SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najwiekszy w sfd

  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    Jutro 12,30 jade z Elementalem, numer 393. Elemental przechodzi do historii. Tak na szybciora bo idę spać. Byłem 20sty open i 3ci w kategorii M25. Warunki koszmarne lało cały czas w sumie były dzisiaj 3 etapy pływackie. Pływanie 28 minut chodź pierwsza połówka 13,20 szybciej niż w Kozienicach co też jest moim rekordem na sprincie, niby najszybsze [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2017 11:13:50 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] choc ludzie maja mase zalu o wiele spraw, o tym pozniej. Piekna strefa mety, 5 razy bieg przez rynek w Poz, petarda. Trudna trasa biegowa, dobra pogoda, na szczescie najwiekszy upal byl na rowerze gdzie mniej sie to odczuwa. /SFD/2016/7/25/a8dd970b8c2945d7b31e6a2f6040e6b4.jpg /SFD/2016/7/25/e4913eba408f48da88feae8b3b927acd.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2016 8:32:52 AM Liczba szacunów: 2
  • 30 sierpień - wtorek CROSSFIT 1. Hang Power Clean 5x 20/40/50/60/70/80 ________________________________________________ 2. Rozgrzewka do WOD'a 3. WOD - for time - Wall Balls Shots 10kg (50-40-30-20-10) - Walking Lunges (10-20-30-40-50) (Wynik 15:09 - time cap 18 min) Udało się wygrać ze sporą przewagą. Mega rzeźnia dla ud. "Zakwasy" miałem po [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2016 11:32:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Banan, haha, mówisz, że z Anubisa taki kucharz, jak ze mnie posiadacz dużych łydek?%-) Prędzej ja nauczę go robić pizze niż zbuduję łydki;-D Nagram Wam następnym razem jak robię tę pizzę, zobaczymy jak mi wyjdzie, czy będę jak Ramsay- "tudej aj szoł ju hał ju ken mejk a peeeełfekt pica, raaaaajt..." %-). Kawka ze spr źródła, no ale to Am Pd [...]

    Odpowiedzi: 3209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2017 8:20:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    erulf - Jaki skromny z ciebie to niezły LOL jest i największy SPAMER na SFD LOL(w najlepszym tego słowa znaczeniu ) pozdro Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-03-21 18:29:59

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2006 6:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Wkleję to co z fb bo nie każdy mnie tam zna :D W końcu chwila dla was :) oczywiście po obiedzie na którym 3 razy podchodziłem z talerzem do kuchennego bufetu :P A teraz na poważnie. Podsumowując całe przygotowania do sezonu 2016 i zaliczając przed Mistrzostwami Europy 2 starty, w których stawałem na podium na pierwszym i trzecim miejscu to po [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2016 8:34:37 PM Liczba szacunów: 2
  • pizmak5 Jaki stack kreatynowy w połączeniu z jakimi innymi suplementami da mi najwiekszy przyrost suchej masy? - nie ma odpowiedzi na to pytanie. Są tysiące opini, ktore nie zawsze się pokrywają. Jak słuzyl Ci hyper - mozesz powtórzyc, a mozesz też zrobic tak: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Orotine-opis25926.html - x 2 DT rano 6 cps i 6cps po [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2010 9:32:42 AM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powitać. Po 4 miesiecznej przerwie od prowadzenia dziennika , wracam do wypisek. Nie prowadziem bo nie wiedziałem co będę robił i co sie bedzie dziać w najbliższych miesiacach, okres ciężki minął , plan mniej więcej ustalony na najbliższe 2-3 miesiące, a potem się zobaczy. Odrazu przyda się zaglądanie znów regularnie i nabranie dyscypliny bo teraz [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2017 2:06:15 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] dlatego pomyslalam ze dobrze bedzie zebrac wszystko w jednym miejscu 88-O Trening zaczełam od ciezarow tak zalosnych, ze to nawet nie bylo smieszne :)) i tu widze najwiekszy progres, serce mi sie raduje jak dokladam nowe kilogramy. Co do centymetrow i wagi to mozna powiedziec, ze bez zmian. Widze jednak, ze jakosc ciala sie poprawila i [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2017 7:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No dobry okres sie trafil. Michail nie chcial spam postu bo chcial aby dzial trneing byl najlepszym dialem na sfd prawda taka ze teraz to najwiekszy syf na sfd wiem ze sam sporo wknacam offtopicow na niekotrych tematach ale tylko dlatego ze sa idiotyczne i bezsenowne i dawno powiny byc zmaniete. moze 80% postow nowych to typu "mam xyz lat [...]

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2006 11:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2017/5/1/1c1be26ee87c44849b065d894e4a5c74.jpg WEEKEND Weekend cały na spokojnie. Troszkę pracy, a poza tym leniuchowanie i jedzenie. Tego mi brakuje, więc śpię ile się da oraz układałem co tygodniowy i comiesięczny plan działania. Z plecami dużo lepiej, dosyć szybko wróciłem do poprzedniego stanu, teraz to utrzymać i poprawiać. Widać, że jak [...]

