nabiał

Essence - zrób test na SIBO, wyklucz nabiał i zboża, zrób testy alergiczne ( tylko nie ten badziew serwowany w gabinetach dietetycznych tylko normalne testy). Glosnik - jak pijesz sporo przed/w trakcie/po posiłku - to tak, może tak być jak mówisz. Generalnie moda na picie skrajnie dużych ilości wody jest nieuzasadniona. Zmieniony przez - carni w [...]

[...] pieczywo, kasza gryczana, jaglana, płatki owsiane 5. Jem więcej owoców, warzyw. 6. W każdym posiłku staram się zjeść białko takie jak: jajka,ryba, kurczak, ew. jakiś nabiał, twaróg na noc, 7. Używam oliwy zamiast oleju, ograniczam masło do minimum. Wypisałem to teraz spontanicznie, więc mogłem coś pominąć. Teraz tylko muszę się [...]

To od razu ogranicz nabial do jednej porcji, bo w tym swoim planie to ponad kg zjesz jogurcikow, mleka i serow. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-23 17:49:18

nabial na redukcji nie jest zbyt dobrym pomyslem, moim zdaniem. badania naukowe mowia co innego, praktyka co innego... zostaja ci jajka, wolowina i wieprzowina.

[...] kaszy, ciemnego pieczywa, warzyw, owoców i mleka. Źródłem białka jest mięso (nie radziłbym jednak jeść wędlin i kiełbas, podroby typu wątróbka mogą być), jajka, niesłodzony nabiał (dużą zawartość protein ma twaróg), ryby (najlepiej kupować te tłuste, morskie) no i odżywki. Warto też zadbać o odpowiednią podaż tłuszczów, pochodzących przede [...]

Na studiach w książce z mleczarstwa mieliśmy sklasyfikowane lody jako nabiał :-)

[...] zasad zdrowego odżywiania, są mi znane. Wiem, które produkty są napakowane chemią i szkodliwe. Nie jem białego pieczywa, unikam smażonego, jem niewiele mięsa. Raczej ryby, nabiał. Nie piję gazowanego, nie wiem co to napoje energetyczne. 'Ciepłą część roku' dużo chodzę, staram się też biegać. Te dodatkowe kilogramy pojawiły się teraz, bo jest [...]

Więc nie są Ci tak dobrze znane. Co złego w mięsie? Z kolei nabiał nie jest w diecie kobiety wskazany w dużych ilościach zw. na zawartość obcych hormonów, które mogą nabroić w żeńskim układzie hormonalnym. Bieganie i chodzenie daleko Cię nie zaprowadzi - tutaj wszystkie Panie stosują ciężkie treningi siłowe. Z resztą ja się produkuję, Martucca [...]

czyli czym mam zastąpić ten nabiał?

a może byc na sniadanie te płatki owsiane z mlekiem bez laktozy? czy mam wykluczyć nabiał całkowicie?

Rano jajka, omlet te sprawy. Ja tak startuje od zawsze i uwazam ze jest to bardzo dobra opcja. Nabial jak lubisz jedz, o ile nie masz potem problemow gastrycznych, ale nie moze on stanowic podstawy diety. I policz przede wszystkim ile kalorii potrzebujesz by rosnac

uuuuuuuuuuu czyli jak jem unidox solutab to wogle nie mogę jeść nabiału czy tylko przez ten okres w którym tabletka sie wchłania?? (chodzi tu o nabiał w postaci np. sera białego czy o białko w postaci np.piersi z kurczaka?? )

Haha, my tylko dbamy Paatik bys dojadala ladnie swoje kalorie :) Martwimy sie ze nabial cie za bardzo syci, zapycha i klops, nie mozesz dojesc wszystkiego jak trzeba :-D

twarog=nabial=latoza=nietolerancja laktozy=sraczka

[...] najlepiej o tej samej porze co zawsze ). Wypisałeś jedynie kilkanaście produktów. Wstaw dietę która jest podzielona na posiłki, w tej wypisce jest dużo sera żółtego, chudy nabiał z kolei jest wysoko przetworzony, sorbet jest zbędny, gdyż możesz sobie podjeść owoce - nie masz zapotrzebowania z rzędu 4-5tyś. aby dobijać rekreacyjnymi produktami, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 81.5 Wzrost : 183 Obwód klatki : 100 - Mierzone w DT, ~8h po treningu Obwód ramienia : 38(p) / 37 (l) - j/w Obwód talii : 92 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19.4% Aktywność w ciągu dnia : 3x szkola, sauna, laznia parowa, troche poplywam. Generalnie aktywnie spedzam czas [...]

[...] siłowni? Czytałem, ze treningi siłowe obniżają jego poziom? Nie brałem żadnego koksu, jedynie jadłem odżywkę białkową. Co do wysokiego poziomu prolaktyny to mogę jeść dużo nabiału? Lekarz mówił, że mogę ale podobno nabiał też podnosi prolaktynę. Jak trenowałem na siłowni to jadłem dziennie 700 gram jogurtu naturalnego, wydaje mi się że trochę [...]

[...] czy osobno w odstępie 10-15 minut na poziomie jakim jesteś Ty czy ja nie odgrywa żadnego znaczenia i nie warto sobie nawet zawracać głowy takimi pierdołami. Co do twarogu - nabiał w każdej postaci gromadzi wode i śluz w naszym organizmie, co moim zdaniem nie jest fajne, no chyba, że chcesz być wielki i tłusty poza tym białko twarogu/mleka [...]

bulk - tez moze byc bialko zwierzece-jajka,chude mieso,nabial,ryby-wybor jest duzy xl

Za malo jem ? To moze przedstawie dla przykladu co zwykle jem : 1. Sniadanie - Jajecznica z 4 jajek z szynka - dwie bulki z szynka i serem zoltym - jesli mam wiecej czasu to mleko z musli 2. II sniadanie (w szkole) - Bulka z szynka i serem 3. Obiad I (w szkole) - zaleznie od tego co podadza 4. Obiad II (w domu) - ziemniaki, kurczak, jakas surowka [...]