SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nabiał

  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tłuste mięso, tłuste ryby za pierś, tłusty nabiał(np mozzarella zamiast niewiele wartego twarogu), oliwa to nie jedyne "słuszne" źródło tłuszczu i bazowanie tylko na niej jest błędem. Spalacze zbędne.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2014-12-01 12:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50kg do redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka może być gotowana, albo kup sobie w markecie taki chiński wok (ja ostatnio kupiłem za 10 zł ! i śmiga jak burza, heh) i na nim sobie rób tego kurczaka -> jedz nabiał, głównie skup się na twarogu, ja zawsze jak jem twaróg to sobie myślę, że jem batona białkowego, heh. -> warzywa też zawierają białko, jednak pamiętaj, że bez mięsa [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6677 Data: 2009-08-15 01:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50kg do redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mac1: a co z indykiem, wolowina, cielecina i swiezymi rybami? z nabialem na redukcji lepiej nie przesadzac, twarog jest ok, ale wyrazenie jedz nabial moze zasugerowac, ze jogurty 0% tez sa ok. z bialkiem z warzyw bym nie przesadzal bo chlopak pomysli, ze jak je duzo warzyw to lepiej ograniczyc miecho. nie podwazam twojej wypowiedz, tylko to, ze my [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6677 Data: 2009-08-15 11:01:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nieprzyjemnych dolegliwości po spożyciu owoców czy czosnku, przypadek? nie sądzę. Owszem, owoce (a w nim fruktoza) nie jest nikomu potrzebna do życia zarówno jak mięso i nabiał (weganie, wegetarianie). Oczywistym faktem jest, że przejadanie się fruktozą z pewnością spowodowałoby większe negatywne następstwa metaboliczne niż w przypadku [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 11534 Data: 2017-05-25 16:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale osobiście nie jadam - poza paroma wyjątkami (boję się nawrotów objawów). "Owszem, owoce (a w nim fruktoza) nie jest nikomu potrzebna do życia zarówno jak mięso i nabiał (weganie, wegetarianie)." Trochę tutaj zbyt wyolbrzymionego porównania dokonujesz. Chodzi o to, że owoce nie oferują niczego unikalnego w diecie. Wszystko to co [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 11534 Data: 2017-05-25 16:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście weganizm wg mnie nie jest optymalnym rozwiązaniem odżywiania. Centrowałem bardziej w to, że nabiał np: nie jest konieczny aby spełnić wymagania ustrojowe na wapń, wit A, selen czy wit. z grupy B ( nie wypowiedziałem się dość klarownie wcześniej ). Weganie są narażeni na deficyt B12 (konieczna jest suplementacja) a jak wiadomo b12 [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 11534 Data: 2017-05-25 17:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabiał %-) Słonecznik-> :-)) Mozarella będzie bardziej wartościowa.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2013-07-21 18:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabiał ograniczyć do jednej porcji dziennie to będzie problem, nie może być na śniadanie trochę mleka i kolacje ser? Ok, słonecznik będzie zamieniony na orzechy włoskie, migdały. Ale dla zmiany w diecie można go czasami zjeść, żeby ciągle nie były te same produkty. Jeśli tak mówisz to będzie mozarella. Ale tak 2 razy w tygodniu można by było [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2013-07-21 19:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ketogeniczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie nikt nie powiedział, że keto to ma być głownie tłuste mięso. Najlepszym źródłem tłuszczów są jajka, świetny jest też nabiał a mięso bym postawił na końcu. Ale jeśli chodzi Wam o to, że keto powinno się składać głownie z tłuszczów nienasyconych to się nie zgodzę, na orzechach czy olejach to by człowiek wysiadł w połowie treningu, roślinki [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7160 Data: 2018-11-29 11:19:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wraz z podstawowymi zasadami dietetycznymi dla adpetów sw (jest ich ok. 10) + zalinkowane dodatkowe, rozwijające temat, artykuły. Od siebie mogę dodać, byś starał się jeść nabiał, mięso i produkty zbożowe osobno - nie jest to łatwe, ale ułatwia trawienie, gdyż każdy z tych trzech rodzajów pożywienia wymaga innych soków trawiennych. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2477 Data: 2010-05-30 18:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki zdrowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie trzeba jesc tylko ryzu masz kasze,makarony,ziemniaki, płatki owsiane... białka - mięsa,jaja,nabiał(twarogi,sery wiejskie),ryby ... tłuszcze - oliwa z oliwek, orzechy wloskie ...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 2011-08-01 12:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca kuriera - odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] specjalnej przerwy w tym kierunku. Osobiście lubię dodawać do nich np. dobrej jakości węglowodany z owsa lub ryżu: https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38657.html https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Rice_Flour-opis38648.html Poza tym nabiał, orzechy, nasiona, awokado, odżywka białkowa, kakao, cynamon. Możliwości jest bardzo dużo.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2021-12-23 18:21:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Problem z dieta (chyba)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    odnosnie nadetego brzucha to moze to powodac laktoza zawarta w mleku ktore spozywasz, a takze w serze bialym jesli rowniez masz go w swojej diecie, sa osoby ktore maja wrodzony niedobor enzymu rozkladajacego laktoze co powoduje wlasnie smierdzace gazy jak i bole i nadecie brzucha... sprobuj ograniczyc choc troche nabial, na wzdecia polecam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2012-01-12 00:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dieta (chyba)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No wiadomo że nie chcę, jednak aby dostac sie na te wszystkie badania trzeba swoje wystac w kolejkach i nalazic sie w rozne miejsca, a na to zbytnio nie mam czasu. Narazie odrzucę calkowicie nabial, dzis zjadlem platki owsiane zalane wrzatkiem, tak jak nigdy tego nie robilem, bez mleka, i jak narazie jest bardzo dobrze, w toalecie bylem dwa razy i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2012-01-12 17:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Woda podskorna....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    retencja może być spowodowana mono, jednak jeżeli to trwa dłużej nie pozostaje nic innego jak monitorować dietę i próbować eliminować produkty od których tak się dzieje(prawdopodobne - nabiał, źródła węglowodanów), warto też zbadać hormony - kortyzol, estradiol, prolaktyna.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5916 Data: 2012-08-05 07:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Woda podskorna....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wywal nabiał, ogranicz węgle ,walnij zdrowaśke przed snem i czekaj jak nie da to żadnego efektu to spróbuj suplementacji atp (1 kap.)+300mg wit. b6 + castagnus%-) bądź wybierz się na badania o których wspomniał koniu