    Odpowiedzi: 4139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2017 10:59:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Z jedzeniem wczoraj poleciałam... w sumie bardzo świadomie, ale o tym potem. Co do Waszych komentarzy, niby wszystko wiem, Chyba mój mózg w tym momencie wypiera niektóre fakty. Na zasadzie takiej, że jestem osobą na wiecznej diecie, wiecznie robiłam wszystko odchudzone i nic to nie dawało (dużo zdrowego też tuczy :D). I w pewnym momencie [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2018 9:26:00 AM Liczba szacunów: 2
  • szmaja/redukcyja

    Post
    Ladies SFD

    Wrzucaj czytelniejsze wypiski z treningów - ćwiczenie, powtórzenia, obciążenie. Ewentualne uwagi poniżej Czasem nie ma czasu na przebijanie się przez komentarze między cyframi i nawiasy. Mleko UHT to największy syf, chyba, że masz dostęp do mleka krowiego i takie dodajesz. Ewentualnie mleko BIO. Z nabiałem jest ciekawie w przypadku kobiet, bo już [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2011 2:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 test składkowy białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    UNS - WPC ECONO /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68b6d698e1204a9592ec978555a889a4.png CHERRY Smak 3/10 Słaby - chemiczne, mało słodkie, mulące. Rozpuszczalność 5/10 Mimo że mieszałam w szejkerze, to trochę się namachałam, żeby znikły grudki Piana 5/10 Dość dużo piany, chwilę odczekałam licząc, że opadnie, niewiele to pomogło. Gęstość 7/10 Średnia, [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 16631 Data: 12/12/2014 1:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko ze sztangielkami sie bawie, dlaczego odkladacie ja na ziemie? Ja sztangielki trzymam caly czas w dloniach i schodze z nimi tak z cm nad ziemie ale nie odkladam, najwiekszy talerz mam 5kg, i tak w rece te male jak na Wasze ciezary 24.2kg., najbardziej przeszkadza mi to ze palce mi rozwija na kilka ost powtorzen. Dzisiaj ost serie [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 14197 Data: 5/15/2015 7:25:34 AM Liczba szacunów: 0
  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    09.06.2015 wtorek Trening: FBW nr 1 by Obliques - trening A Leki: Euthrynox50 /SFD/Images/2015/6/10/544df1fbea1148eaa72d5164c97c067b.jpg Trening: A. Walczę ze strachem i tym, żeby nie prostować nóg do końca. B1. U kogoś przeczytałam, żeby myśleć, że klatką wyciskamy, a nie ramionami i na maxa wciskać łopatki w ławkę. Działa. B2. Trener mnie [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2015 12:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakoś zaj**iście przygotowany nie byłem. Na pewno zj**ałem sprawę potasu i sodu bo diury wyplukaly że mnie wszystko stąd wzięły się wymioty i ch**owe samopoczucie. To co zrobiłem to podobnie jak na Mistrzostwach Śląska wystarczyło żeby zgarnąć finał. Cieszę się oczywiście bo przypomniałem o sobie wielu osobom, a w tym chodziło głównie o sędziów. [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2016 12:40:17 AM Liczba szacunów: 1
  • 09.03.2019 Pull RDL 182,5kg x8, 150kg x12 T-bar 125kg x10, 102,5kg x14 Żuraw a.k.a Superman 10p, 8p V rows x2 Jaskółki z kettlem 20kg x10, 16kg x12 Wiosłowanie hantlą w oparciu 40kg x10 Przyciąganie szerokie V do klatki 2x Dwójki leżąc 2x Przyciąganie nachwytem do klatki 2x Narciarz 1x Tył barku 4x Biceps 3x Łydka 3x Brzuch 3x [...]

    Odpowiedzi: 3131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2019 6:31:59 PM Liczba szacunów: 4
  • [...] mam wiedze na wszelkie tematy zwiazane z tym sportem.. Ale nie pogardze pomoca weteranow ktorzy maja spory staz praktyczny. No i co najwazniejsze mam sporo wolnego czasu... Nie pracuje, studiuje zaocznie. To chyba najwiekszy moj atut.. Masa wolnego czasu na regeneracje, sen, posilki i trening :) Zmieniony przez - Gawus w dniu 2014-01-13 20:37:27

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 15110 Data: 1/13/2014 8:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    10/3/2020 Basen Trening: ~28' luźnego pływania Wynik: 1250m Rekord też padł /SFD/2020/3/10/447c71b3ac414639951cf1f345df8b00.jpg Komentarz: Dzisiaj w planach było luźne pływanie. Po kilku basenach zdecydowałem, że popróbuję plywania z oddechem na jedną stronę, żeby sprawdzić jak mi się płynie. Przetestowałem oddychanie na 3 i na lewą stronę jak i [...]

    Odpowiedzi: 8714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2020 3:09:44 PM Liczba szacunów: 2