nabiał

Co do diety , to 5 posiłków jest jak najbardziej ok. , tyle że każdy posiłek powinien być odpowiednio zbilansowany (powinien zawierać białka,węglowodany oraz tłuszcze). Ważne jest abyś opierała się na produktach pełnowartościowych , które nie zawierają lub zawierają śladowe ilości pustych kalorii i tu głównie mam na myśli źródła węglowodanów. [...]

[...] Robienie na siłę więcej psuje niż przynosi korzyści. Mam taką propozycję abyś wklepywał te dane w dzienniki na potreningu.pl bo takie strasznie źle się czyta ;) Ale ogólnie dzisiejsze menu to lekka tragedia ;) Tak jak pisałem wcześniej staraj się ograniczać nabiał, lepiej zjeść jaja w różnej formie na śniadanie niż płatki z mlekiem.

[...] /makaron + kurak + warzywa + oliwa z oliwek posiłek 4 - ryż + kurak / ryba tuńczyk trening posiłek 5 - ryż + kurak + ewentualnie jakiś owoc np. brzoskwinia posiłek 6 - nabiał - twaróg + orzechy Cały czas jadę na bilansie ujemnym wiec kurdę nie ma bata musi isć w dół chyba że coś nie tak robię ;/ jeżli uda mi się juz zejsc do tych 70 kg - [...]

[...] w miarę ok, nie ma jakiegoś braku apetytu mimo krótkiego okna, a nawet po mniej niż 1h po pierwszym posiłku robię się znów głodny 8-) i leci sporo owoców, bo lubię jeść mięso i nabiał, a z kasz, makaronów itp. to trochę białka wchodzi jednak. /SFD/2018/3/22/9c58692a79024af89177a741172117d0.jpg /SFD/2018/3/22/c3686eb83c3640e2a9d277a85aefc796.jpg

[...] mogą się częściowo pokrywać z zaleceniami Wierzbickiej, tzn. jem 3 posiłki (co mi bardzo odpowiada), rano staram się jeść białko i tłuszcz =zielenina, ograniczam gluten i nabiał, a i ograniczam owoce słodkie tj. banan (kiedyś mogłam jeść codziennie, teraz raz w tygodniu). Dziś np. byłam na długim spacerze (wprowadzenie do treningu) i potem na [...]

Jak najbardziej powinna to być dieta eliminacyjna należałoby wykluczyć produkty zawierające gluten, nabiał, rafinowane pieczywo, woda z kranu także nie jest wskazana, no i oczywiście cukier, a także pokarmy wolotwórcze jedzenie dużych ilości surowych warzyw kapustnych, takich jak brokuły, kalafior, kapusta, soja i brukselka mogą wpłynąć na funkcję [...]

[...] czyli właśnie skoncentrowany wywar z kości, mój kolega który stosował w tym czasie intermittent fasting, pił go w fazie postu i bardzo chwalił sobie jego właściwości. Czy nabiał muszę całkowicie wyeliminować, czy kalafior i brokuły 2 razy w tygodniu po ugotowaniu się nadadzą? chciałam jeszcze spytać o jakis preparat na pozbycie sie nadmiaru [...]

To odrazu Ci powiem, norma tsh dla kobity w Twoim wieku to max 1.5 czyli jestes grubo ponad. Funkcjonalna norma dla ft3 to 90%.Masz rozwalone hormony plciowe, ktore moga wynikac ze zle funkcjonujacych nadnerczy i zapewne kortyzolu. Nabial to w ogole wywal jak tak zbierasz wode, jest pelen hormonow. I nie pij herbatek na tzw trawienie bo tylko [...]

