SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najwiekszy w sfd

  • [...] i zapraszam do szczegolowego zapoznania sie z regulaminem konkursu -> http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ZG%C5%81OSZENIA_MISTRZOSTW_SFD_Mr%2E_SFD_-t435909.html Będzie to najwiekszy konkurs ,a jednoczesnie pierwsze tak powazne zawody na naszym forum! OBECNA LISTA NAGRÓD http://www.sfd.pl/NAGRODY%2C_SPONSORZY_MR_SFD_-_Lista%21-t437927.html [...]

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2008 12:02:07 AM Liczba szacunów: 0
  • ****** DZIEŃ 18 ****** Czwartek - Treningowy Wstałem o 5:50, ordazu poleciało 4 kaps Creatine^3 następnie posiłek kasza + kurczak + szpinak + brokuły. Po posiłku 1 kaps Sterolid Complex W szkole omlet + jabłko + nasiona. Potem już w domu przedtreningowy czyli wołowina, kasza + szpinak i brokuły Po posiłku 1 kaps Sterolid Complex *** TRENING (12) [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2009 10:57:04 PM Liczba szacunów: 0
  • ****** DZIEŃ 30 ****** Wtorek - Treningowy Wstałem o 5:40 po małej ilości snu (niecałe 6 h) Wszsytko zjadłem tak jak w planie oraz zażyłem z suplementów. Jak mówiłem zamiast 10 g rano i na noc daje 15 g oliwy. Przed treningiem dzisiaj tylko 40 minut snu bo więcej nie miałem czasu więc zmęcznie pozostało, ale starałem się maxymalnie nastawić na [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2009 10:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z odrazą. Im mniejsi się czujemy, tym jesteśmy więksi. Kulturysto, ćwicz, nie gadaj! Silny człowiek jest najsilniejszy gdy jest sam. Nieważne, kto koksuje, ważne, kto jest najwiekszy! Jesteśmy bez kulturystyki jak ślepe kocięta. Omka - przyjaciel, który nigdy nie zdradza. Całe życie kulturysty to rozmyślania o masie. O wielkich należy tylko [...]

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2009 10:42:08 AM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/4/18/9192c0cb32b2451bb8dba4319347b14b.jpg Wojciech Wierzbicki vs Kamil Jenel na gali FEN 12 Feel the Force Kolejnym świetnie zapowiadającym się pojedynkiem w formule K-1 jaki pragniemy zapowiedzieć na najbliższej gali FEN 12 Feel The Force we Wrocławiu będzie starcie dwóch utytułowanych kickboxerów: zawodowego mistrza Europy [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 6669 Data: 4/18/2016 11:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS-masa z Iron Horse !

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Kilka słów ode mnie: Już teraz prowadzę dziennik treningowy są w nim umieszczanie pomiary, w miarę regularne wypiski (teraz 1.5 tygodnia choroby więc [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 15631 Data: 2/1/2015 9:12:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka uwag - z racji tego że nie planowałem ataku na "życiówki" przed zakończeniem "planu" więc bezpośrednio po treningu założyłem że nie będę wchodził na ciężary +190kg przez najbliższe kilka tygodni a powalczę o technikę. Ławka poprawia się technicznie (jak widać) i przysiad lepiej niż kiedyś (choć wczorajszy trening nie [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2011 8:05:58 AM Liczba szacunów: 0
  • ### KOREKCJA SPLITOW "MASOWYCH" ###:

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czemu akurat to cwiczenie: KLATA 1. wyciskanie glowa w dol 5s x 5powt // dol klaty u mnie kuleje, ostatnio poza tym na fbw mam lawke plaska, no i na skosie w dol biore najwiekszy ciezar 2. wyciskanie hantli mlotkowo na skosie w gore 4-5s - 6-10 powt //wiecej powt bo max hantle na silowni to 45kg 3. brama lub przenoszenie 3s // na [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7698 Data: 12/24/2006 10:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • kto mistrzem w Open na ME KK??

    Post
    Sztuki Walki

    [...] banalne no ale nie wazne zostawmy osilka w spokoju albo jesszcze nie %) co do tego jego trenowania kyokushin o spoko tylko skoro taki zawodnik wielki byl to czemu jako jego najwiekszy sukces podali start w mistrzostwach polski juniorow (w domysle wiadomo ze musial przegraf pierwsza lib druga walke bo by chociaz powiedzieli ze byl 8 czy ktorys) [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 8123 Data: 11/28/2004 10:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek: Dieta: 2 377,3 kcal, B 188,5 g, W 291,1 g, T 51,0 g Aktywnosc: 1. Spacer 5km 2. Upper Body Workout Suple: Kreatyna, Whey Regeneracja: Drzemka 30min, kąpiel w lodowatej wodzie Wczoraj kalorycznosci najmniejsza w tym roku pewno, ale mimo tego spacer i trening bardzo udane. Jeden z tych dni co jeszcze po silowni moglem biegiem do domu. [...]

