nabiał

Jestem Dieta elegancko Który to już dzień, czwarty? Wszystko mi się myli Na nabiał musisz jeszcze trochę poczekać

Micha z wczoraj Były tylko burpeesx9 bo później poszłam do dentysty i resztę dnia przespałam...jestem na NIE dla tego rodzaju bólu, mam zaleconą tzw.białą dietę na kilka dni, myślicie że może mi się tutaj trafić nabiał raz czy dwa?

[...] na razie ograniczam się do pomidora, ogórka, marchewki. Czasami wpada cukinia, kurki czy inne - kalafior, brokuł - bardzo rzadko. Planuję też wyrzucić niskiej jakości nabiał. TRENING Dziś brak treningu siłowego. 2 x 10km. cardio-rower do pracy. Miłego wieczoru, P. P.S. fotki i wymiary wrzucę niebawem. Cierpię na niedoczas. Praca mgr. i [...]

[...] stare małżeństwo, choć po ślubie dopiero 1,5 roku. Widzę, że kombinujesz ze śniadaniami :-) Jeśli mogę coś podpowiedzieć to wiedz, że na Ladies jest zalecenie by ograniczać nabiał do minimum (przeważnie do max 150 dziennie) więc owsianki raczej na wodzie :-) I na słodziki jest BAN. Wiem, że na razie nie stosujesz się do wszystkich zasad, ale [...]

Nie ma żadnej zasady żeby ograniczać nabiał do 150g, chodzi o to, żeby nie był on głównym źródłem białka. A tak poza tym to powodzenia i wytrwałości :-)

detoxik - mam się bać a raczej uważać ja nie Wy, bo mam tendencje do wrzucania zbyt dużo nabiału do diety, Ladies ograniczają zwykle nabiał do około 150 g dziennie. Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-09-30 23:43:49

[...] Co do kalorii - to od niedzieli prowadzę dziennik i staram się pilnować 1900kcal - wkleję rozpiski wieczorem, ok? Niestety jeszcze mam dużo grzeszków - np. bardzo lubię nabiał i owoce. Ale będę nad sobą pracować. Co do treningów - to tak, robię trening Obli. Dziś spróbuję z 6 kg, bo po wtorkowych 4 kg nic mnie nie boli. Jak nie boli to nie [...]

nabiał na redukcji powinno się jeść dwa razy dziennie z tego co kojarzę. To z makrelą i piersią brzmi mi dobrze. Wstaw to w rozpiskę i daj znać jaki masz dzienny rozkład BTW (ogólny, bez dzielenia na posiłki). Wiesz, rozumiem że skoro cos tam czytałeś to nie podoba ci się jak ci mówią że brak podstaw. Ale gazetki są pisane po to by sie sprzedać, [...]

[...] Wychodziłam z siłowni szczęśliwa i głodna okrutnie, dlatego pierwsze kroki do sklepu po banana. A ten głód to mi do końca dnia został. Wczorajsza miska trochę kombinowana bo nabiał w 2 posiłkach ale zabiegany dzień mieliśmy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3b71add191047d0b4de7b06f768b657.png Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-04-05 11:28:21

[...] za mną od jakiegoś czasu chłodnik więc dzisiaj będzie na obiad. Boćwinki nie liczę bo buraczki są na niej może 4 wielkości rzodkiewek. Niestety przekroczę zalecaną ilość nabiału (jogurt i kefir) ale raz się żyje i na pewno mnie to nie zabije. Chyba, że macie jakiś inny przepis na chłodnik gdzie nie ma tyle nabiału? Jak ktoś ma to bardzo [...]

Mysle, ze przy tych wynikach warto wylaczyc gluten, nabial przynajmniej na poczatek i sprawdzic czy przeciwciala spadna.Cos drazni system immuno.Wiec ten chleb trzeba tez pozegnac. Usg koniecznie.

nabiał mówiąc prosto - podlewa. Wczoraj było dość późno i chyba dla tego diety nie przejrzałem, ale nie podoba mi się: na śniadanie daj jajka, musli. potem jakieś mięso chude z oliwą, czy orzechami. Przed treningiem ok, po porządne źródło węgli, a nie razowiec. w 5 i 6 dodaj tłuszcz, twaróg możesz na noc Ostrowią zastąpić. Teraz jak to u Ciebie z [...]

mam wrazenie ze nikt tu nie zaglada.... a czasem przydaloby sie zeby mnie sprowadzic do pionu. sobota trening rozgrzewka 5* 30s pajacyki 30s bieg w miejscu z boxowaniem przysiady, wymachy, skrety tulowia 1a. wyciskanie sztangielek skos 6.5kg/7.5kg/10kg 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 6.5kg/7.5kg/9kg 2a. pompki (bez [...]

kombinowalam z trzema, bo w czasie konkursu tak mialam. Ale skoro mowisz ze za bardzo kombinuje to przyjme podany przez Ciebie rozklad. Jak mam wliczac soki warzywne? wliczac cyz nie wliczac? soki robie np tak w proporcji 1:1 marchew i kapusta 0,5l na dzien Zastanawiam sie czy wrzucic jakis ograniczenia w menu myslalam o: wieprzowina do 2* na [...]

powiem z własnego podwórka - ja u siebie daje zwierzęce - mięsa ryby jaja, nabiał , roślinne - oliwa, orzechy, słonecznik,siemię lniane ,pestki dyni. Ryby jadam rzadko ale pozostałe tłuszcze daję codziennie każdego po trochu ...i żyje . Waga sobie spokojnie spokojnie leci a ja się nie stresuję że zjadłem jakiś tłuszczy mniej lub więcej :) [...]

są różne szkoły jazdy IMO nabiał powoduje przybieranie "masy" ale tłuszczowej Oczywiście 1x w tygodniu można wszamać twaróg /przed snem/ w ciagu dnia nie ma miejsca na twaróg Co do mleka, to dobre jest dla dzieci, które rosną i potrzebują budulca, w Twoim przypadku 100% zbędne Coraz więcej art. jest na temat szkodliowści mleka na [...]

eee Ty caly czas pijesz kawe z mlekiem? nabial 50g dziennie droga Pani a poza tym to wliczasz normalnie mleko do miski. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-15 18:10:06

eee Ty caly czas pijesz kawe z mlekiem? nabial 50g dziennie droga Pani a poza tym to wliczasz normalnie mleko do miski. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-15 18:10:06 };-) No...:)) }:-(

W 2020 jadłam bardzo mało mięsa, może raz w miesiącu. Ale wchodziły ryby i nabiał. Czułam się super, ale to w ogóle był dla mnie dobry okres. W ogóle to mam prośbę do Was. Napisałam, że możecie dyskutować, ale w sumie to chyba Was poproszę o porzucenie tematu, bo ja znam siebie, zaraz się wciągnę, zaraz będę przekopywać internet i przemyśliwać [...]

potrzeba czasu wywal nabiał ciągnie wodę strasznie rób od czasu do czasu hiit ale cardio podstawa! więcej białka w diecie, zdrowe tłuszcze, warzywa (brokuły/szpinak/ogórek/brukselka) i bez tych jogurtów