[...] Wypiłam dziś kefir z grzybka (w misce jako mleko, które dolałam, bo nie wiem jak to liczyć :-? ) Ogólnie od kiedy jestem w Ladies i zmieniłam sposób żywienia 'znielubiłam' wszelki nabiał, z wyjątkiem serów :-D ale muszę przyznać, że dobre to było. Nigdy czegoś takiego nie piłam :-)) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-05-27 19:57:20

[...] bo wypiłam już łącznie 4 porcje kefirku z grzybka i bardzo mnie wysyfiło :-( już dawno tak nie miałam. Dam mu jeszcze trochę czasu, a jak nie minie to znaczy, że jednak nabiał to zło. :-{ I wypiłam dziś pierwszą porcję kombuchy 8-) Pewnie za wcześnie ale nie mogłam się już doczekać. Dobre to :-D +Mg, tran, zielone, kawa, czeko 81%, woda [...]

Kurde, aż smak mi zrobiłeś, Masti. Lubię nabiał i jak tak piszesz o mleku i serach, to aż szkoda mi. Niekiedy jak jem tańsze sery to czuję, że raczej użyto oleju do ich produkcji. Psuje to smak. Jeszcze dodatkowo piszesz, że były tanie. Ach...

Panowie a jaki ejst wasz poglad na temat nabialu podczas diety redukcyjnej? Moze byc czy odrzucacie calkowicie. Ja caly czas mam w diecie twarog na noc bo tak mi po prostu jest najwygodniej ale teraz postanowilem sprobowac calkowicie z niego zrezygnowac i zobaczyc czy sie cos poprawi. Mowia ze przez nabial wiecej wody pod skora sie zbiera, jest [...]

Nabiał jest śluzogenny.

nabiał ogólnie zawiera toche więcej sodu to też pewnie troche przez to ,karmowski dobrze to wszystko tłumaczy na swoich filmikach

1. Jest nowy kotlet w biedrze, 87% miesa wołowiny, powinno byc gicior na np kolacje? 2. Mowi sie ze twaróg/serki wiejskie mają słabe pule aminokwasów stąd połowa tylko sie przyswaja, czy jeżeli uzupełnie to no zytnim chlebem /fasola to ta pula aminokwasów sie wyrówna i 100% bialka zostanie przyjete z sera? 3.Czy gdy standardowego 1kg miesa [...]

[...] sobie na 100 g białka dziennie i to właśnie białko reguluje kaloryczność i inne bzdety. Czuję się świetnie, nie czuję głodu, śpię po 8 godzin - rewelacja. Odstawiłem nabiał krowi (na razie). Po pełnym miesiącu dołożę tłuszczu i będę obserwował. No i zrobię badania żeby zobaczyć co się dzieje we krwi. W tym miesiącu musiałem wybulić na [...]

[...] rozkład posiłków: rano jajka z ww lub bez, jak wolisz dwa razy ryż plus mięso i warzywa ( wymieniasz żródła ww, - kasze ziemniaki, makaron i rodzaje mięs/ryb) kolacja jakiś nabiał plus ww - może być chleb To nie jest jakiś sztywny wzór najlepszy na świecie, tylko przykłąd - może być 3 razy dziennie danie quasi obiadowe. Zmieniony przez - deja vu [...]

Ja się zastanawiam czy na przyszłej masie nie robić sobie 1-2 dni w ciągu tygodnia zmiany paliwa, tzn. w jakieś nietreningowe wywalę/ograniczę do 2g/kgmc węgle i resztę będę uzupełniał tłuszczem, tak dla poprawienia wrażliwości insulinowej Ja nabiał jem tylko na słodko, wiórki za mało słodkie :-) Już wolę jogurt naturalny + rodzynki jako dodatki

Biedaku co ty będziesz jadła?? Ja mam wyeliminować nabiał jakoś mi cięzko bez jaj i sera zoltego :/ ale dla małej wszystko :)

[...] oko sugerując się tym, że piszesz, że jesteś gruszką. Inwestuj w lepsze żródła węgli niż tylko chleb i makaron. Puszki (tuńczyk jako rezerwa - raz na jakiś czas). Pół kilo nabiału na jeden posiłek? Nabiał nie jest dobrym źródłem białka. Jesli się sugerujesz radami typu - wolno wchałaniane białko kazeinowe na noc... to odłóż tego typu rady dla [...]