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2017 8:44:52 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] do ekstakt ze sproszkowanien swiskiej tarczycy, pocodzenia naturalnego. Poza T3 i T4 zawiera tez np.T1, T2 i kalcytonine. tak czy siak, czynnik ktory za pewne mial wplyw najwiekszy to stres poziom stresu od kwietnia do pazdziernika oceniam w skali do 10, na 12 :/ dziekuje do wiedzenia, pozamiatane. Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2016 7:20:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam panowie po długi czasie. Zeszłoroczne plany na rozpoczęcie cyklu nie wypaliły. Teraz kolejna próba:) Rozpocząłem od badań oczywiście i właśnie chciałem się poradzić was czy takie wyniki pozwalają na wejście na cykl. Plan niezmienny Enan 250mg e5d. Wiem że największy problem widoczny jest z cholesterolem (chociaż i tak jest niższy niż rok [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 538 Data: 8/20/2021 6:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Największy to po popijaniu wódy piwem a po samym bro to spoko, ja teraz w sumie nie pije, wczoraj spokojnie 4bro przed wczoraj 6 i na tym koniec W ogóle wczoraj się rozpisałem tu jak głupi co do Karciarza o to stwierdzenie o Peji, klikam wyślij odp. a tu lipa SFD nie chodzi i poszło sie yebać A w ogole to siema wszystkim, dawno już mnie tu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2011 3:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ### SPLITY "ROZRUCHOWE" oraz dla POCZATKUJACYCH ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MicrOn Wiek: 19 Staż: 3,5 miesiąca Cel: Masa (Najlepiej wysoka intensywność, ponieważ bardzo dokładnie przestrzegam diety) CZLOWIEKU, KTO POWIEDZIAL ZE TO TAK DZIALA? NA DIECIE KOKSOWEJ MUSIALBYS BYC! REGULE ZMIAN INTENSYWNOSCI PODALEM NA KONCU TRENINGU.. Wzrost: 180 cm Waga: 60 kg Sprzęt: Ławka(poziom, skok, dół),gryf(2xprosty, łamany), hantle, [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 19236 Data: 12/11/2006 9:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 40-tka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Mam makabrycznego doła. Redukuję się od końca stycznia (1600kcal 60T/120B/reszta węgle), a efekty były tak znikome, że nie wiem już co robić, bo wykorzystałam wszystkie pomysły z kombinowaniem w makrach włącznie. Kilka tygodni temu wprowadziłam na tydzień ostrą dietę LC - 30%B/70%T - 1550kcal (węgle jedynie z warzyw). Redukcja wreszcie ruszyła po [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 11096 Data: 6/20/2016 10:48:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Śmiem uważać, że kulturystyka zawodowa i kulturystyka w ogóle, bardzo wiele by straciła bez twojej obecności na SFD Dziękuję ale nie popieram wazeliniarstwa. Dlaczego dziwi cię fakt kategorii wagowych, fakt szukania nowych rozwiązań by przyciągnąć fanów, Chodzi o sport czy o efekciarstwo? W sporcie niech wygra najlepszy. skoro pozytywnie na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2013 7:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2700-2800 kcal(liczac z zapotrzebowania SFD), ja obcialem do 2300 1. jakies poprawki do diety? Staralem sie tak dorbac posilki, zeby posilek bezposrednio po treningu byl najwiekszy, dlatego tam te jajka, na ostatni posilek twarog(kazeina) 2. Jak ma wygladac ladowanie na J/NJ, tzn planowalem robic 1 dzien w tygodniu kompletnej przerwy od [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2011 1:49:27 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST NOWOŚCI ACTIVLAB !! DE LUXE WHEY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej! Po pierwsze dziękuję za możliwość przetestowania białek. Firma Activlab ostatnio staje się liderem jeśli chodzi o smak swoich produktów czego najlepszym przykładem jest właśnie seria De Luxe Whey! Ze względu na chorobę i brak poczucia smaku, dodaje opinie jako jeden z ostatnich. Wszystkie porcję były testowane w wielkości 30 gram + 250 ml [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 12304 Data: 2/18/2018 5:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • DT-Begjee+popuri (Projekt)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Dzisiaj już w Warszawie, więc powrót do rzeczywistości {{:-( Podczas podróży nie odczuwałem już tak jak zwykle pośladka więc współpraca z fizjoterapeutą zaowocowała :-) Pogoda dopisuje- jest sucho, więc praca będzie w miarę przyjemna. Niestety dzisiaj wypiska będzie dosyć sucha, bez filmików, bo zapomniałem telefonu :-PP Później może wrzucę [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 19322 Data: 2/5/2018 6:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Generalnie zgadzam się ze wszystkim z guatanem i podziwiam go za chęć dyskusji%-) Reakcje na porażke McGregora, takie same jak reakcje KOD-owców na wypadek samochodowy Dudy%-) Dla nieświadomych : /SFD/Images/2016/3/6/f086ee6f8cc04e5f8ce2956b03042fbb.png A moje przemyślenia? - z jednej strony bardzo się cieszę bo to właśnie Nate, którego bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2016 9:54:55 PM Liczba szacunów: 4