SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najwiekszy w sfd

  • Dzień 18-24 - 20-26 listopada Zaczynam 2 tygodnie bezpośredniego przygotowania pod klubowe zawody crossfitowe. Zawody są w formule drużynowej, więc teraz przez 2 tygodnie ćwiczę tylko z moim partnerem treningowym. W planie siłowym Wendlera akurat wypadł mi deload week, więc nie ma o czym pisać. Poza tym dużo cardio, interwałów i treningi [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7255 Data: 11/28/2017 10:37:58 AM Liczba szacunów: 1
  • Skrzydło-Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    PODSUMOWANIE PRZEMIANA -SKRZYDŁO Na początku chciałbym podziękować wszystkim którzy pomagali mi w tej przemianie, doradzali w treningach i dietach . Szczególne podziękowania dla DARNOK35 _Knife_ którzy pomagali przy treningach oraz pozostałym za motywujące słowa i wierszyki ( dzięki chunga ) które były potrzebne. Przed rozpoczęciem przemiany nie [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2012 9:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • KO pytanie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Skoro przypadkowo trafiłem na ten temat (ostatnio mało mnie na SFD) i zaczęła się ta dyskusja to napiszę i ja co o tym sądzę, o polityce Olimpa, która w jakiś sposób dotknęła i mnie, tyle że po 5 tygodniach mam na to spojrzenie z dystansu i widzę że nic się zmieniło. Ale po kolei. Otóż jak napisałem wcześniej, jedynym powodem wymienionym w [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2005 11:30:51 AM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE PODZIĘKOWANIA Przede wszystkim ogromne podziękowania dla Obliques, za to, że zostałam wytypowana do konkursu – dzięki temu naprawdę bardzo wiele zyskałam, samej zajęłoby mi to dużo więcej czasu, a nie ukrywam, że udział w konkursie zmusił mnie do większej dyscypliny, szczególnie miskowej no i wytężenia wszystkich sił, żeby przez te 3 [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2014 3:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • 50 kg do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WAGA - 115kg. Dzięki za rady - marchwi nie jadam bo nie lubię cholery. Co do innych warzyw to staram się do każdego posiłku wsuwać jakieś warzywa aby wyciągnąć z nich jak najwięcej błonnika. Za radą Skalara podniosłem kcal do jakichś 1900-2000 kcal na dobę. Postępy widać i to znacznie - sam jestem w szoku i ogromnie zmotywowany. Moim celem jest [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2009 11:46:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zbudowalam solidny mur obronny :-) ). Wiecie co odkrylam- tak, kazdy o tym wie ale ja to poczulam na swoim przykladzie, odkrylam ze musze w zyciu isc w strone marzen. Moim najwiekszym marzeniem, teraz to juz pasja, jest bycie w dobrej formie, kondycji i probowanie przeroznych form aktywnosci od tych ekstremalnych az po te wyczynowe. Wtedy celem [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 7/22/2016 10:31:41 AM Liczba szacunów: 2
  • "PIERWSZY DZIEŃ NA SIŁOWNI".Wyobraźnie sobie Kubę, który postanowił zacząc trenować i akurat w pobliżu znajdujecie się wy-ludzie dobrej woli.Co byście mu polecili na pierwszy raz ?" Bardzo ciekawy temat. Wydaje mi się że Kubę widzę pierwszy raz na siłowni a on już napierdziela split gdzie dominują ćwiczenia izolowane. Wiadomo, plan zaczerpnięty [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2015 9:03:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 24.08.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/--t479029-s64.html Trening wyciskanie od brwi 15p Zrobione w seriach 40, 45, 50x7 +1x negatyw Ostatnio było 45x11 pompki na poręczach 5x15p pomiędzy seriami ściąganie drążka wyciągu. W pierwszej serii +5, w drugiej +2,5, 3, 4 i 5 już bez obciążenia. ściąganie drążka zrobione w [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2009 10:27:12 AM Liczba szacunów: 0
  • rAszek - Road to July 2011

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12-8 powtórzeń, wypuszczam sztange nisko i mocno sciagam lopatki w gornej fazie 4. przyciąganie trójkąta wyciągu dolnego 4 serie w zakresie 15-8 powtorzeń, zakres ruchu jak najwiekszy aby dobrze rozciagac i spinac plecy 5. szrugsy 4 serie z iloscia powtorzen na wyczucie, zapewne nie bedzie mniejsza od 8 i nie wieksza niz 20 6. seria łączona: * [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8779 Data: 9/18/2010 3:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem czy śmiać się, czy płakać. %-) LiptonS Największy gadżet to dla mnie jesteś Ty. LiptonS A ja myslę że Ty ćwiczysz tylko wirtualnie a czujesz przez 5 dni palce od klawiatury. No ja w odróżnieniu od Ciebie wiem jakiej płci jestem. reszta tu [...]

