SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najwiekszy w sfd

  • /SFD/Images/2015/12/31/dd08d430966d436fb2b1c90741cc84d7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d4d3bfb264ca4fee9d7b19f696f0b01a.jpg Na wstępie chciałam jeszcze raz bardzo podziękować za wybór mojej osoby do testu. Bardzo się cieszę, że miałam możliwość wspólnie prowadzić dziennik z dziewczynami. Ciekawe doświadczenie. Również bardzo dziękuje Marcie [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2014 9:16:30 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Reklamacja przyjęta,sklep nie spakowal supli jakich mi brakowało i juz poszla przesyłka podobno. Swoją droga czterech pozycji nie spakowac to ktos dobrze zakrecony jest...albo liczyl,ze to oleje. W kazdym razie pozytywnie rozpatrzone i to mnie cieszy. Gdybym nie był na urlopie to pewnie szybko bym tą sprawę popchnął i raz - dwa by załatwlili. z [...]

    Odpowiedzi: 2333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2017 8:42:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Dziś rano trochę czasu,więc pojechałem zobaczyć największy polski cmentarz wojenny w krajach Beneluksu-czyli żołnierzy Armii gen Maczka,którzy wyzwalali te ziemie wraz z aliantami. Jestem pod wrażeniem,bo wszystko zadbane,choć leżą tak daleko od kraju-ludzie o nich pamiętają. Byłem ok 10:00 a na miejscu był Holender interesujący się tymi [...]

    Odpowiedzi: 5707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2018 3:03:09 PM Liczba szacunów: 1
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x12 22/23/24/24 45/45/45/45×15 45/45/45/45x15 45/45/45/45×15 45/45/45/45×15 45/45/45/45×15 24/24/24/24* 45/45/45/45 30/30/45/45 20/20/20/20 15/15/15/15 2. Wiosło jednorącz w oparciu 3x10 16/16/16 16/16/16 15/15/16 15/15/15 15/15/15 15/15/15×12 [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2019 11:03:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Siema siema, ja juz po zawodach %-) mega emocje i stres przy okazji, ładowałem ostroznie, ale o tym co kiedy jak gdzie leciało nie bede pisał bo za duzo tlumaczenia i gadania co czemu jak i po co. Mowiac w skorice poszlo sporo ww i nabiły sie......... nogi %-) gora tak na 50% z tego co inni mówili, wiec dzisiaj juz z Adamem idziemy na całość [...]

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2016 7:49:39 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    20.04.2017 DNT Miska: 1. Naleśniki 2. Zapiekanka ziemniaczana (za dużo ziemniaków to tam nie było) 3. Indyk + ser + ogóry + orzechy /SFD/2017/4/21/a4282f067c4644039e54f2afcbfd7e82.jpg Łącznie (B/W/T) 200/90/100 21.04.2017 Dzisiaj już trening góry, jednak taki sobie, ze względu na samopoczucie... Jutro na pewno będzie lepiej! Dodatkowo dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 19367 Data: 4/21/2017 9:20:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] sie nagrac 3) Troche nierowno ida rece, powinnam wtedy wziac mniejszy ciezar? 4) Wydawalo mi sie ze bardzo dobrze mi szlo, cialo mialam mocno napiete, zreszta to chyba moj najwiekszy ciezar dotychczas. Natomiast potem w ciagu dnia troche bolaly mnie plecy, wiec nie wiem czy moze jednak cos robilam nie tak? Czy to moze przez te 'burpees'... [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2016 1:07:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj pierwszy raz byłam na treningu w Fit Parku, gdzie od niedawna mają nowy sprzęt, bardzo fajny do treningu pod przeszkody :-) Myślę, że będę tam chodzić regularnie, jak tylko ręka pozwoli. Szczególnie że w cenie jest też basen, sauny, jacuzzi :-D Niestety ręka uniemożliwiała wykonanie niektórych ćwiczeń :-( Jutro idę do fizjo i zobaczymy co [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2017 2:49:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Jako, że koniec mojego odpoczywania i ładowania akumulatorów, wracam z raportem i dobrymi wieściami. Tak jak mówiłam, od września miałam ruszyć już z tematem na pełnej. Zatem, dostałam już nową rozpiskę treningową i żywieniową i dziś atakuję już pierwszy trening z nowego planu. Weszłam we współpracę z Fenix Team i jestem pod skrzydłami Norberta [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2018 9:53:19 AM Liczba szacunów: 1
  • Zaczynamy peak weak. Ostatnie 6 dni, które będą mega ważne. Jeszcze nigdy się nie odwadniałam, więc zobaczymy jak to wyjdzie. Cardio już zredukowane do minimum, treningi bez zmian. W końcu nogi się odsłaniają i generalnie jest duży progress w sylwetce. Jednak to prawda, że ostatnie dni to największy kosmos :D Mam już urlop, zajmuję się tylko [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2019 10:18:09 AM Liczba szacunów: 2
  • [...] pojade na wszystkie nowe dla mnie imprezy. Na Susz, Sławę, Borówno, Zaporowy.. i może Diablaka ? Jeszcze nie za rok, ale za dwa prawdopodobnie ;) Sieraków jest zawsze w ostatni weekend maja ;) Zmarnowany talent i przyszla mistrzyni Olimpijska, moj najwiekszy maly kibic z Sierakowa ;) /SFD/Images/2016/5/29/80e972e7104e4c3fb170b0c3566fa260.jpg

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2016 9:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Matiihard - 120 procent ! przygotowania !

