SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nabiał

  • Problem gastryczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a 19 męczą mnie gazy. Strasznie śmierdzą, są "gęste". Co może być przyczyną? Pojawiają się niedługo po spożyciu obiadu. Moja dieta śniadanie z reguły płatki owsiane, jaja, nabiał w szkole pieczywo z twarogiem, żółtym serem, masłem orzechowym (tak, trzeba wyrzucić :D), serek wiejski na obiad różnie, z reguły mięso + ryz/ziemniaki/kasza/makaron [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2015-03-24 20:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta taka a nie inna- IBS

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, wczesniej juz ukladalem diete i nie ktorzy tutaj mi pomagali lecz okazalo sie ze moje wzdecia nie byly zwykle a prawdopodobnie mam zespol jelita drazliwego. Tabletki na skurcze brzucha zmniejszyly objawy o okej 70% ze moge normalnie chodzic do szkoly itp. Nabial, chleb, duza ilosc mleka, jaja, makaron tego unikam bo nie czuje sie po tym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2013-05-09 15:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik i przybranie na masie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pieniędzy, by móc stworzyć obfitą dietę. Właśnie dlatego Proszę o pomoc. Sądzę, że jest osoba, która może poświęcić chwilę i stworzyć dietę, z tego co mam do dyspozycji: nabiał ( sery,mleko, kefiry, jajka, jogurty) itp. ; owoce, warzywa, wędliny, kasze,ryż, pieczywo ciemne, jasne, wafle ryżowe. Na pewno coś jeszcze by się znalazło, z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2009-07-03 19:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy :(

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zaopatrzeniu się w kreatyne , białko , BCAA , witaminki olimp , przedtreningówka. Do tego duża zmiana w jedzeniu , mam zamiar jeść , dużo ryżu , mięsa białego , owoce , warzywa , owsianka , nabiał i td. Jak się na to zapatrujecie ? Jest sens? Jakie odżywki polecacie?(chodzi mi o nazwy/firmy) Z góry dziękuję i czekam na odp, P.S jestem zielony xD

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2014-06-25 20:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania co do planu i diety -początkujący.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] że trening spala zarówno tłuszcz jak i masę więc powinienem przed i po "doładować się" węglowodanami( co też robię). Rano i wieczorem staram się przyjmować białko( jajka, nabiał, makaron). Na razie ćwiczę ABS 2( a raczej sporadycznie) i podciągam się na drążku. Nie mam ułożonej diety ani treningu. Nie mam na celu mocno przypakować bo zmierzam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2014-02-16 20:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6kg do góry w 4 tyg na kreatynie, co dalej?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] klatka/plecy/barki), z odżywką, 0 przybranych kg, lekka poprawa rzeźby - teraz ok 4 tyg ten sam program, na kreatynie i odżywce białkowo-węgl. + wysokobiałkowa dieta (mięso, nabiał, ok 3,5 tys kcal/dzień), 6 kg do góry (nieco poprawił się zarys mięśni, nie widać przyrostu tłuszczu) Ostatnie 2 miesiące ćwiczę na dużych obciążeniach, 3-4 serie po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2012-08-23 23:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy warto korzystać z cateringów dietetycznych?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na które warto zwrócić uwagę, a także i takie, które wydają się mniej ciekawe i rzetelne. Zazwyczaj do wyboru mamy diety o różnej kaloryczności, ostatnimi czasy popularne stały się również diety wykluczające nabiał i/lub gluten. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4679/czy-warto-korzystac-z-cateringow-dietetycznych

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2016-04-23 10:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam do Was pare pytań. Moze zaczne od moich danych: mam 19lat, waże 70kg, w bicu mam 30cm :/ Dopiero zaczynam swoja przygode z silownia, na forum jest od groma takich postow jak moj, jak i zarowno ulozonych planow na mase dla poczatkujacych. Z powodu takiego ogromu prosilbym znawcow dzialu o rozpisanie 5-cio dniowego planu treningowego. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2005-03-29 12:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się na róznych jogurtach natur, kefirach, platkach owsianych, musli itp). Obiady standardowe. Zaraz po treningu jem jakies wegle np banana,a po godzinie białko (tuńczyk nabiał). Mój głowny cel to spalenie taknki tłuszczowej, szczególnie brzuch. aeroby oczywiscie są : skakanka, worek bokserski, rowerek. Chcę sięgnąć po jakies suplementy. Co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2010-01-13 20:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a praca

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] potrafią , napisze może jeszcze swoje preferencje co do jedzenia :mięso w każdej ilość i postaci ,owoce najlepiej banany (dziecko komunizmu)ale z innymi nie mam problemów ,nabiał wszystko tylko nie mleko ,kasze ryże i inne takie bardzo chętnie,nie przepadam za płatkami orzeszkami otrąbkami itd. a szczególnie na śniadanie do którego muszę się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2012-04-18 13:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zrzucić?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wzrostu 90kg waga chciałbym sie dowiedzieć co najlepiej jeść i ile ćwiczyć zeby zrzucic 10kg? odstawiłem weglowodany, tłuszcze w miare mozliwosci jem chude mieso, ryby, nabiał biegam codziennie 30min, interwały ( co 2gi dzien) dodatkowo robie A6W i cykl 100pompek.pl zaczalem w czwartek (prawie tydzien temu) waga spadła o 2kg lecz nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2012-09-19 13:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serki Topione Hochland

