nabiał

aaaa widzisz, pytam, bo sama mam hashimoto i np. po wizytach u kilku endo nikt tego nie potrafil zauwazyc, dopiero, gdy sama zaczelam szukac i wybralam sie na usg - wyszlo. Tyle, ze typowy obraz hashimoto. Widziałam, ze w ankiecie pisalas, ze odstawilas gluten, nabial i niektore warzywa, ale pozniej w misce byly pomidory suszone. Z tego, co sie [...]

[...] 1x10 -31kg, 1x10 -33,5kg, 1x10 - 36kg 2x10- 28kg, 1x10 -30,5kg 1x10 -23kg 1x10 -26kg 1x10 -28kg 1x10 -21kg 1x10 -23kg 1x10 -25,5kg 2x10 -21kg 1x10 -23kg 3x10 - 21kg Wiem, że nabiał nie bardzo, a tu znów ten oscyp, mozzarella. Czy faza na tłuste kiedyś minie? Musze przestać kupować /SFD/Images/2015/5/26/828e491ff772495595fa812dcca75542.jpg

[...] a przynajmniej nie Euthyroxem. W sumie od dawna już ale nie pisałam nigdy o tym, żeby nie było że polecam ;) (tak wiem, nikt tego nie pochwala) Jem gluten i czasem nabiał, ale chce sobie ustalić jakiś rozkład, żeby tak nie skakać. Jako, że na razie siłowych brak to spróbuje na B100/W170/T75 (od jutra:D) Najważniejszym celem na razie [...]

Jem prawie zawsze to samo na sniadanie - tortille. Raz z serkiem raz z jajecznica. Nie znosze slodkich sniadan (owocowych) a to jest szybkie ( rano mam mega gloda ) i dobre. Ser ma w skladzie tylko smietanke i kultury bakterii wiec jest o, to jedyny nabial jaki jadam. Faktycznie nie najlepsze zrodlo bialka ale to mi najlepiej z rana wchodzi. [...]

Trzy najczestsze czynniki uposledzajace prace jelit i system trawiennego to gluten, nabial i straczki. Jak dziala cala rura (a wiec i reszta organizmu) zalezy od dobrego zakwaszenia zoladka i dobrej flory bakteryjnej w jelicie, a ta u znakomitej wiekszosci z nas wskutek uzywania antybiotykow, przewaznie lezy. Mozesz miec rozszczelnione jelito. [...]

[...] pewno łatwiej wyśledzić po czym Żeby jelita się zaleczyły potrzeba dużo czasu, często dopiero po 3 miesącach zaczyna się odczuwać jakiekolwiek rezultaty. jeszcze planuję odstawić nabiał ale ceżko mi idzie bo kocham kawę z mlekiem ;-) Jak karmiłam dzieci z alergą, to nie miałam problemu, żeby odstawić a teraz sama dla siebie jakoś się ociągam ;-)

Podsumowanie poprzedniego 4 tyg programu. Cudów nie ma,myślę że złożyło się na to mnóstwo składników. Powrót do pracy,organizacja dnia od nowa,wprowadzenie glutenu i nabiału.Uważam że gluten bardzo mi szkodzi,puchnę albo nie wiem co...jak zjem raz na jakiś czas jest ok,jak codziennie masakra.Pozostaję więc przy tym raz na jakiś czas. Nabiał [...]

Masz podkręcony trening, będzie git ;-) A nabiał i gluten traktuj jak się powinno traktować wysokiej jakości słodycze: od wielkiego dzwonu, ale za to się podelektuj - jak babciną babą wielkanocną ;-)

[...] też, bo boczek wpadł. Ale grzecznie i ładnie ;-) I co zauważyłam wczoraj, takie ilości mleka jak 150g to sądzę, że mi nie służą, brzuch nieco wzdęty, muszę zaobserwować, czy po twarogu tak jest, jak tak, wywalam znów nabiał. Ehhh @-| Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-06-05 09:41:36 Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-06-05 09:43:08