    Post
    Dzienniki Treningowe

    3 dzień masy. Oczywiście jak zawsze mega szczęśliwy i pozytywnie nastawiony:)! Trening: łapy + łydki. Cardio: 30 min Forma z dzisiejszego dnia. Narazie w miarę sie trzyma. Muszę podbić kcal bo chodzę mega glodny. Piorytetem oczywiście klatka na ten sezon. Ponizej 4 fotki:) Na razie muszę się "NAŻREĆ" :D twarogów chudych bo to mój największy nałóg [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 18138 Data: 4/15/2015 9:43:54 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17- debiut na scenie str. 43

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dobra dam jeszcze jakieś foty z nauki pozowania. Ryj do wymiany to wiem %-) ale jakies wskazówki mile widziane, nie smiac sie bo sie ucze dopiero;d z plecami mam najwiekszy problem bo sa moja najsłabsza partia i z pozowaniem tez mi idzie najgorzej z nimi ale anstępnym razem cos wrzuce z pleców bo teraz nie nadawałosie zbyt wiele A i takie [...]

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2015 10:24:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    30.11 Dziś wrocilem na pierwsza budowe, ciekawe na ile ( to wszystko przez to ze tak szybko stawiamy stropy hahaha :)) ) Najwiekszy plus to catering a jak nie zjesc jak daja, tak wiec dochodzi jeden posilek co skutkuje przesunieciem reszty o jeden. Dzis ostatni dzien z taka iloscia WW, ucinam WW z ryzu ( WW przy miesie badz na slodko) do 130 z [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2015 7:57:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 26.02 Omlet z pieczarkami i kurczakiem , ser Sernik Kapuśniak Burger z wołowiną i serem Naleśniki z jabłkiem i cynamonem z polewą z kakao i masła orzechowego Naleśniki z warzywami Mega mało aktywny dzień ,ale w sumie w końcu odpoczęłam FBW 1. MC 4x10 30/40/45/50 martwy zaskoczył mnie nie wiedziałam że pójdzie tak w miarę ok bo od roku robię [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 7868 Data: 2/27/2020 9:14:36 PM Liczba szacunów: 6
  • Aeroby - przydatne czy nie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pisac errat jak tyka ) na czczo /bez przesady/ albo po treningu krotko. I silka + hiit (ale tez niewiele) i idzie niezle (pierwszy raz jestem zadowolony z postepow ). Ale najwiekszy spadek tluszczu (przy duzym bf'ie) zawdzieczam wlasnie aerobom / i przy tym spory spadek lbm, ale to juz zawdzieczam wlasnej niewiedzy / A co do tego 'malego [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2006 3:13:29 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS- Zgarnij suple treca !

    Post
    Strength & Endurance

    Opisz anatomie mięśni brzucha i przykładowe plany treningowe na ów grupę mięśniową /SFD/Images/2016/3/2/b9eb1d05893a4a538c02d0dea669bfe4.jpg I. Anatomia mięśni brzucha Na mięśnie brzucha składają się: - mięsień prosty - mięsień skośny: a) wewnętrzny b) zewnętrzny - mięsień poprzeczny brzucha -mięsień piramidowy *- dodatkowo: mięsień zębaty [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 15175 Data: 3/2/2016 4:00:45 PM Liczba szacunów: 5
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    30.10.2020 Piątek Dziś całkiem ciekawy dzień ;-D Wstałem mega wypoczęty, od razu wskoczyłem zrobić swoje cardio, przedtreningowy na szybko i na trening. Przetyrana mocno klatka i triceps, totalna zabawa, trochę krótkie przerwy, bo musiałem się spieszyć, bo Ci z telewizji napierali, że chcą być szybciej, ale ogólnie ładnie nabijało i zdziwiłem się [...]

    Odpowiedzi: 3039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2020 5:35:55 PM Liczba szacunów: 3
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    03.11.2020 Wtorek Pierwsza nocka za mną, może nie było jakoś mega ciężko, ale nieprzyzwyczajony to wróciłem i dosłownie padłem na łóżko no i wstałem grubo po 12 ;-D Za to ładnie wyspany, więc i cardio dobrze wleciało, potem szamka, a potem trening. Ogólnie w ciągu dnia jest wszystko spoko, a jak tylko zasypiam to mnie taka zgaga i refluks łapie, [...]

    Odpowiedzi: 3039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2020 5:52:40 PM Liczba szacunów: 2
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    04.11.2020 Środa Niby po nocce, ale jakoś nie chciało mi się za długo spać, jak miałem leżeć i przewracać się w tym łóżku z boku na bok to wolałem już zacząć kręcić to cardio i działać ;-D Cardio weszło mega lekko, dodatkowo przyszła paka z sfd i wrzucam na testy ashwe, dawno nie leciałem, więc chcę obadać czy jakoś lepsze samopoczucie będzie i [...]

    Odpowiedzi: 3039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2020 5:42:50 PM Liczba szacunów: 1