SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najwiekszy w sfd

  • (art)podejscie do odchudzania, a efekty..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Największy wpływ na zdobywanie i utratę masy ma umysł, a bardziej precyzyjnie stres, a że zwykle kobiety to istoty kierujące się silnymi uczuciami, więc... jest im trudniej poza tym otoczenie też wywiera silna presję, nie wszyscy czytają dział Odchudzanie i Odżywianie na sfd Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-09-17 21:58:23

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 9/17/2008 9:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nr 10 - 02.08.10 ZESTAW A2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s139.html#post4 Podrzut siłowy: 3x 32,5 3x 42,5 3x 52,5 3x 57,5 3x 62,5 3x 67,5 3x 72,5 3x 77,5 3x 82,5 2x 0,75x 87,5 (poprzednio 82,5x3) FILM Przysiady z 4 pauzami, 30-40-50% MC: 8x 70 (67,5) 8x 92,5 (90) 6x 115 (112,5x6) Podciąganie na drążku, podchwytem, do [...]

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2010 5:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Buli - Zmiana podejścia - IIFYM !

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wtorek/DT PLECY 1.Wiosłowanie sztangą szerokim chwytem 5x10-12 2.Wiosłowanie końcem sztangi jednorącz 5x10 3a.Przyciąganie dolnego wyciągu do brzucha 5x20 3b.Ściąganie górnego wyciągu chwyt młotkowy 5x20 4a.Dociąganie sztangi 5x10 4b.Ściąganie górnego wyciągu na prostych rekach w opadzie 5x12 DIETA 1.Posiłek Kurczak 2.Posiłek (przed tren) [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5761 Data: 5/11/2016 5:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepraszam Panowie bardzo za opóźnienie. Musiałem się pomierzyć. Moja dieta, na którą moment temu wszedłem wynosi 2600 kcal. Nie jest to tak podzielone na ilość B, W, T - słabe mam o tym pojęcie, nie chcę Was wprowadzać w błąd. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: L - 37 cm, P - 39 cm -klatka: 108 cm ( lekko nad linią [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 8/25/2018 12:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Spełniam wszystkie kryteria Testu ;-) -ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 200 wysłanych postów - krótkie uzasadnienie dlaczego JA Dlaczego Ja? Doświadczenie w prowadzniu dzienniku mam naprawdę sporę więc wypiski byłyby rzetelne i na bierząco uzupełniane. Obecnie jestem w okresie masy, suplementy idealnie by się [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6483 Data: 11/29/2014 12:29:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Laura dzięki jeśli chodzi o kolana to ani razu mnie nie bolało, ale odcinek lędźwiowy kręgosłupa cierpi Julka dzięki :) Polka tajemnica, napiszę wieczorem :D Piotrek to co ja pije, mąkę ? %-) http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WaxyMaizer-opis28726.html Qitr jakbym robił przysiady ATG y tempem np. 4140 to te by mi 70 kg starczyło Ogólnie to średnio [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2015 10:38:08 AM Liczba szacunów: 0
  • 1)Cel: Masa/siła 2)SFD Pure Creatine 500g, Universal Nutrition - Storm + przedtreningówka( tu największy problem z wyoborem) Shock Therapy?Scitec nutrition - Pow3rd 2.0? Olimp - RedWeiler? albo jeszcze coś innego? Proszę o pomoc. 3) 3 lata z przerwami. 4) 10 miesięcy 5)Green MAGnitude+ MusclePharm - Assault 6) pomoc w wybraniu przedtreningówki i [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2014 1:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Odezwał się we mnie inżynier i nie dowierzałam słowom wszystkich innych, że mam nie panikować odnośnie wagi ;) Nie wytrzymałam i musiałam się zważyć kolejny raz, już w innym dniu cyklu i na szczęście efekty mnie zadowalają, więc z przyjemnością jem 200g węglowodanów i trzymam się planu. Podczas kilkusekundowych zwątpień i myśli, że nie mam już [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2017 1:31:51 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 dzień masy. Oczywiście jak zawsze mega szczęśliwy i pozytywnie nastawiony:)! Trening: łapy + łydki. Cardio: 30 min Forma z dzisiejszego dnia. Narazie w miarę sie trzyma. Muszę podbić kcal bo chodzę mega glodny. Piorytetem oczywiście klatka na ten sezon. Ponizej 4 fotki:) Na razie muszę się "NAŻREĆ" :D twarogów chudych bo to mój największy [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2015 9:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Ladies SFD

