SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najwiekszy w sfd

  • [ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    MASA 2018 v1 TYDZIEŃ 1 waga; tydzień 0 - koniec redukcji: 84,5 Czas zacząć masę! Pierwszzy raz po redukcji czułeem, że coś ze mnie zostało, ze nie jestem "mały". Wiadomo - jeszcze długa droga. Plan na kolejny rok - 2-3kg mięśni przy niższym bf (mocniej odsłonięte nogi) Zawsze w trakcie masy/redukcji nanosze poprawki co bym zmienił przy następnym [...]

    Odpowiedzi: 1037 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2018 1:19:13 PM Liczba szacunów: 1
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie ma co się wkurzać na siebie na wzajem tylko przeanalizować . Tu jest rozkład na którym nadinka nam ładnie gubiła cm , równocześnie trenując solidnie. http://www.sfd.pl/Nadine__NOWE_CIA%C5%81O_W_BUDOWIE-t1103572-s20.html - Pierwsze co mi się w oczy rzuciło to, że miała niższe tłuszcze tam, białko o 10 g więcej . Stosowała rotację ww w dt i [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2016 10:16:08 PM Liczba szacunów: 1
  • aby zalozyc dzwignie czy pozadne duszenie trzeba sie na tym znac nie porownuj tego do szczypania czy kopniecia w jaja ktore tez uwazam za nie honorowe co do szacunku na najwiekszy zasluguja ci ktozy walcza nie wazne w jakiej formule na rowni bede patrzl na mistrza kumite w kk i mistrza swiata w boksie liczy sie odwaga i lata pracy nad soba prosze [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6743 Data: 12/28/2003 6:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ------------------------------------------------------------------ WITAM WSZYSTKICH SERDECZNIE W TEŚCIE SPONSOROWANYM !!! ------------------------------------------------------------------ Mam przyjemność i zaszczyt testować największy zestaw suplementów i odżywek w historii Sportowego Forum Dyskusyjnego (?), którego sponsorem jest firma OLIMP. [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2009 4:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Akurat się nudziłem i spróbowałem ułożyć sobie jadłospis na Carb Cycling. Co o nim sądzicie ? Najwiekszy problem mam z uzupełnieniem tak dużej ilosci tłuszczu... Jeśli ktoś ma jakiś pomysł jakie składniki czym zastąpić żeby bylo to choć troche smaczniejsze, bardziej urozmaicone lub zdrowsze to chętnie wysłucham :) JEST TO DZIEŃ TRENINGOWY NA HC [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 8430 Data: 8/23/2012 4:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • po Mistrzostwach Polski w maju, do tego czasu robię masę, bo muszę być największy z ekipy bf/sfd. Blog będzie, ale czasowo ukryty, na serwisie typowo blogowym, albo zamknięty, jeżeli zamknięty - wpisy w innym temacie. Taka forma, by mieć czytelny przykład dla przyszłych zainteresowanych. I nie wiem jeszcze czy stricte VD czy w miksie z czymś [...]

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2009 11:42:58 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiekszosc na plus , lipa tylko z przysiadem ale dopiero co zacząłem robic pelne przysiady tak zawsze byly do konta prostego. DIETA dieta jaka była taka była , mysle ze to najwiekszy minus calego cyklu no ale teraz juz nic nie poradze. Na przyszłosc troche bardziej sie do niej przyłoze i wyciagne wnioski. TRENING trening cały czas na tym samym [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 15086 Data: 3/27/2013 12:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje treningi nie są jakoś zabójczo obciążające mięśnie, może trochę czasem piszczele z boku bolą, zwłaszcza jak narzucę tempo, ale nie w tym jest problem. Cały szkopuł tkwi w wytrzymałości. Jak idę na ~godzinny spacer, rozkładam siły na dłuższy czas. Jak zacznę mega intensywnie, to później ból piszczeli i często również kręgosłupa jest tak [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2015 1:48:13 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jedzenie na jutro do pracy gotowe , dzis dzien beztreningowy , bylem odebrac ten nieszczesny garnitur zamowilem najwiekszy i jest za maly ale juz go zostawiam bo nie chce mi sie lazic dalej za tym tematem bo juz chyba 20-25 sklepow zwiedzilem , spodnie sa wmaire choc na czworkach wygladaja jak leginnsy a w pasie leca%-) koszulka niby xxl ale mala [...]

