SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najwiekszy w sfd

  • bober89 / Impossible is nothing = walka o kaloryfer

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj sfd.pl nie chciało mi działać :-/ Wpis z wczoraj: Dieta - omlet na oliwie z oliwek(10ml): 6 białek, 3 żółtka, 20g otrębów pszennych, 60g owsianych - 150g kurczaka, 1 pomidor, 30g masło orzechowe - 150g kurczaka, 1 pomidor, 30g migdały - 200g kurczaka, 50g ryżu, 1 pomidor, 30g masło orzechowe, 20g migdały - 250g twarogu półtłustego + 20ml [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3273 Data: 9/4/2010 7:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawka wypita, ruszam w trasę8-) /SFD/2016/9/11/7e034e74337640a6b0faafb2c79ce6bd.jpg No właśnie:-)) Ja już nawet od dłuższego czasu nie używam przerzutek. Największy ząb z przodu i najmniejszy ząb z tyłu i heja do przodu:-)) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-09-11 11:24:55

    Odpowiedzi: 6766 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2016 11:21:28 AM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/2016/11/29/536c2d21bdb345429f9bf49e5cb78115.jpg To zdjęcie już można posądzać o rasowanie w photoshopie, a to znaczy, że jest klasa. Tak na marginesie, dla mnie największy komplement o sile bądź wyglądzie to posądzenie o doping bądź właśnie obróbka w photoshopie. Raz tylko mnie to spotkało i bardzo mi to podeszło %-)

    Odpowiedzi: 6766 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2016 9:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia]Ann -DT s.21

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuje wszystkim za wsparcie };-) http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg http://images66.fotosik.pl/14/2c28f64d68879cc8gen.jpg Na wstępie chciałam jeszcze raz bardzo podziękować za wybór mojej osoby do testu. Bardzo się cieszę, że miałam możliwość wspólnie prowadzić dziennik z dziewczynami. Ciekawe doświadczenie. Również bardzo [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 19699 Data: 7/21/2014 9:25:13 AM Liczba szacunów: 0
  • PASIBRZUCHY-DYSKUSJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Grypa poszła w siną dal... Chcemy osoby tylko takie które rzetelnie do tego podejdą ( patrz regulamin) Nagrody będą potrzymam was w niepewności i się dowiecie o nich jak ruszymy, Ruszamy 1 maj ( 2-5 dni max poślizgu dla chcących póżniej wystartować) PASIBRZUCHY REGULAMIN 1 Udział mogą brać użytkownicy forum sfd.pl którzy spełniają jeden warunek [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 12948 Data: 4/18/2016 8:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 rad na nowy rok treningów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Niech plan twojego treningu odpowiada twoim celom. Brzmi to prosto, ale wiele osób tego nie robi. Kiedy stwierdzisz, że twoja klatka mogłaby wyglądać lepiej, opracuj sobie czterodniowy plan treningów, w którym przydzielisz sobie po jednym dniu na górę klatki i boki oraz na środek i dół. I to działa! BEZ SENSU NIE DA SIE CWICZYC TYLKO NA BOK, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 12/17/2003 12:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • - nazwa suplementu (ile porcji) Intra Workout Pro Series 20g - w jakiej ilości została rozrobiona porcja, 600 ml, - pobudzenie 5/5 - mniejszy efekt niż po shocie, przyjemniej niz po pre, bo to się tak na spokojnie podczas treningu sączyło, a pre - no trzeba wypić, bo zaraz trening ;-) - pompa 5/5 - no żesz w końcu wiem co to ta "pompa" :-) - [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 11450 Data: 7/27/2017 8:58:41 PM Liczba szacunów: 2
  • Start na siłowni

    Post
    Ladies SFD

    Zrzut diety ( przykładowy dzień, reszta podobna). Przy 0 aktywności przybyło mi 2 kg na wadze. Wiem, że to nie wyznacznik, ale zatsanawia mnie czy takie skoki są normalne. Proszę kogoś bardziej doświadczonego o rozwianie moich, być może banalnych wątpliwości treningowo-żywieniowych. Od jutra chciałabym ruszyć z nowym planem porządnie. Największy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3608 Data: 3/20/2016 9:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nr 16 - 31.12.10 Zestaw D - nogi ciężko, plecy lekko, biceps ciężko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s214.html#post2 Przysiady - rampa 5: 5x 65 5x 85 5x 105 5x 125 5x 145 5x 155 (poprzednio 150x5) FILM Wspięcia na palce: 10x 165 10x 175 10x 185 + 30x 115 MC na prostych nogach - rampa 8: 8x 65 8x 85 8x 95 8x 105 8x 115 [...]