    Odpowiedzi: 799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2015 12:08:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów pomimo ciężkiej pracy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak na szybko okiem amatora: Trochę dziwne, że prawie żadnych przyrostów obwodów, a największy ( 5cm ) na brzuchu… 1) Twoja „dieta” z tego co opisałeś nie jest dietą w sensie rozumienia pod kątem sportów siłowych: płatki czekoladowe to moim zdaniem chemiczny szajs ( lepiej naturalne górskie itp. ), „coś słodkiego” jako posiłek odpada- typowy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 3/1/2015 10:33:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Czasami jak pisze coś na sfd to po napisaniu sie zastanawiam po ch** ja im pomagam jak to ja mam być najwiekszy na dzielni %-) lapczywy jesteś dorosły facet to nie podchodz do sprawy jak licealista albo d**** z piwnicznej siłowni to że pisze np. na forum meta 6-8tyg. nie znaczy ze w 7-8-czy 12 ona nie będzie działała, a jest to naprawde bardzo [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 14836 Data: 3/6/2013 3:28:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Wersja dla zapracowanych, którzy nie mają czasu na czytanie całości (praca w formie szybkiej prezentacji): https://www.emaze.com/@AFFRIQRI/prehistoria Wersja rozszerzona dla ludzi którzy mają czas poczytać: slajdy jak wyżej plus rozszerzenie o tekst. /SFD/Images/2016/1/15/951ef340fc8744438cea82787a23570e.jpg Słowem wstępu. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3889 Data: 1/11/2016 10:21:15 AM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    http://www.sfd.pl/temat241448/ tutaj tez troche pisza o tej kreatynie poki co nadal mam najwiekszy problem z ustami, bylam bardzo zadowolona z tisane, ale z czasem ten balsam zaczal mnie podrazniac, oeparol bv odpada bo za szybko wysycha i tez troche piecze, dobrze ze jest tani to bez zalu wyrzuce go do kosza, krem nivea odpada, bo nie lubie jego [...]

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2006 11:47:00 AM Liczba szacunów: 0
  • 1) Diaz przepyerdala z każdym inteligentnie walczącym przeciwnikiem - żęby pokonać Diaza nie trzeba być wirtuozem stójki czy olimpijskim zapaśnikiem, wystarczy być poukładanym technicznie i myślącym gościem z dobrym gameplanem i Diazy w walce przestają istnieć. IMO Conor spełnia te wymagania Zgadza się- o tym samym pisałem dokładnie. Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 1198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2016 1:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE 2 STYCZNIA - 2 Kwietnia IRON – Crossfit Training & Diet System SFD Po trzech Miesiącach nadszedł czas na to by podsumować naszą według mnie udaną współpracę. Na wstępie chciałbym podziękować osobom bez których nie byłoby tego programu.. Raczek87, za cotygodniowe układanie planu i niemalże codzienne czuwanie nad moimi poczynaniami [...]

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2013 4:57:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TEN TEST OBALIL NAJWIEKSZY MIT W HISTORII SFD !! okazalo sie ze dobra DIETA nic nie daje p.s. wedlug mnie lapa temu tak cienko wyglada bo triceps jest wielkosci bicepsa, powinien byc o polowe wiekszy, popracuj nad nim bedzie efekt odrazu widac ale jak na dwa miechy cwiczen to efekt nie najgorszy Zmieniony przez - Mexyk_ w dniu 2008-07-01 12:54:43

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2008 12:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DT: AL3ktra round#2

    Post
    Ladies SFD

    Miło mi, że dziewczyny śledzicie8-)};-) Julu mój man nie pozwoli\-)\-):)) Juli wszystkie o cyckach, a to ostatnia rzecz, którą dało się wytrenować.}:-(};-) AMIU na razie nigdzie znikam. I chyba dalej nie odejdę niż Ladies. Lubię ten dział.;-] Lusse no jeśli popatrzeć na początek, to jest. Podejście wynika z lenistwa\-) No ale ja po prostu wiem, [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 19702 Data: 4/27/2015 9:36:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] maja pod tym wzgledem niestety gorzej,bo o nich mowi sie duzo mniej (u nas glownie wyjatki w postaci Justyny Kowalczyk i Agnieszki Radwańskiej). byly wzmianki w stylu "najwiekszy sukces w historii polskiego MMA" chyba na wszystkich najwazniejszych portalach (nawet sprawdzilem na gownianym onecie i bylo w wyroznionych wydarzeniach),w [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 16010 Data: 3/15/2015 11:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj w klubie, lekko i na luzie... "Deep 6" KB24 Sety: 1. Łatwy 2. Umiarkowany 3. Trudny 4. Bardzo trudny 5. Łatwy Rozciąganie i do domu. Ludzie chwalą, a ja widzę po nich i po sobie, że program wchodzi. Ten zestaw dwa tygodnie temu zabijał grupę. Wczoraj była dziewczyna, która opuściła dwa treningi i prawie ją rozsmarowało po podłodze. Sam [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2016 8:06:02 AM Liczba szacunów: 0