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2015 7:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedzielna tradycja śniadaniowa ;-) /SFD/2019/6/2/b6f2a0bb75ca49c39bd7543dde1261a1.jpg Nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych, a że mi ich brakło także rolę panierki spełniły wafle kukurydziane %-) /SFD/2019/6/2/55f2caac96684bb183d6c843333e90b6.jpg I największy plus tego, że współlokatorka pracuje jako kelnerka na weselach :-D [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2019 6:09:14 PM Liczba szacunów: 4
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień wycięty z życiorysu. Ciężko mi się pozbierać, ale staram się nie nie wpaść w jeszcze większy dół. W środę byłam u fizjo i w tym tygodniu również idę, gdyż to ostatnia możliwość przed jej porodem. Miednica się trzyma, stawy krzyżowo-biodrowe również. Pilnowałam rozciągania mięśnia biodrowo-lędźwiowego i w końcu są efekty. Największy [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2016 9:53:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak by kto pytał to żyje }:-( nie miałem jakoś motywacji żeby coś tutaj naskrobać... ale czas spiąć poślady i jazdaAAA!!! A więc tak odnośnie Mistrzostw Europy to wrzucę filmik w formie videorelacji z mojego punktu widzenia :) a teraz suche fakty odnośnie samego startu sters niesmowity, największy strach przed pierwszymi podejściami... Przysiady [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2016 3:56:08 AM Liczba szacunów: 0
  • no i pomiary zrobione, waga idzie w zaparte, ale widziałam już na liczniku mniej, po prostu waha się dziewczyna ;-) wymiary drgają w dół, najbardziej w cyckach ale tak to już jest ze mną niestety }:-( uda nadal puchną, ale na siłowni to najsilniejsze z moich mięśni ;-) i na nich mam największy progres co niesamowite, mam podobne wymiary jak gdy [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2016 7:27:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Od rana zapieprzam... przy komputerze. Nie ma o czym pisać. W skrócie. Siłownia samoobsługowa. Myślałem, że więcej socjopatów wpadnie na taki pomysł. Okazało się, że byłem tylko ja, jakaś panna i przez pierwsze pół godziny dwóch chłopaków. Zmyli się około 23:45. No i dwie sprzątaczki. I już wiedziałem, że nikt nie poda sztangi. Dlatego rozgrzewkę [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2016 9:26:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Lejdis? Byłem kiedyś. Wróciłem z naganą pod awatarem :-D Tam się nie dyskutuje. A niektóre dziewczyny są kozaczki, które by mogły zawstydzić. Friel kiedyś napisał, że są trzy cnoty główne sportowca: siła, wytrzymałość i technika szybkości. Siła - zdolność do pokonywania oporu Wytrzymałość - zdolność do wykonywania wysiłku przez długi czas Technika [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2016 9:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyborg69, This is my world reduction /foto str.9

    Post
    Trening dla początkujących

    piątek 22.VI.2012r WRAŻENIA Po całym tygodniu przyszedł czas na sprawdzenie efektów . Waga niestety stoi w miejscu wymiary również ,troche mnie to nie pokoi ,ale w lustrze widze różnicę w porównaniu np do niedzieli. Troche wody jednak zeszło i sylwetka jest ciut bardziej wyrazista , lecz to jeszcze nie to . Waga: 75.9kg pas: 85cm talia: 82cm [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 11048 Data: 6/25/2012 6:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie ma co się wkurzać na siebie na wzajem tylko przeanalizować . Tu jest rozkład na którym nadinka nam ładnie gubiła cm , równocześnie trenując solidnie. http://www.sfd.pl/Nadine__NOWE_CIA%C5%81O_W_BUDOWIE-t1103572-s20.html - Pierwsze co mi się w oczy rzuciło to, że miała niższe tłuszcze tam, białko o 10 g więcej . Stosowała rotację ww w dt i [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2016 6:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kraj: Croatia Data urodzin: September 10, 1974 Wzrost: 6'2 / 187.96 cm Waga: 218 lbs / 102 kg Związek: Cro Cop Squad Gym Manager: Zvonimir Lucic Trener od kondycji: Igor Jukic Trener Jiu-jitsu: Fabrizio Werdum Trener Boksu: [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 13966 Data: 3/3/2008 12:43:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiek : 29 lat Staż treningowy : kilka lat z przerwami ( najdłuższa roczna przerwa - kontuzja ) Wzrost : 178 cm Waga : Aktualnie 78 kg na czczo Wymiary : Biceps : 38 cm Brzuch : 84 cm Udo : 63 cm ( drugie trochę mniejsze ) Łydka : 37 cm Klatka piersiowa : 108 cm Przedramię : 31 cm Wymiary przedstawione bez pompy ale na napięciu . Moje maxy . [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 701 Data: 8/13/2019 3:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Masakra jakaś, takiej ekipy to chyba nigdzie w Polsce jeszcze nie było :-) Ekipa największa to była chyba u Mariusza na otwarciu w Oświęcimiu, ale tam to już był poziom grubo zawodniczy, a tutaj będzie przede wszystkim chyba największy zlot osób, które znają się mniej lub bardziej z forum/grupy/zawodów - taki bym powiedział, bardziej rodzinny [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2019 3:54:37 PM Liczba szacunów: 3