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc chcialbym sie dowiedziec czy takie serki topione te bloczki (100g) sa pozywne ? codziennie zjadam na wieczor jeden taki bloczek rozsmarowuje na jakies 8 kanapek na opakowaniu nie ma podanych zadnych wartosci energetycznych itp ale w sumie to nabial chyba pozdro oprocz tych serkow oczywiscie jeszcze jem inne rzeczy ale chyba cos slabo bo mi [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5856 Data: 2004-11-21 18:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak przyrostów! Testosteron?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ręcę. diety nie mam, brak czasu na ułożenie, A do tego jestem ektomorfikiem więc dieta musi być solidna i musiałbym żreć naprawdę dużo. większych błędów nie popełniam jem nabiał, owoce, ryż, ostatni posiłek o 21 czyli 2 godziny przed spaniem, śpię około 8 godzin, trzymam bilans kaloryczny w normie. Więc nie rozumiem dla czego biceps mi nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2013-09-08 15:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 79kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zaczęłam podbijać BTW 180g/100g/75g nadal nie chudnę z miejsc newralgicznych Trening: FBW 3 x na tydz, cardio około 2 x na tydzień 60 minut, duża intensywność. Gluten, nabiał wywalony z diety, co jeszcze mogę zmienić/ dołożyć? Trening obwodowy nie przyniósł zmian, więc wróciłam do FBW (Martwy ciąg 40kg, przysiad 20kg) Poproszę o sugestie.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2858 Data: 2016-11-21 14:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zejście do 12 procent bf

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 15%-16% bf. Dieta waha się między 1800-2100kcl. Kilka dni temu dałem sobie spokój z dokładnym leczeniem kalorii i staram się jeść urientacyjne. Moja dieta to w więkoszci nabiał i raz dziennie mięso oraz owoce i warzywam. Z suplementów używam BCAA. Siłowy robię 3 razy w tygodniu pomiędzy nimi robię interwały.Trening typu split. Z dodatkowych [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2017-03-17 19:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja z 90-93 kg o minimum 15-18 KG. Do Czerwca.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i rowerek, od jakiegoś czasu robie pompki i brzuszki. Chciałem dodać, że wypijałem po pracy strasznie duże ilości piwa który wzmagał apetyt na noc. Odstawić piwo? Jeść tylko nabiał w postaci jogurtów, serków, serów? Co odstawić, ile minimum dziennie trenować, czy odstawić alkohol? Pomocy! Wzrost- 187 cm Waga- 90-93 kg Stan zdrowia- nie choruję [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2011-03-09 22:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi Grupa A, więc niby mam jeść produkty gównie w skrócie wegetariańskie (chyba że kurczak albo indyk który jest obojętny) Ale czy jeśli do diety także zastosował np. jajka, nabiał typu krowiego czy dalej organizm będzie trawił wszytko jak należy. Czy jeśli chcę nabierać masę nie muszę za bardzo na modlitwie przy kupowaniu produktów iedalnych dla [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2011-12-23 09:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrowe czy nie zdrowe?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy cos z nizej wymienionych rzeczy powninienem unikac? 1. kawior 2. chrzan 3. ketchup (wydaje mi sie ze ostry syf q;) 4. majonez 5. ryby wedzone 6. ser wedzony 7. ser plesniowy 8. serki topone 9. twarog poltlusty (co w nim gorszego od chudego) 10 chleb wasa a jeszcze co do DOBRYCH zrodel bialka ogolnie ze tak powiem "zlotych prodoktow" nalezą: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5200 Data: 2006-04-24 18:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do poprawy

    Temat
    Trening w domu

    Witam Starałem sie ułorzyc plan treningowy masa/poprawa ogólna sylwetki oprocz nog, jestem ciekawy co z tego wyszlo waszym zdaniem, w domu cwicze juz 1 miesiac ale bez zadnego planu.Diety takowej nie ulorzylem choc staram sie odzywiac dobrze (duzo warzyw.nabial,twarog,mieso,makaron,ryz).Do dyspozycji ma 2 hantle z regulowanym obciazeniem do 17kg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2009-01-24 15:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na odchudzanie

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Potem jem jakiś jogurt, albo 2 kromki chrupkiego chleba z serkiem bialym i pomidorem. Piję wodę. Staram się nie jeść słodyczy, chleba, jem produkty pelnoziarniste, warzywa, nabiał, chude serki, jogurty, owoce. trenuję 5 razy w tygodniu.... i teraz co i jak trenować aby było najlepiej. Czy pon, środy i piątki ćwiczenia siłowe 3x15 na całe ciało [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2011-10-30 23:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)