Woda podskorna....

Witam, odkad zaczolem chodzic na silownie to bedzie 7 miesiecy mam bardzo nurtujacy mnie problem.
chodzi o to ze jednego dnia mam twarz jak baniak a nastepnego zaczyna schodzic, gdy juz twarz sie unormuje to wszytsko zaczyna sie od nowa...
Nigdy tak nie mialem, z postow podwieszonych wyczytalem ze moze to byc spowodowane retencja wody w organizmie.
Probowalm herbaty z pokrzywy, cynku i nic.
Prawdopodobnie to skutki zlej diety bo odkad zaczolem wiecej jesc(masa) to sie wszytsko zaczelo.
Nie jem Fast-foodow, przetworzonej zywnosci, nie uzywam przypraw ani soli, po 18 godzienie nie jem weglowodanow.
Z suplementow biore WPC Ostrowie oraz monohydrat olimpu 2 tydzien na cyklu.
Nie mam juz sily do tego, to moja najwieksza zmora
Prosze o każdą pomoc...

Nie wiem co jest w tych kaszkach mleczny start, ale jak zobaczylem na opakowanie i rozne smaki to podejrzewam ze jest tam duzo cukru. Takie kaszki lepiej zamien na platki pelnoziarniste, nawet taniej wyjdzie 2-4zl zl za 400g pelnoziarnistych platkow

podłanczam sie do tematu... mam podobny problem z tym że ja strasznie puchne jedząc weglowodany złożone (ryż brązowy , makaron razowy i ciemne pieczywo). Najbardziej zalewa mnie przez pieczywo razowe.
jedząc ryż biały, normalny makaron, pieczywo zwykłe wysusza mnie strasznie i nie umie nabrać masy...

retencja może być spowodowana mono, jednak jeżeli to trwa dłużej nie pozostaje nic innego jak monitorować dietę i próbować eliminować produkty od których tak się dzieje(prawdopodobne - nabiał, źródła węglowodanów), warto też zbadać hormony - kortyzol, estradiol, prolaktyna.

moim zdaniem od hormonów moze tak byc

Należałoby tez ograniczyć spożywanie soli

sól zazwyczaj nie ma nic do rzeczy u osób aktywnych fizycznie stosujących dietę, chyba że ktoś wali ją garściami.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-05 11:19:31

kurcze no nie wiem juz ;/ Wyczytalem ze moze to byc tez od cisnienia i temperatury, bo teraz goroaco jest, kiedys pomagalo bieganie, natychmiast wszytsko schodzilo, ale od jakiegos czasu nawet juz to nie pomaga ;/

Ostatnia szansa to chyba jakis mocny diuretyk na recepte, ale cwiczac na silowni nie bardzo mi sie to widzi...

Spróbuj pić pokrzywę,można ją kupić w aptece za grosze. To świetny diuretyk,który ściąga wodę z organizmu.

pilem i nic ale moze za malo...

W moim przypadku morda puchnie przez węgle, nie raz miałem dnie bez i na następny dzień było znacznie lepiej. No szkoda tylko, że mimo to węgle jeść "trza". ;p