nabiał

Nabiał out cięcie raczej nie, jeśłi już to rotacja, tak żeby tygodniowo kalorie się zgadzały

serwatka to nabial moze to byc problem z gospodarka cukrem, moze byc zupelnie co innego

[...] stwierdzili, że dla przeciętnego kulturysty wartość 2,75g białka/kg masy pokrywa wszelkie zapotrzebowania ich organizmów na proteiny. Włącz do diety białka jaj, mleko (nabiał), odżywki białkowe jako najwyższej klasy białko oraz nie zapominaj także o rybach, piersiach kurczaka czy indyka, chudej wołowinie czy mięsie hamburgerowym. [...]

a czemu chcesz ograniczać kcal i węgle jak chudniesz?? nabiał to Twój wybór, chcesz szybciej chudnąć nie jedz nabiału, to Twój świadomy wybór....

Co do miski, to chyba pojechałam dzisiaj z tłuszczami, muszę się opanować z tymi wszystkimi serami! Mam też pytanie, co jeść, by dostarczać białko, jeśli chcę ograniczyć nabiał? Spożywanie go w dużych ilościach sprawia, że nie czuję się do końca komfortowo. Wiem, że mięsko, ale coś oprócz tego? Trening: 10 minut biegu-rozgrzewki na bieżni [...]

kobieto sam nabiał, przeciez sa inne zrodla bialka i skad te 94g wegli w pierwszym posiłku, hm?? wez umiesc te produkty na stronie potreningu, generuj zrzut i wstaw tutaj, zrob zdjecia, przodem bokiem, tylem, to ulatwi moderatorkom sprawę:)

tak tak czytałam. już wiem co wykluczyć z diety (otręby np) i żeby ograniczyć nabiał. ja mam według kalkulatorów wszelkiego typu zapotrzebowanie na ok 2,5 tys, ale ja tyle nie jem od minimum roku, tylko z 500-1000 mniej. mój codzienny jadłospis składa się praktycznie z samych zdrowych produktów, zwracam uwagę na to co jem, nie jem żadnych fast [...]

Promocja w biedronce na nabial wiec troszke zakupilem. Wzialbym wiecej ale nie zjadlbym do konca ważności ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/060ee9c2960b4a0489e87640c6b96c48.jpg Plus troche mięsiwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fda21b9de9d493784fa358ec10e4d7f.jpg Zmieniony przez - dabadu w dniu 2014-03-03 15:44:10

u mnie owsianka, słodzik, kakao i nabiał i mogę nie jeść nic innego :P to jest qrva IIFYM

No ale Pudzian wrzuca tępo. Gdzie są teraz ci co mówili że będzie walczył z kelnerami i nabiał kase i rekordy ? Walka z Nastula juz praktycznie klępnięta tylko Nastek musi sie dogadać w początek września mamy walke 1000 lecia xD

"Gdzie są teraz ci co mówili że będzie walczył z kelnerami i nabiał kase i rekordy ? " tu "Mariusz najpierw pojawi się 7 maja w katowickim Spodku na KSW (rywal: wciąż ten sam tajemniczy "japoński sumita"), a dwa tygodnie później powalczy w USA z Timem Sylvią." jeśli to prawda to git, bo jakiś japoński sumita to pewnie [...]

Czytałas cos o diecie eliminacyjnej fodmap?? to dieta przy jelicie drazliwym , bo w twoim menu sa wlasciwie wszytskie rzeczy zakazane na tej diecie :) przede wszytskim gluten i nabial

a moze to wlasnie zle reagujesz na nabial, bo twarozkow masz sporo w menu, poczytaj sobie o fodmap, sprobuj jesc wg tej diety 2 tygodnie i zobacz czy sie cos polepszy Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-06-29 19:36:21

Oj cos flora bakteryjna szwankuje,. Glutenik i nabial kontrolnie bym wyrzucila. I zobacz co sie dzieje po 2 tygodniach i jak stoisz z energia. Wiec pozegnaj sie z drozdzowym mamy :) Jelita wazniejsze. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-07-15 12:05:57

Chyba macie racje dziewczyny.....powiem wam dlaczego nigdy nie wyrzucialm glutenu ani nabialu.....bo kiedys zapytalam sie lekarza o alergie a on mi powiedzial,ze nie badania nic nie wykazaly.Zbyl mnie tym pytaniem a ja sie poczulam tak jak szukam dziury w calym.No I jadla gluten ,nabial.Moje zycie dziewczyny nie jest zyciem bo nie mam [...]

Markoto a czego Ty nie jesz..... ja na poczatku wyeliminuje gluten,nabial

DZIEN 17 Rosol mocy z kaczki:-PPpysznosci,gotuje za tydzien znowu.Nabial wyrzucam i gluten Nie policzylam wody z rosolu bo nie wiedzialam jak ,zjadlam nieduza miseczke z kasza peczak. TRENING by Obliques z odchudzania laptologicznego: TRENING B 1.Rozgrzewka :5 min bieg 2.Przysiad ze sztanga: ~12 kg,2x12(plus sztanga 2 kg) 3.Wyciskanie sztangi [...]

[...] Ci o to, ze po przerwie organizm sie "odzwyczai" w sensie straci zdolnosc trawienia czegos......ehm ehm, gluta to akurat nie trawimy w ogole. Tak czy siak 2-3 tyg moze byc za malo. Teti zgodzę się, że warto robić dłuższe przerwy, przykładem jestem ja sama, że raz na jakiś czas jeść nabiał - ok. Ale jeść go częściej niż1 w tyg katastrofa...

Ano, wszystko indywidualnie to fakt :) Niemniej jednak, warto sie dluzej potestowac. Glut na mnie jakos tam dziala (jeszcze kasze musze przerobic), ale nabial juz nie bardzo.

Mozna owoce rano...zalezy ile i z czym i jaka kto ma gospodarke glukozowa. Takie 100gr banana wraz z bialkiem ( nie jogurt czy mleko) i ukryte w tluszczu nie ma kolosalnego wplywu na inse.Ladunek, nie indeks glikemiczny bedzie mial tu znaczenie. Owoce potreningowo jako cukry proste ok i wiecz laczone z czyms tez ( tu zalezy ile i ktore owoce). Ale [...]