nabiał

gainery+nabial+meta - Patalogia klasyczna micha "osiedlowego dzika" \-)

tu nie chodzi o trawienie, bardziej o to że nabiał jest uczuleniowy, jedynie pozostaje zmniejszenie jego ilosci w diecie

Wyrzut insuliny po spożyciu nabiału będzie niewielki i nie ma to żadnego znaczenia w kwestii zmian skórnych. Podobnie jak i poprawa trawienia nabiału poprzez jakiekolwiek enzymy trawienne, czy enzymy trawiące laktozę z nabiału. Problemem najprawdopodobniej są alergeny z pożywienia, które spożywasz. Nabiał akurat zawiera ich dość sporo i tutaj [...]

nabiał wzmocni Twoje kości i poczucie godności.

1. Mięso/Ryby/Nabiał też może być choć bym nie bazował na nim. 2. Możesz robić jajka w jakiej chcesz formie. Majonez to syf. 3. Czytaj punkt 1. Istnieje dział do takich pytań.

Potas Podstawowe informacje Potas bezpośrednio związany jest z sodem i zapewnia prawidłową gospodarkę wodną organizmu. Uważa się, że jest także niezbędny do prawidłowego spalania węglowodanów i białek. Zapotrzebowanie Potas jest bardzo rozpowszechnionym pierwiastkiem w przyrodzie. Dla dorosłych zaleca się 2000 mg na dobę. Obecnie jednak wielu [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 102 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 118 -udo: 68 -talia: 91 (brzuszek sie pojawil) ;) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: zjadam ile sie da i co sie da, glownie nabial w postaci sera bialego,jajka, piersi z kurczaka, warzywa ogolem nie mam sprecyzowanej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]

Powinieneś jeść:mięsa,jajka,nabiał,ryż,kasze,ziemniaki oraz rośliny strączkowe,miód,oleje i oliwę,orzechy,migdały.Po prostu zdrowo się odżywiać.Pozdrawiam.

,Izolaty/hydrolizaty dobrych firm nie mają w składzie laktozy. Laktozę czyli cukier mleczny zawiera przeważnie nabiał, tego powinieneś unikać, możesz jeść ryby, chude mięśo jak z indyka czy kurczaka. W aptece też tablektki dla nietolerujących laktoze, że w uproszczeniu że jej wchłanianie jest ograniczone do minimum. Odnośnie samego cyklu, [...]

straszna jest ta dieta. chleb pszenny do wyrzucenia. Kupuj razowy, ale nie spożywaj go az tyle. są lepsze źródla ww, jak kasze, ryze, komosa, ziemniaki, bataty, warzywa strączkowe. Platki kukurydziane tez out- produkt strasznie niezdrowy i przetworzony. Gdzie masz zdrowe tluszcze? co to za dieta w ktorej jest ledwie 100g mięsa, zadnych ryb i [...]

Miewam podobne problemy. Od czasu do czasu problemy z cerą się nasilają. Szukam przyczyny od X czasu eliminując nabiał, słodziki, kofeinę i wiele innych... powiem Ci tylko że raczej to nie pomoże. Eliminacja białka nie wpłynie na poprawę jakości cery, raczej szukałbym rozwiązania w ew. suplementacji. Cynk, witamina d3, b3.. trzeba próbować ;)

Od surowego na pewno jest gorsze, od gotowanego nie dużo. Nie będę układał ci sztywnej diety, bo to nie ma sensu, raczej na 100% nie będziesz jadł tego samego. Wkleje kilka ogólnych zasad diet masowych. 1. 5 Posiłków, w każdym pełnowartościowe białko. 2. Do każdego posiłku węglowodany złożone, najlepiej warzywa. 3. Po treningu musisz zadbać o [...]

proporcje są fatalne. podaj jeden sensowny powód zminimalizowania tłuszczu niemal do zera, zwlaszcza ze wychodzi on jedynie z produktów kiepskiej jakosci. zadnych źrodel dodanych. bialka za duzo, produkty w diecie jak buly, sosy, wedliny do wywalenia. nabial zdecydowanie za duza ilosc, warzyw sie nie wlicza. malo miesa, brak ryb,jaj. calosc fatalna

Jeśli chodzi odżywianie: 5 posiłków dziennie (3 duże, 2 małe) Sama ustalałam sobie jadłospis, w którym przede wszystkim było białko, wyeliminowałam węglowodany do minimum, głownie warzywa, mięso (drób), jaja, nabiał.

[...] się tylko żródło poszczgólnych makroskładników. W zależności od typu wegetarianizmu będą to przede wszystkim warzywa, owoce, zboża i produkty na ich bazujące, będące głównie źródłem weglowodanów i białka, następnie nabiał, a także ryby będące głównie źródłem białka i tłuszczy. Potrzebne info znajdziesz w podwieszonych postach. Pozdro Dareckyy

Masz do wyboru różne inne źródła białka, np wiele ryb, jaja, nabiał.

Tez mam wzdety brzuch po posilkach mimo ze ograniczylem produkty zbozowe do 2 kromek chleba dziennie, a nabial do twarogu na noc, nie wazne co bym nie zjadl i tak mam wypchany brzuch po posilku. Niektorzy mowia ze to wina miesni wewnetrznych brzucha, ktore nie sa dostatecznie silne zeby utrzymac organy wewnetrzne, ale nie wiem czy to prawda czy [...]

Nie mam konkretnej diety, staram sie po prostu jeść dużo serków, filetów, ryżu, bananów po treningu i ogólnie nabiał + jakieś ciemne pieczywko. Poza tym mam białko z olimpu no i teraz tego gainerka kupiłem. Pisze na opakowaniu, żeby brać dwa razy dziennie. Ja uwazam, ze dwie pełne miarki w zupełności wystarczą.

Relatyw nie do końca rozumiesz o co chodzi z nabiałem. To, że część osób nie toleruje laktozy z powodu braku laktazy to wszyscy wiedzą. Jeżeli kolega nie tolerowałby w ogóle to już dawno by to wiedział. Inną sprawą jest, że w środowisku część osób uważa, iż po mimo normalnego trawienia laktozy, nabiał powoduje zatrzymanie śluzu, zapychania kosmki [...]

[...] jej trawieniem. Natomiast gromadzenie śluzu, to osobna kwestia, jaka oczywiście nie ma związku z nietolerancją laktozy, ale ma związek z inną substancją, jaką także zawiera nabiał, a jaką jest kazeina, nie chodzi tutaj o kazeinę micelarną. Ta naturalna kazeina, jaka występuje w nabiale z tego, co czytałem jest bardzo śluzotwórcza. Jednakże [...]