[...] wróciłam do kawy z mlekiem - nawet nie sądziłam, że malutko mleka w kubku to już 50 g }:-( Przyznam bez bicia, że kawę uwielbiam i bez mleka jej nie wypiję. Czy mogę jeść nabiał w ogóle? Po kolacji, która była posiłkiem potreningowym, dostałam nieprzyjemnych wzdęć. Nie wiem, z czego - surową cebulę jadam często i nie zawsze mam takie [...]

dasz rade wywalic nabial z diety? wliczaj warzywa i nie przekraczaj 150g ww,

[...] wczorajsza tutaj: KLIK!Proszę nie bić za serek wiejski, nie miałam dostępu do lepszego jedzenia, ale mam nadzieję, że taki serek nie wyrządzi szkód wielkich skoro ostatnio nabiał (twaróg) jadłam yyyy nie pamiętam kiedy, ale w zimie chyba i ogólnie unikam nadal :-P Trening z dziś: 1a WL 7x4/2/max - [...]

[...] wcześniej albo strączki najczęściej w formie dania indyjskiego Do każdego posiłku zazwyczaj dochodzi owoc ewentualnie sok świeżo wyciskany Staram się całkowicie wyeliminować nabiał oprócz serów jak mozarella,feta,parmezan Na koniec trochę puzzli poglądowych dla urozmaicenia:-) /SFD/2017/5/19/ad729983c20b4bf58fa1243d7399af5e.jpg [...]

[...] wcześniej albo strączki najczęściej w formie dania indyjskiego Do każdego posiłku zazwyczaj dochodzi owoc ewentualnie sok świeżo wyciskany Staram się całkowicie wyeliminować nabiał oprócz serów jak mozarella,feta,parmezan Na koniec trochę puzzli poglądowych dla urozmaicenia:-) /SFD/2017/5/19/ad729983c20b4bf58fa1243d7399af5e.jpg [...]

[...] i ziół włoskich). Na sos jakieś mięso, pieczarki, oliwki, pomidory, jak ktoś lubi to może być też i żółty ser lub mozzarella. No i wstawiam dalej do piekarnika i wyciągam jak się wszystko podrumieni i stopi ser. Proste, mało węgli w tym. No tyle, że jak ktoś słabo toleruje nabiał to odpada. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-01-22 08:18:36

Cukinni, szpinaku i zielonych liściastych nie wliczasz do bilansu Pierwszy posiłek duży, trzeci za mały, rozłóż nieco bardziej równomiernie nieco za dużo nabiału, postaraj się ograniczyć do jednego posiłku Z tymi posilkami to mam problem, bo trzeci to zazwyczaj przekaska w pracy i teraz to juz kompletnie nie mam pojecia, co mam zjesc, zeby mialo [...]

No ja też czekam, bo teraz nie wiem ile kalorii jem i denerwuje mnie nie stałość w posiłkach. A tak bede miał rozłożone- pewnie 2 warianty- i będzie można coś kombinować. No i sery i nabiał bede mógł szamać

[...] menu: ryby, wędliny, tłuste produkty zwierzęce, sałatę, kukurydzę i soję. (Tę ostatnią pozostaw, jeżeli aktualnie zależy Ci na ochronie prostaty). Chude mięso i odtłuszczony nabiał też spożywaj z zachowaniem rozsądnego umiaru. Cenne dla zdrowia, rybne kwasy tłuszczowe – omega 3 – uzupełniaj kapsułkami z apteki, zaś bilans białkowy wyrównuj [...]

ładny start. :-) Wyrzuć te migdały z godziny 13:00 i wstaw więcej jajek na kolacje i będzie lepiej ;-) Jak chcesz porządnych efektów radziłabym zrezygnować z części fitnesów a zacząć ćwiczyć siłowo. A jak już bardzo chcesz chodzić na fitness to tylko amiast aerobów. Samymi fitnesami ładnej sylwetki niestety nie zbudujesz. :-) Nabiał (nie licząc [...]

[...] Za dużo węgli, za mało białka i tłuszczy, no i trochę za mało kcal. Szczerze wątpię czy ten szejk po treningu wygląda tak jak go wpisałaś ;-) Zaczęłabym od jakiegoś Fbw z regulaminu i zbilansowania diety. Można by spróbować znacznie lub całkowicie wyeliminować nabiał. Efekty daje dieta i trening, a u Ciebie chyba oba te elementy szwankują.