    2015-11-06 - 2015-11-12 Szybko nadrabiam zaległości. Niestety miska nieliczona, treningi nie zrobione. Najpierw z powodu gości w moim domu, później z powodu grypy która mnie dopadła. Największy popełniony grzech to mcdonalds. Z mniejszych to bułki, którymi się żywiłam w czasie choroby. Z tych całkiem małych (których nie żałuję) to makaron [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2015 10:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja mam takie coś: (mimo % chyba dobrze odpowiedziałem ) 8201334 (5-08-2007 20:20) a najwiekszy wycisk gdzie jest? Ja (5-08-2007 20:21) wtf?? Ja (5-08-2007 20:21) znamy sie?? Ja (5-08-2007 20:21) i o co chodzi wogole?? 8201334 (5-08-2007 20:21) tak z sfd Ja (5-08-2007 20:21) a to looz :D 8201334 (5-08-2007 20:21) o sztuki walki kik czy mma? Ja [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2007 7:12:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Domino - Sopot 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    MASA TYDZIEŃ 11 LEGS OFF Wczoraj coś nie mogłem znów spać więc przed treningowy był jedzony o 5 przy meczu Lakersów. Poszedłem na trening z niechęcią i lekka zamułą. Poszedłem tylko na to żeby później mieć wolne i spędzić czas z młodym. Pierwsze ćwiczenie poszło jakby od niechcenia udało się dołożyć i zaczęła sie zabawa w siadach. Pierwsza druga [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2020 10:56:06 AM Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Martucca, Wrong zapraszam jak najczesciej, przegladam wasze dzienniki i jestem pod wrazaniem determinacji, koncepcja faszystowskiej miski i mi musi towarzyszyc bo z tym mam najwiekszy problem Obli tez tak sadze ze nie ma sensu kombinowac, poki co na takiej diecie z prawdziwego zdarzenia jestem dopiero tydzien a juz mialam odstepstwo, najpierw [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2010 2:52:21 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    może nie aż tak śmieszne, ale chyba największy odkop w historii SFD http://www.sfd.pl/Gainer_roku_---%26gt%3B_kisiel!!!-t6326.html tak ale zawartosc jest podana w 100 g gotowego produktu czyli jak zrobie go z 0,5 litra wody to bedzie wartosc odzywcza razy 5 tylko czemu bedzie razy 5 jak woda ma 0 wart odzywczych a tak pozatym nie było by szypciej [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2009 12:19:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Kroczek - dziennik treningowy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Sebastian straciły i to sporo :-D zwłaszcza te gdzie była jedna opłata i jesz do woli :-D szliśmy tam zawsze na mój drugi posiłek więc kichy w zasadzie puste, do tego po 40min cardio po górach więc wygłodniały :-D, po czwartym talerzu przestali dokładać na Szwecki stół %-) Wczoraj bez porannego cardio, z rana miałem personalny i zaraz po nim swój [...]

    Odpowiedzi: 782 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2015 8:29:23 AM Liczba szacunów: 0
  • 2013-05-23 środa - DT cykl 6 - dzień 8 waga - 90,2 nadal czuje bicki po poniedziałkowym treningu waga - spadło, trochę nie ufam tej mojej wadze, ale wyniki potwierdzają wyniki z analizy dieta - wg wytycznych dla DNT -> szczegóły diety link siłownia - klatka, barki, triceps, brzuch klata wyciskanie płaskie - docelowo 90kg x 6/6/6/5 + 70kg x 8, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2013 10:17:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 2013-07-29 poniedziałek - DT cykl 8 - dzień 6 waga - 86,6kg waga tłuszczu - 10,8kg dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 240,9g T - 71,6g W - 182,7g Kcal - 2395 dziś przeniosłem 3 posiłek do pracy, taki wariant pozwolił mi pójść na siłownie 30min wcześniej suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym pływaniem spalacz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2013 11:25:12 PM Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] - nie da sie zaprzeczyc, ale dla mnie najwaznejszym autorytetem jest moj trener i jego slucham. Artur tak kazal spozywac wit.C - wiec tak spozywam ;-) W tym roku zrobiłem najwiekszy progres od lat dzieki Sandow Śrem - wiec jestem pewien ze trener dobrze mi radzi. Jak juz przy tym jestem to warto wspomniec ze do tego progresu przyczynilo sie [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2015 10:40:59 AM Liczba szacunów: 1
  • Dziennik treningowy - Beyourselfbefit

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Od jakiegoś tygodnia mam straszne problemy z kompleksami, uderzają dzień w dzień przez co nie mogę się odnaleźć, mimo wszystko cały czas trzymam się diety. Jestem niezadowolona ze swojego ciała, a już po częsci byłam z niego zadowolona, ale dało mi to kopa motywacji by to zmienić!! Będę się ściśle trzymała diety, trenowała i nie ma wymówek. Co do [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7211 Data: 11/17/2015 7:06:37 PM Liczba szacunów: 0
  • http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 69 Cóż za piękna pogoda za oknem, słonnko swieci ptaszki spiewają w sam raz żeby sie wyspać :-D Kciuki trzymam już od rana za chłopaków startujących w Debiutach i wyczekuje dobrych informacji :-)) http://img.fastshell.pl/images/trening.png INTERWAŁY 15x 20sek [...]

    Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2013 3:54:52 PM Liczba szacunów: 0