nabiał

pieczywo, czy jadacie kanapki/bułki. czy tylko kura/ryz/makaron/nabiał/ itd..

[...] ananasa posypanego pieprzem kajen, popijając sokiem z buraków - UWAGA SŁUCHAJĄCEJ WZRASTA, wyłąpuje wszystkie szczególiki, a gdy mówię, że żartowałam, i wystarczy w sumie nie jeść słodyczy, alko i ograniczyć nabiał - "eeee, jak nie można słodyczy, to nie eee". Nie zdarzył się jeszcze egzemplarz, któremu by się prawdziwa opcja spodobała

[...] się obok (bardziej od nas otłuszczona..) mówi no tak, katuja sie na siłowni a potem marzą o boczku. na co my zgodnie - że boczek to dobre żarcie. pani jak się okazało woli nabiał i warzywa. i serki. i kotlety sojowe. już nie chciałyśmy z nią zaczynać rozmowy o idei bilansu (nawet przy diece wegetariańskiej( - poszłyśmy jeść :D plus - wczoraj na [...]

Laktoza to chyba raczej cukier. Czytałem gdzieś, że nabiał zawiera CLA. Ale nie wiem czy to prawda czy ktoś wymyślił sobie...

Cześć i witamy :) Masz fajną figurę wyjściową więc możliwości są duże :) Jeśli jesz jajka to spokojnie powinnaś dawać radę wyciągnąć odpowiednią ilość białka w diecie z "normalnych" produktów spożywczych. Z resztą widać to w zrzucie z dziennika :P Odżywka białkowa może być pomocna, ale nie powinnaś na niej bazować i głównie na niej polegać. [...]

Nabiał możesz, nie więcej niż 150g dziennie. I tu sugerowałabym, żebyś nie jadła go codziennie, żeby nie przeszkadzać swoim kobiecym hormonom w "uspokajaniu się" :-> Z aero kombinujesz dobrze :-)) No i ogarnij michę, bo kalorie w końcu trzeba zacząć podnosić :->

Czesc, dlaczego masz tak dziwacznie rozlozone posilki? 19, 20 i 22? Nie masz zelaza w diecie sa za to wedliny sklepowe i nabial i czaem biale mieso. I po co ta glukoza? Przy problemach z kolanem nadal mozna cwiczyc inne partie i to niezle. A to u Ciebie to zapomniane partie. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 26/07/2017 15:29:50

[...] Można powiedzieć, ze tak jakby wtedy coś się budziło, ale nie mogło. A przez jaki okres omnadren i hcg proponowałbyś brać. Słyszałem, ze arimadex jeszcze lepszy od nolvy? A nabiał nie podwyższa prolaktyny? Ogólnie dobrze się odżywiam, ale nie wiem czy nie ograniczać nabiału? A czytałem, ze hcg w większych dawkach niż 250 blokuje przysadkę, tak [...]

jurys a masz jakieś produkty na które źle reagujesz? Ja doczytałam że jeśli nie służy nam jakiś produkt i wywołuje reakcje alergiczną to spadek wagi /redukcja może nie wychodzić Myślę trochę o foodmap ale kurde ja tak nabiał lubię:-D

Ok obiecuję, że zainwestuję w rybki :-) Kurak od babci z kurek własnego chowu tak jak i jajka. No i nabiał postaram się ograniczyć do minimum! Dzięki hera21 za cenne uwagi :-)

Czy na diecie redukcyjnej, przed treningiem jeść nabiał? np twaróg+jogurt naturalny czy lepiej zjesc jakies miecho? Miecho moge jesc raz dziennie i nie wiem ktora pore wybrac. Czy podzielic do np 200 g na 100g przed i 100 g po?

Czy na diecie redukcyjnej, przed treningiem jeść nabiał? np twaróg+jogurt naturalny czy lepiej zjesc jakies miecho? Miecho moge jesc raz dziennie i nie wiem ktora pore wybrac. Czy podzielic do np 200 g na 100g przed i 100 g po? przeciętny kowalski który trenuje nie tylko macha ciężarkami po zjedzeniu twarogu przed treningiem rzygałby jak kot... ;-)

[...] możesz sobie zacząć i gdy zobaczysz jak na to organizm reaguje, to dopasowujesz potem ilość kcal do obranego celu. Możesz przyjąć wartość pośrednią i po 2 tygodniach zweryfikować, czy kalkulator wyliczył dobrze, czy też nie i odpowiednio zareagować. 2. Możesz włączyć do diety nabiał własnej roboty, ale nie przesadzaj z ilością. 3. Może być.

nabiał w żaden sposób nie jest ekwiwalentem jaj, także prosiłbym o nie wprowadzanie w błąd. ;-)

Koniu czepiadz sie xD Pewnie ze nie jest ale jesli kolega koniecznie chce zjesc inne zrodlo bialka dla urozmaicenia to moze wrzucic od czasu do czasu ten nabial ;)

[...] wiec nei przesadzajmy;-) mniej snu na pewno nei pomoze, ale znów spanie po 10h wcale nei jest normalne;-) Serek wiejski - jak najbardziej jednak niech nie stanowi głównego źródła białka. Laktoza dla osób z nietolerancją=zło, przy niskim bf tez nalezy zwrócić na to uwagę + nabiał lubi ciągnąć wodę, ale jeśli to np. początki redukcji to śmiało;-)

w rybach też masz nabiał ale i zdrowe tłuszcze, zależy jakie rybki teraz wcinasz / w jakich ilościach i jak zmieniło Ci się mikro/makro

nabiał w rybach? %-)

czy w okoniach ,koluchach, jazgarach, tez jest nabial , bo z rana nawalilem pol wiadra na rzece i bede szamał , smazyc czy na surowo jak łososia ;)

PumpIron Jaki nabiał w rybach ? :D Odstawiłem twaróg którego jadłem do 230 g dziennie. Zamiast tego jem na kolację rybki: śledź, makrela, łosoś. Makrosy się nie zmieniły a mikro nie liczę xD