SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najwiekszy w sfd

  • Oczywiście, że rozgrzewka była dłuższa. Chciałem tylko dodać fragment, coś innego. Oczywiście 'dogrzanie' wszystkich stawów to podstawa. Od dwóch tygodni stosuje trening CrossFit do tej pory wykonałem m.in takie WODy : 100x burpees - 5:45 Cindy ( 5x podciągnięć na drążku, 10x pompek, 15x przysiadów ) - 15min. / 9 obwodów W ten poniedziałek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 7/18/2012 5:17:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Viren

    Post
    Strength & Endurance

    Za mało czasu na youtuba, jestem sporo do tyłu :-D. Teraz filmów odnośnie treningów, suplementów, odżywiania i wszystkiego co związane ze sportem jest coraz więcej i to dobrze bo trzeba coraz wyżej podnosić poziom aby przyciągnąć widza :-)). Youtube i portale społecznościowe wychowują w pewnym sensie przyszłe pokolenia więc trzeba uważać co się [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2016 7:27:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 7 17.08.2017 1 dzień (klatka, plecy, brzuch) Rozgrzewka: wszelkie wymachy, rozmachy, unoszenia krążkami o wadze 1,25kg w celu rozgrzania górnych partii. 1.Wyciskanie sztangi na ławce skos góra 4x12 20/22,5/22,5/22,5 Pod koniec serii ręce mi drżały. 2. Wznosy tułowia 4x12 10/10/10/10 Im niżej opuściłam siodełko, na którym się opieram [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 8/17/2017 11:33:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Poniżej przesyłam diagnozę lekarza ortopedy. Załączam również zdjęcia bólu. W tym miejscu ból jest największy i promieniuje w stronę ręki (idzie w stronę bicepsa / jego okolice zewnętrznej części). W stanie spoczynku w 90% nie odczuwam bólu. Czasem jest tak, że nagle zaczyna boleć (bez ruchu) i boli dosyć mocno ale przestaje. Co do ruchów które [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5107 Data: 10/12/2018 6:44:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dziennik treningowy Tayfunek - ostatnia szansa

    Post
    Trening dla początkujących

    W koncu po rozwiazaniu problemow technicznych z komputerem moge uzupelnic ostatnie dni. Dieta nie dopieta na ostatni guzik ale dzieki malym zmianom ucze sie jesc wymagane ilosci. dzisiaj jest czwarty dzien i w zasadzie poszlo bez problemu i bez pomocy odzywek, choc jutro z racji rozkladu dnia i wieczornego treningu ser bedzie wymieniony na bialko [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 6/2/2016 10:58:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Ladies SFD

    Teti też miałam plan na bataty ale niestety odkryłam skąd wydobywa się dziwny zapach w kuchni #-P, więc był ryż 2015-10-06 I kolejny dzień bez ćwiczeń. Jestem na siebie już zła ale nie będę się użalać. DNT Miska Z dietą zaczynam od razu (tzn od ostatniego posiłku). Już widzę że największy problem będę miała ze śniadaniem. Muszę [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2015 9:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • spuszczamy wode i ladujemy. oby cos z tego wyszlo. najwiekszy problem to okielznanie aparatu. zrobilem z 50 zdjec w roznych ustawieniach i nadal jestem w dupie%-) /SFD/2016/8/12/12d6a756a94049ad86bfd06ef17e2fba.jpg /SFD/2016/8/12/173cfd389215433c9b39ea77c172e20c.jpg /SFD/2016/8/12/112c2bbddbb3416b97c42ea4f9c6be30.jpg Zmieniony przez - Mumin222 w [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2016 12:19:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Hopkins vs Pascal II Poprawka

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sie takiego ..CO dalej z Solisem niewiem Cezi moim zdaniem 0powinnienes pozostac na forum bo piszesz w fajny sposob i rozkreciles ten temat ja mimo zarobionej kasy czuje najwiekszy niedosyty od dlugiego czasu naprawde wolalem przegrac spora sume pieniedzy ktora postawilem na Under 8,5 Round niz to co zobaczylem szacunek dla ciebie By potem [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 5/19/2011 8:19:32 AM Liczba szacunów: 0
  • 2013-06-06 czwartek - DNT cykl 6 - dzień 23 waga - 89,2kg waga tłuszczu 14,4kg dalej czuję łydki po poniedziałkowym treningu, po wczorajszym dość dobrze czuję klatę szczególnie górne zewnętrzne części klaty, które chyba one mają największy udział w wyciskaniu wielokrotnym, triceps i brzuch też fajnie spompowany, barki znów słabiutko waga elegancko [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2013 8:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Walkiewicz DT

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] słabe bardzo nogi po rozmowie z Wojtkiem postanowilismy leciec teraz takim treningiem zobaczymy co bedzie sie działo cięzar daje od pierwszej serii w miare mozliwosci jak najwiekszy . Prostowanie ramion na wyciagu prosty gryf 15 12 10 10 Callifornia press 4 serie po 12 Wtorek robie rower w terenie wpada około 60 km ( po tych nogach dodam [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2015 8:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Wczorajsze pływanie - generalnie dupiasto, po 1,5km musiałem opuścić tor do WC (z reguły 3km wytrzymywałem, ale nie tym nrazem) jak wróciłem tor był zajęty, bo pomyśleli, że w końcu poszedł, no ale basen publiczny nie prywatny, nie ma co narzekać, tyle że już pływało się z przerwami - przerwy wymuszone stopowałem na pomiarze czasu, ale to nie to [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2015 8:15:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Nabór do testu nowej lini produktów "TABS"