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2011 11:10:58 PM Liczba szacunów: 0
  • u mnie to samo, padam na ryj, do tego stawy zaczynają boleć /SFD/Images/2015/12/31/36844684a0b0452cac2b26bd799c85d9.jpg piątek, 14.12 AM rozgrzewka: rwanie siłowe z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 30 *5 x5 zarzut siłowy z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 50 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG, podwójne dno 75 *15 85 *15 95 *15 [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2012 11:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • @Panteonie - 2 x 20 chciałbym mieć w pierwszej kolejności. No może 2 x 24. Jeszcze nie rwałem 2 x 24. Chce zrobić 10k swingow, przypomnij, proszę jakie tam sa zalozenia i jakie odniosles profity z tego. Założenia: http://issuu.com/macgorec/docs/trening_10000_2/1 Opis moich wrażeń po I cyklu: [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2015 3:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 1,3 Dimethylamylamine - Geranamina - Geranium

    Post
    Encyklopedia Suplementów

    Przemyski- może nie zauważyłeś, ale wszystkie oficjalne sklepy już wycofały wszystkie produkty zawierające 1,3 ,sprobuj kupić mesomorph, 1MR czy Jack3d w sklepie SFD :) rozmawiałem też w sklepie ze sprzedawcą (największy forumowy konkurent SFD) to powiedział że Sanepid robi regularne najazdy na geranium, więc chyba coś na rzeczy jednak jest... [...]

    Odpowiedzi: 1106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2012 1:19:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Fit & Emil back to reality...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wyzej, miesnie wygladaly baaardzo zdrowo i proporcje byly wrecz idealne). No po prostu brak mi slow..... . Do wszystkiego, co masz doszedles zupelnie sam i to zasluguje na najwiekszy podziw. Bez sponsorow, kasy rodzicow czy jakiejkolwiek innej pomocy osiagnales bardzo wiele. A ile jeszcze przed Toba ? Z taka sila woli i charakterem za kilka lat [...]

    Odpowiedzi: 1219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2006 12:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nr 1: Biceps HSS-100 i triceps jedna superseria. 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3-4 serie 6-8 powtórzeń 90 sekund przerwy Jest to nasze ćwiczenie heavy na biceps, wykonujemy je siłowo na dużych ciężarach. Agresywna progresja obowiązkowa, nie bać się dużych ciężarów i schodzenia poniżej 6 powtórzeń. Sztanga prosta, jak w prawie [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2009 4:49:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] MajinBuu/Redukcja na IIFYM

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No dobra, miały być foty, no i są, nie jestem ogólnie zadowolony z ich jakości bo mega h**owe światło zarówno na siłowni jak i w domu (nie ma to jak światło słoneczne) + jedno zdjęcie na lampie, drugie bez + oczywiście mój największy problem = szeroka miednica najwięcej fatu odkłada się na brzuchu i najwolniej schodzi Ogólnie w założeniach jest [...]

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2015 8:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST NOWOŚCI ACTIVLAB !! DE LUXE WHEY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej! Po pierwsze dziękuję za możliwość przetestowania białek. Firma Activlab ostatnio staje się liderem jeśli chodzi o smak swoich produktów czego najlepszym przykładem jest właśnie seria De Luxe Whey! Ze względu na chorobę i brak poczucia smaku, dodaje opinie jako jeden z ostatnich. Wszystkie porcję były testowane w wielkości 30 gram + 250 ml [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 12304 Data: 2/18/2018 5:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • W drodze do 100kg- Darioman7

    Post
    Trening dla początkujących

    Wcześniej zwykle na masie trzymałem się bardziej takich źródeł węgli jak owsianka, ryż, makaron pełnoziarnisty albo durum. Raz na jakiś czas wpadło co innego. Teraz, po okresie redukcji, stwierdziłem, że jednak w okresie, kiedy można dużo jeśc trzeba też dac organizmowi coś nowego, jakąś różnorodnośc do diety wprowadzic :-) dlatego starał się będę [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 4848 Data: 8/1/2012 8:33:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening po 40-tce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hehe, wreszcie temat dla "wiecznie młodych". Nick wskazuje na mój rok urodzenia, z własnego doświadczenia wiem, że na trening nigdy za późno. Człowiek********* sport do pewnego wieku, później o tym zapomniał i... obudził sie pewnego dnia narzekając na wszytko. zacząłem trening na siłowni ok. 2 lat temu, dzieki swoim synom, a raczej [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2007 9:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i tam go przedstawilem dokladnie a wiem ze mozesz pomoc w tej kwesti. http://www.sfd.pl/~_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_2_~-t640516-s53.html u mnie najwiekszy problem sprawialy wznosy boczne, przednie.podnoszenie samej reki powodowalo bol.mialem mocno ograniczony zakres ruchu w rece chorej przy 'drapaniu sie po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2011 1:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • SYSTEMA w Polsce

    Post
    Sztuki Walki

    chce miec jednak pewnosc, ze chlopak, ktory jednak cos tam wniosl do sfd (47sogow nie dostaje sie za darmo) wie na ile dostal bana. Największy spamer w historii sfd, niejaki grom1234 w jakieś 3 kwartały(przed zabanowaniem) dostał 289 sogów(czyli więcej niż ma niejeden doradca i niejeden moderator). Sogi nie są miarodajne-raz dostaniesz jakiegoś [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2006 8:52:44 AM Liczba szacunów: 0