nabiał

[...] intensywnie przerwy 30 sekundowe megaserie teraz robie. PN: plecy barki brzuch WT klata triceps brzuch SR nogi biceps brzuch CZ plecy barki Pi klata triceps kolacja nabiał maślanka zatykam sie jest ok...doradzajcie jak coś do tej mieszanki którą napisałem bede stosował megaserie według rozpiski...jestem ciekaw rezultatów...lubie być [...]

2 ostatnie posiłki o tej samej godzinie masz? Twaróg tłusty na noc? 16g tłuszczu całkowicie zbędnego. Będzie poprawiania. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-19 01:51:42 bardzo dobra opcja na noc: bialko+tłuszcz. najgorszy jest nabial lekki, odtłuszczony. co do reszty diety: w sniadaniu brak bialka. mleko 300g to IMO za duzo. owsianke zrob [...]

poczytaj posty podwieszone i postaraj sie cos ulozyc. Jest wiele zrodel bialka,wiec da sie ulozyc cos sensownego. Jesli jesz tez jajka,twarog i inny nabial to tym bardziejSama jestem wegetarianka

l-karnityna to kasa w bloto, jak masz jej pod dostatkiem to jak kolega wyzej dokup termo speeda czy jakis taki staff, alebo poprostu tylko na eca za 5 dni podnies dawke do 6 tabletek tussi bo organizm sie przyzyczai, po 2 tygodniach zrob sobie z tydzien przerwy i pozniej nastepne 2 tyg, zeby organizm wypoczal.aeroby i tussi staraj sie na czczo [...]

no i na jasia wyjdę;> profeski tu pewnie nie popełnię.ale dużo warzyw z mięsem, makarony i nabiał.

takie ilości raczej nie, bardziej bym zwrócił uwagę na źródła tego białka. Spróbuj wywalić nabiał z diety, z białkiem ewentualnie zjedź do 1.5g/kg

Zacznij jeść mięso, nabiał, jajka, ogólnie więcej kalorii z naturalnych produktów. Nic lepszego nie wymyślisz. Jak masz jeść 1 g białka na kg, przy deficycie to może wogóle daj spokój, odpuść sobie, wrócisz do treningów jak nabierzesz odpowiedniej motywacji i zdobędziesz podstawowe informacje o tym co jest tak naprawdę istotne w tym sporcie. [...]

Źle napisałem wybacz, chodziło mi o to czy nabiał może być głównym składnikiem białka jednego z posiłków, tak z 3-4 razy w tygodniu. Bardzo lubię mozzarelle i czasami bym ją zjadł wraz z ryżem i pomidorkiem. Oczywiście warzywa dodaję do posiłków, postanowiłem ich nie wliczać bilansu. A orzechy laskowe są niezdrowe, że radzisz je zastąpić?

[...] zwierzęcych, tłuszcze roślinne jak najbardziej polecane, produkty wskazane: ciemne pieczywo, ryż brązowy, ryż biały <po treningu>, ciemny makaron, mleko, biały ser, ogólnie chudy nabiał, płatki owsiane, orzechy, rodzynki, daktyle, ... produkty niewskazane: białe pieczywo, słodycze, przekąski typu chipsy, czyli "puste" kalorie

[...] tkanki tłuszczowej 6.Żadne 7.Żadne 8.Żadne 9.Żadne 10.Staram się nie wychodzić poza 2500 kcal.Nie jadam żadnych słodkich rzeczy,gazowanych napoi itd.Jem często ryż,nabiał,makarony itp 11.Zależy od tego czy będę miał pracę w danym miesiącu myślę,że gdzieś z 80 zł max na miesiąc. 12. Ćwiczę 5 razy w tygodniu,myślałem żeby dołożyć jakieś [...]

[...] stosować - wiadomo w umiarkowanej ilości, bo nie ma nic aż tak "super" by żywić się tym bez przerwy i codziennie w tonowych ilościach. Natomiast warto dodać też, że jedząc nabiał - nie staniesz się kobietą ;-) Podobnie jest z soją, ma sporo izoflawonoidów, a także fitoestrogenów, które zmieniają się w estrogenne substancje, które wykazują [...]

Jezeli chcesz osiagnac teoretyczna max forme to odstaw nabial na 2 tyg przed "scena" , wczesniej nie ma potrzeby sie tym przejmowac Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-08-16 18:32:24

jw. - nie ma co panikowac co do zroodel wapnia - najlepiej spozywac jego natooralne zroodla /nabial/ -> wieksza biodostepnosc/przyswajalnosc /ploos wpylw na wspomaganie redookcji tk.tlooszczowej/ Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-07-01 08:35:58

Dabu do 19 roku życia zaleca się 1300 mg wapnia/d, jest to ważne nie tylko dla Twoich kości, spełniasz to zalecenie? bo widzę, że odrzuciłeś nabiał w myśl nie mającej podstaw naukowych kulturystycznej zasady: "na laktozie/nabiale nie zrobisz rzeżby"? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-22 09:25:39

To odżywka białkowa jest ewentualnym zastępstwem dla źródłem białka w diecie z pożywienia takich jak mięsa, ryby, jajka, nabiał, czy strączki, a nie pożywienie dla odżywki. Odżywkę białkową stosujemy w naszej diecie wtedy, gdy nie mamy możliwości lub ochoty na spożywanie źródeł białka. Znając tę zasadę i co w jakim celu służy odżywka białkowa [...]

czy nabial zwieksza prolaktyne i retencje wody w ciele, bo nigdzie nie moge znalezc konkret odpoweidzi. panie slawku lub biniu maslo prawdziwe ma korzytsny wplyw na poziom testosteronu czy raczej znikomy, a takze jaka jest zawartosc witamin a d w masle? DZIEKI

Nie mam szczególnej diety ale staram się jeśc duzo produktów zawierających białko zwierzece oraz nabiał, no i witaminy pije(vigor,multiwitamina)

Kwestia tego, jak Twój układ trawienny będzie reagował na nabiał, który ma w swoim składzie laktozę. Bez wątpienia trochę jej będzie w tego typu produktach. Nie każdy jednak, kto ma nietolerancję laktozy reaguje od razu biegunką i bólem brzucha. Może to pojawić się po zjedzeniu większej ilości. Sugeruję w takiej sytuacji kupić sobie odżywkę [...]

No I jezeli jem nabial to bezlaktozowy

[...] sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - P&P lub trening domatora w zależności od możliwości, w DNT 1xHIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : Niski bf przy większej masie Ograniczenia żywieniowe : nabiał Stan zdrowia : brak przeciwskazań Zmieniony przez - mojzi1 w dniu 2018-06-15 18:50:56