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    [...] 4-6serii na brzuch bo 10-15powtorzen . Czesto : rolowanie kolka , "allahy", roznego rodzaju spiecia staram sie wykonywac jak najwiecej cwiczen takich aby zaagnazowac jak najwiekszy wysilek . na plecy sklada sie przewaznie podciaganie na drazku szerokim chwytem , wioslowanie sztanga martwy ciag klatka wyciskanie hantli , rozpietki , [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8590 Data: 5/8/2015 10:52:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Nosal - Klasyk, MPJ 2017r

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela: DNT Plan był pojechać gdzieś na siłownię, zrobić jakieś fajne mobility, cardio. Ale pojawiła się myśl jedzenie i na to padł wybór :D Rano śniadanko BT 3 jajka, 30g wpc Potem cardio 40minutek, miało być 30, ale zbyt przyjemnie się robiło :D Potem na pierwszy ogień wlecial burger i frytki. Burger bardzo dobry, soczysta wolowinka, [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2017 11:03:36 AM Liczba szacunów: 2
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    20.07.2009 - dzień dziewiętnasty Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s56.html Trening wyciskanie od czubka głowy 21P Zrobione w seriach 25, 30, 35, 40, 45x15 Ostatnio było 47,5x12 pompki na poręczach 5x15p pomiędzy seriami ściąganie drążka wyciągu. Zrobione w seriach 5x15 pełne ściąganie drążka zrobione w seriach 8, 9, 10, [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2009 1:51:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do sprawdzenia i oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Nóg robić nie muszę bo w piłkę gram i mi wystarczą! A chciałbym dokładniej wiedzieć co jest ,,do dupy'' bo takich wypowiedzi to nie musisz pisać! wlasnie to jest twoj blad, najwiekszy, nie zrobisz masy nog grajac w pilke!!!!! http://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA_-_cykliczność_str._6-t270595.html [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 8/11/2009 4:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Feather_ - Powoli do celu..

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DT 22.09.2016 Trening nr 34: Squat 20 x 5/5 30 x 5 50 x 3 70 x 2 90 x 5/5/5 Press 20 x 5/5 25 x 5 30 x 3 40 x 2 52,5 x 5/5/5 Deadlift 40 x 5/5 60 x 3 80 x 2 95 x 3+1*+1** Hammer Curls 10 x 10 10 x 10 10 x 10 *przerwa 15 sekund na poprawę pozycji ** musiałem odejść od sztangi i ustawić się na nowo Rozkminy: W sumie jestem zadowolony z tego co [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 9670 Data: 9/22/2016 9:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Bellafiore na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Ćwiczenia z bosu znalazłam na stronie Woman's Health (na stronie Men's Health w zasadzie jest to samo), kilka ćwiczeń znalazłam w opracowaniu na stronie producenta. Znalazłam też takie z gifami: http://fitness-all-day.blogspot.com/2013/09/cwiczenia-na-pice-bosu-gify.html Natomiast nie wiem czy są dobrze wykonywane :D I de facto z tymi jest [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 16619 Data: 7/29/2015 9:02:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Podsumowanie tygodnia Cud na Wisłą się stał panowie. Mimo dodatkowych kcal waga całkiem nieźle spadła, i sporo poleciało z łydek. W przyszłym tyg zostawię jeszcze te dwie sesje HIIT bo boje się że mnie podleje ;-) Kurcze, największy minus jest taki że z łap też poleciało i ręce jak dziewczynka. Ale mówi się trudno. [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2015 9:12:55 AM Liczba szacunów: 0
  • 2 test składkowy białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] posmaku goryczki jak w poprzedniej wersji.jestem bardzo milo zaskoczony Rozpuszczalność 7/10:jak w przypadku wyrzej "w miare ok ale troche trzepac bylo trzeba". Piana 0/10:najwiekszy minus piana na pol szejkera nie opada wkurza utrudnia picie. trzeba to jakos poprawic bo lipa po calosci. Gęstość:lekko geste ale minimalnie.mi taka konsystenca [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 19521 Data: 11/7/2014 7:46:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozbawić Kaesia MODEROWANIA SUPLEMENTACJI!!!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Wiecie co takie duże chłopaki, a dają się manipulować jednemu człowieczkowi, który może okazać się kimkolwiek, może nawet doradcą Leppera, redaktorem Pani domu czy Claudii, a może nawet Polityki!!! Zastanówcie się czy jak na forum nie było Wariata, to ktoś najeżdżał na moda, to było nie do pomyślenia, to nie żadna demokracja.Wiem, że każdy ma [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 9639 Data: 8/22/2002 6:25:44 PM Liczba szacunów: 0