nabiał

ale ja nie chce byc zachudzona!! po prostu mam takie proporcje np praktycznie jestem plaska a mam duze uda i tylek i wolalbym te uda zmniejszyc i pytam trenerow na silowni co zrobic zeby schudnac z ud a oni rozkladaja rece bo potrafia dac rady jak nabrac masy i umiesnic :/... mam biegac? maszerowac? rowerek? kazdy mowi co innego :/ jeden [...]

najedzona teraz kawka jeszcze 1h w pracy i siłka zjem ten nabiał co mam w lodówce i spróbuję odstawić ale wtedy nawet odrobinki mleka do kawy nie można?

[...] temu- wycięli mi dużo niżej niż serducho, pod żebrami raczej z toaletą mam problem, ale akurat tego dnia coś było nie tak w drugą stronę, bo byłam jakieś 5 razy ... dziś porzuciłam nabiał i zaczynam brać probiotyki, może to coś pomoże choć nie wiem ile tak wytrzymam bo twarożek to bym zjadła%- Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-31 13:33:20

moze odstaw ten nabial na tydzien i zobaczysz czy niebedzie lepiej..

odstaw nabial na razie i ten ocet kup.. a jak to nie pomoze to laktoze odstawisz.. najwyrzej jakies ziemniaki dasz i ryz bialy jak bedzie ci ww brakowalo... Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-31 22:05:35

kava a przecież laktoza to właśnie nabiał..odstawiłam już dziś akneraj na początku mojej diety płatki owsiane działały na mnie tak że byłam w toalecie raz dziennie, co w moim przypadku było nie małym sukcesem teraz sytuacja się znacznie pogorszyła i mam znowu z tym spory problem.. z ww złożonych jem praktycznie tylko owies i ryż brązowy, czasem [...]

aha, to nie powinno Ci tak szkodzic, to spróbuj narazie odstawić ten nabiał, A jak dużo pijesz dziennie wody. Na redukcij się dużo pije, tak Obli mi tez mówiła. Jesli jesz owoce? to jakie u Ciebie są efekty po zjedzeniu owoców? I jakie jesz ? I kiedy? EDIT: ile gram Ci wychdzoi dziennie owsianych ? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-31 [...]

na razie wyelimniu tylko ten nabiał a potem gluten jak to nie pomoze bo tak to nie bedziesz wiedzial wrazie czego co ci szkodzilo

jak na razie odstawiłam: - nabiał, ryż, owies, dziś się mierzyłam i ważyłam bez zmian, waga lekko w dół choć myślałam że nabiorę wody bo została mi ostatnia tableta anty i za niedługo okres będzie dzisiejsze menu: 1. miseczka rosołu (wywar) pierś, oliwa, sałata lodowa, pomidorki, 2. kurczak udko pieczone bez skóry- połowa 3. jaja, pół porcji [...]

jak na razie ok myślę że jak będę jadła nabiał w ograniczonych ilościach,tzn. nie codziennie to nie będzie źle

Dzieki aisha :) narazie mam bana na nabiał ale w przyszlosci na bank wyprobuje bo brzmi kuszaco...zwlaszcza ten boczus %-) Dzisiaj juz nie dalam rady wpasc na silke, jutro wyjezdzam bo mam obrone pracy licencjackiej, wiec wroce do dopiero w srode wieczorem...dzisiaj juz sobie jakas szame przygotuje bo w sumie wiekszosc czasu spedze w autobusie [...]

Witaj :-) wstaw jeszcze swoje fotki (przód, bok, tył - pozycja wyprostowana, widoczne stopy, barki). Na pierwszy rzut to zdecydowanie za mało tłuszczu w misce, nabiał jedna porcja dziennie, poza tym ładnie podzieliłaś ww - w każdym posiłku podobne ilości. Napisz jeszcze dziewczynom jakie masz to obciążenie - każde ćwiczenie z jakim obciążeniem [...]

Zamiast kiełbasy możesz dać każde inne źródło białka i osobno źródło tłuszczów lub źródło białka i tłuszczów. W zasadzie dowolne mięsa, ryby, jajka, czy nabiał. https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Jeżeli [...]

nabiał głównie teraz szedł w gorące dni lepiej wchodzi zimne. zapotrzebowanie liczyłem liczyłem na 3200-3300, i obciąłem o 500 żeby być na minusie. dlatego 2700-2800 kcal dziennie staram się dostarczyć. co do warzyw to zawsze w około treningowych są warzywa jakieś w formie surowej lub jakiejś sałatki z innymi warzywami.

dobra łapa Przemku:-)) ale pyszczek chyba dalej spuchniety};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-16 16:27:45 Noo, kurva mam wrażenie ze szybciej zejdzie mi smalec z dupy niż ta woda z ryja %-) Jak zejdziesz jeszcze z tłuszczy i wywalisz nabiał to moze w koncu zejdzie

[...] przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-16 16:27:45 Noo, kurva mam wrażenie ze szybciej zejdzie mi smalec z dupy niż ta woda z ryja %-) Jak zejdziesz jeszcze z tłuszczy i wywalisz nabiał to moze w koncu zejdzie Twarogu nie wywale. Zawsze miałem twaróg nawet na koniec redu i jakoś szło, a na zawody się nie wybieram :-) Szkoda mi rezygnowac ze smacznego [...]

A z doswiadczenia to te wegle proste, nabial i inne "syfy" trzeba od razu z redu wywalac (nawet jak sie bilans trzyma) czy mozna to zrobic na powiedzmy ostatnie 4 tygodnie?

Marta myślałam że po miesiącu może być nabiał do 150g-grani/jogurt czy obojętnie co. Zostawię 30ml śmietanki do kawy +50g jogurtu do płatków- oba w jednym posiłku, do śniadania - może tak być???? Tyle nabiału mi zupełnie wystarczy, ostatnio było więcej tylko dlatego że na jogurcie omlety robiłam bo mi się odżywka kończyła, dziś już mam nową. [...]

[...] się że mam niedoczynność odpadło mi trochę węgli bo byłam przez te kilka dni trochę skołowana tzn, nie bardzo wiedziałam jak wziąć się za odstawienie zbóż i wypadł też nabiał......ale generalnie tak, zawsze jem podobnie, dzisiaj starałam się żeby micha wypadła lepiej...trochę mi odbija, czuję to, mam cholerne kompleksy, czuje się tłusta(bo [...]

[...] być takie prawdziwe kiszonki, a nie pasteryzowane, paczkowane itp. Do sałatek dodawaj różne oleje tłoczone na zimno, orzechy. Jedz awokado i olej kokosowy. Jeśli chodzi o nabiał, to byłoby super, gdybyś miała dostęp do mleka wiejskiego, prosto od krowy. Jeśli nie masz, rób sobie jogurty sama: potrzebne Ci będą bakterie kwasu mlekowego [...]