewej ten w srodku jest najwiekszy z nich wszystkich aha dajcie mi namiary fryzjera tego po prawej ps i diete tego w srodku Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często ,ZOOdiak czasami,komex wogóle,Speed raczej nie ,zentrum wiadomo selekcja wiec jak Cie obraziłem to wiesz gdzie mnie szukać!!!Tak wygladam dla jasności [...]

[...] zrobic poniewaz nie mam funduszy na silke, wiec robie jak najintesywniejsze treningi z tych hantli co mam w domu + biegam po 60 min 3x w tyg. Cel : six pack :D Ogolnie to najwiekszy postep to wlasnie od grudnia do teraz zrobilem,wszystko jest cacy oprocz brzucha,jest troche tluszczu ,ale powoli schodzi. Mysle ze do lata zdobede doswiadczenie i [...]

[...] pytania. ostatnio byl split-ok. ale dlaczego postanowiles go zmienic? zmieniasz tylko wtedy,jesli nadal nie mozesz zwiekszac obciazen treningowych. zmiana dla zmiany,to najwiekszy blad niedoswiadczonych cwiczacych. a co do zmiany cwiczen. piszesz,ze nie wiesz jakie. wyciskanie na plaskiej(typowy) chwyt na wyciskanie wasko(na szerokosc [...]

[...] pod wzgl. poziomu nauczania --> 8 m-ce w województwie) ale pod względem sportowym....[czyt. siłowo-kulturystycznym) TOTALNE zero mogę sie pochwalić, ze jestem tam "najwiekszy" i "najsilniejszy" hehehe ROTFL) ale niuńki mamy fajne, jak sam powiedziałeś Majma - ehhh.. gdyby to były moje dziewczyny... (WSZYSTKIE NARAZ) !!

[...] z innym zdaniem. zauwazylem ze to forum jest strasznie monotematyczne, w kwestii firm undergroundowych.90% opinii sa w tonie "tylko EAP, ewentualnie BD, a reszta syf, a najwiekszy to LL" . Ja ostatnio w ramach alternatywy, odwiedzilem goscia siedzacego bardzo mocno w temacie, konkretnie kolesia z Gdyni (kumai beda wiedziec o kogo [...]

[...] we krwi. przygotuj sobie ze 3 standardowe posilki ze swojej diety i po zjedzeniu posilku co 30min badaj poziom cukru we krwi, zobaczysz po jakim czasie bedzie mniej wiecej najwiekszy skok stezenia cukru, da to odpowiedz na Twoje pytanie odnosnie kiedy posilek zaczyna krazyc jjuz po organizmie. swego czasu jak byl test w dziale swansowan (tak [...]

Hej! Zacznę od konkretów, czyli od ankiety: Wiek : 20 lat Waga : 70kg Wzrost : 170cm Staż treningowy: rok Obwód pasa: 95cm Obwód klaty: 98cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

Wymyślił go największy hochsztapler w polskim środowisku sztuk walki, koleś który mając 6 kyu w karate shotokan nadał sobie 1 dan w "swoim stylu", obecnie zaś ma 10 dan i uważa się za lidera karate w Polsce. Poza tym-jego "styl" to fabryka czarnych pasów(możesz robić stopnie ucząc się z kaset wideo i pojawiając się raz na kilka [...]

masz bardzo zachwiana równowagę siły w poszczególnych bojach. także zastanów sie co jest priorytetem cała sylwetka czy tylko wyciskanie na płaskiej ławce. mimo to jednak naeży całe ciało trenować równomiernie to dzięki plecom i nogom masz najwięcej siły one dają największy wyrzut chormonalny do organizmu dlatego radził bym brdziej skupić się na [...]

Bridge z metandrostenolonu w dawce 10mg ED przez 8 tygodni zaraz po przebudzeniu rano kiedy następuje największe wydzielanie endogennego testosteronu nie blokuje ani nie zakłóca produkcji LH podczas odblokowania. A tak jeszcze raz to: Funkcje LH oraz poziom własnego testosteronu podczas odbloku mają zostać przywrócone. Co do farmakokinetyki [...]

Widocznie trwały jakieś pracę związane ze stroną. Tego typu pytania polecam kierować w dziale administracja: https://www.sfd.pl/Administracja_i_Moderatorzy-f112.html Myślę, że jest to już mało istotne, skoro problem został naprawiony. Jeżeli chodzi o dobór witamin i składników mineralnych, to zdecydowanie polecam wybierać te, których braki możemy [...]

[...] godzin snu) JAK OGARNIESZ TE 3 NAJWAZNIEJSZE CZYNNIKI....WTEDY BEDZIESZ MOGL(nie musial) POMYSLEC O SUPLEMENTACJI. wczesniej-szkoda gazu,pradu....i kasy. gainer - najwiekszy szajs,jaki firmy odzywkowe mogly wyprodukowac. dzieki temu,powionienes ogarnac chociaz kwestie treningu dla siebie: zestaw linkow na dobry poczatek: [...]

Hej, Wracam po miesiącu: Treningi obecnie – 4 x trening siłowy po około 35-45 minut, 2 x pilates/joga 60-90 minut. Oprócz tego rower/spacery. Niestety nadal żadnego ubytku w cm/kg. Wklejam mój przykładowy jadłospis, zwykle wychodzi przedział 1800-1900 kcal. Z suplementów – od około dwóch tygodni BCAA. [...]

[...] treningu srednio na tydzien leci 1,5cm w pasie. Dodam ze przez 2m5 miecha ani razu nie obnizylem kcal, tylko caly czas mam te 2200-2300. Fakt faktem, po tych 2 tygodniach powinna zejsc Ci woda, i powinien byc najwiekszy skok wagi. http://www.sfd.pl/redukcja_bed%C4%85_efekty_-t1016703.html Zmieniony przez - polar1 w dniu 2014-06-03 11:58:32

Badań nie robiłam, planowałam zrobić w Polsce w okresie międzyświątecznym. Zapotrzebowanie kaloryczne: zdjęcie w załączniku /SFD/2017/11/13/e1b19a95f23f481c9aa7de32cda1f665.jpg Zmieniony przez - sklim9203 w dniu 2017-11-13 18:45:29 Jeśli chodzi o obwody, to nie spadają. Wręcz przeciwnie - idą w góre... Największy mam problem z odkładaniem się [...]

Myślę, że przy Twoich wynikach siłowych będziesz w stanie zrobić inverted row, dzisiaj Josie wkleiła u siebie film instruktażowy: http://www.sfd.pl/-t842858-s3.html To ja juz też znalazłam, tylko własnie chodzi o to, że u mnie na siłowni nie mam tego jak zrobic, bo jedyne miejsce to suwnica - która jest jedna jedyna i jest okupowana przez [...]