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5916 Data: 2012-08-05 17:07:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zł. Można zjeść rano jajka/owsianke z wpc, potem 2 takie same "obiady" czyli ryż/kasza/ziemniaki plus mięso/ryba i warzywa, na deser owoc, czy orzechy i na kolację, czy to nabiał z pieczywem, czy jajka, czy rybę. Jakbym miała jeść 5 razy dziennie, za każdym razem coś innego, to musiałabym rzucić pracę - bo by mi nie starczyło czasu na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2018-04-10 21:20:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na lepsze cialo

    Post
    Ladies SFD

    [...] z pełnowartościowych źródeł, mleko takie nie jest) - w pierwszym posiłku np. brakuje białka - otręby wymień na płatki (owsiane, jaglane, gryczane - zwykłe) - ogranicz nabiał i dodatki typu ketchup, majonez, musztarda (sporadycznie mogą się pojawiać, ale codziennie to już lepiej zrobić sobie np. sos z pomidorów i przypraw - dżem ma cukier - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2016-05-15 20:49:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na lepsze cialo

    Post
    Ladies SFD

    Dodaj jeszcze raz zrzut miski tylko poprawiony. Nie wpisuj warzyw, tylko te korzeniowe i straczki. Masz stanowczo za malo bialka i tluszczu w diecie. Dobij bialko do ok 100-120 a tluszcze 65-70. Tluszcze sa bardzo wazne w diecie kobiety, ale oczywiscie te zdrowe np olej kokosowy, oliwa z oliwek, tluste ryby i miesa ( nie musisz jesc tylko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2016-05-16 06:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na lepsze cialo

    Post
    Ladies SFD

    [...] - możesz sobie np. ugotować 2 jajka i zjeść na oddzielnym talerzyku. (jak dla mnie w Twoim śniadaniu za dużo jest tych dodatków, ograniczyłabym je trochę do 2-3) Tak nabiał ogranicz - ogólnie rzecz biorąc to słabe źródło wartości odżywczych. Jak zjesz raz na tydzień to nic się nie stanie, ale staraj się czerpać białko z innych źródeł. I [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2016-05-16 09:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)