nabiał

[...] 1l herbaty ziołowej, 0,5 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: kapusta kiszona, pomidory, groch. Suma: ponad 500g + 0g owoców - fruktoza (z owoców): 0g - nabiał: 135g - dnt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a39eeb6afd5843ffb5f9e9fee4482d4b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e71d91445bf423db0c9b8f299a1d674.JPG Uwagi: - dnt, w jedzeniu ciut dużo [...]

[...] wysokozmineralizowanej, 1l herbaty zielonej, 0,5l herbaty czerwonej, 1l herbaty ziołowej, suma: ponad 3l - warzywa: kapusta kiszona, papryka, groch żółty, ogórki kiszone - nabiał: 125g - fruktoza: 0g - trening: callanetics Uwagi: - trening taki a nie siłowy bo kostka ała, idę dziś do fizjo:-| - z wątróbką popłynęłam, pychota była:-D - po [...]

Robaczku, wywal nabiał podczas odwadniania.

[...] trzeci, bez wpadek żywieniowych i co najważniejsze w moim przypadku, braku parcia na słodkie W zeszłym tygodniu uległa modyfikacji moja dieta: mniej węgli, więcej tłuszczu, nabiał i gluten na czarnej liście Jeśli chodzi o wagę i wymiary w porównaniu do zeszłego tygodnia to: waga: - 0,5kg ob. w biuście: - 0,5cm ob.pod biustem: - 0,5cm ob. na [...]

Właśnie sobie uświadomiłam, że sobie napisałyśmy w wątkach to samo :) Nie widziałam, że mi się wpisałaś! :) Wracam do akcji, ale niestety, wyglądam dużo (5 kg) gorzej niż przy końcu ostatniego etapu. Wagi mówią różnie między 64-66 kg. Muszę wybrać jedną i się jej trzymać. Problemem będzie u mnie dieta - nie jem mięsa poza rybami, więc z białkiem [...]

nabiał uwielbiam :D mogłabym jeść non stop i nigdy mi się nie znudzi:) miłego dnia Falusia:*:)

[...] ktoś normalny mnie zrozumial i niewysmiewa tylko doradza. A mam ostratnie pytanie. Czy wystarzy mi to że: staram się jeść jak najwięcej białka i węglowodanów(ryż, makaron, nabiał,mięso{wędliny,chude mięso} itp.) niewcinam pizz, ćwicze codzień godzinę i tylko przed treningiem i po piję to mleko w proszku(każda porcja po ok 30g odtłuszczonego [...]

[...] terminu KALORYCZNOŚCI ;-) 2. Dieta jest co tu dużo mówić - fatalna. Szynka, ser, za mało białka zwierzęcego z mało przetworzonych źródeł a więc chude mięsa/ryby, jaja, nabiał jeśli nie masz problemów z trawieniem. 3. Zbilansuj posiłki - rozrzut gdzie jeden posiłek ma 700 kcal a kolejny 150 są bez sensu. Rozdziel pule białka mniej więcej [...]

[...] bierz pod uwagę jaki chleb kupujesz, a najlepiej zmusić się i piec samemu, co jakimś wielkim halo nie jest. Gdzieś mam chyba przepis na chleb bezglutenowy, to Ci podrzucę - nabiał aut - uważaj na brukselki, kalafior, brouły, fasolkę szparagową, truskawki etc, wszystko to co ma goitrogeny (poczytaj) - makarony też uważaj jakie - słodkie i kebaby [...]

[...] na pewno chce zerknąć jak euthyrox działa na Ciebie w nowej dawce. A jak wyżej Domer wspomniał poczytaj o warzywach zawierających goitrogeny między innymi zalicza się do nich kalafior, brokuł etc. POnadto nabiał...no i bezglucie nie jest takie złe. Bazuj na ziemniakach, owocach, płatkach jaglanych, grycxzanych, kaszy gryczanej, owsianej ; -)

[...] również krzywdy ci nie zrobi. Można bardzo łatwo zrobić własny chlebek, czy to z kaszy gryczanej, czy w połączeniu z jaglaną - smakuje bajka. Odnośnie WPC, jeśli eliminujesz nabiał, to i odżywkę w pierwszej kolejności bym odpuścił. W moim przypadku, jeszcze bardziej mnie ona dojechała, ale jak się okazało, nabawiłem się chwilowej alergii na [...]

Nie jest to specjalnie ułożone, tylko zjedzone i zliczone, a że uwielbiam nabiał (sery, maślanki, kefiry) to pewnie dlatego. Rozumiem, że zjadłam za dużo ww i za mało białka?

ja się na stanikach nie znam ale nawet ja tutaj widzę, że Twój jest stanowczo źle dobrany ;-) Nabiał ogranicz do porcji dziennie i na początek odstaw proch i naucz się czerpać białko z jedzenia. Powodzenia :-)

[...] i zastępuje mi słodycze, które jak wiadomo uzależniły mnie. Po treningu też używam, bo nie mam zazwyczaj pełnowartościowego posiłku przy sobie, ale ok, spróbuje ograniczyć, nabiał też. Bardzo dziękuję za rady. Trening: rozgrzewka: bieżnia trucht 10 min, wymachy nóg, rozciąganie, przysiady bez obciążenia szybkie 30, Prostowanie nóg w siadzie [...]

wczorajsza i dzisiejsza miska DNT, wiem wiem szału nie ma. Błędy - nabiał 2x dziennie, kakao - (nie wiedziałam, że tyle kalorii można z mleka wyciągnąć). Za dużo ww wczorajszego dnia. Zawsze mi się wydaje, że w miarę ogarniam, jak robię posiłki, ale jak spisuje, to okazuje się, że wręcz przeciwnie. Zdecydowanie muszę (przynajmniej) dzień wcześniej [...]

Wkurzyłam się dziś zdrowo na samą siebie. Wprowadzam małe zmiany do swojego podejścia!!! Wywalam z diety nabiał. Na razie z 2-go posiłku, twaróg na kolacje zostaje bo muszę wyczerpać zapasy. Kupiłam białko 100% whey protein i zaczynam zaperdalać!! A co najważniejsze przestałam się wstydzić i ... uwaga ... robiłam dziś martwy ciąg!!! Taaadaaamm [...]

na etykiecie jest napisane, zeby 1 kapsulke wziasc rano przed sniadaniem, zwykle na sniadanie jjem jakis nabial, a gdzies slyszalem, zeby np. nie pic mleka, w okolicach czasowych lykania tabletek. Czy sa jakies przeciwwskazania co do przyjmowania energon x 1000 i pozniej jedzenie nabialu, picia mleka, np jakis spadek dzialania, gorsze wchlanianie [...]

Dzięki ZołzoWasze rady sa dla mnie bardzo cenne. Wywalę te jogurty i nabiał czasowo i zobaczę jak efekty, choć i tak już widzę znaczną poprawę po tych 2 tygodniach. Jakaś jędrniejsza się robię i ten brzuchol znika powoli o samopoczuciu już nie wspomnę Dzis zmierzyłam tkankę tłuszczową i wyszło mi 34,5 %. Szkoda,że nie policzyłam na początku bo na [...]

Zaczelo sie. Od dzis dieta od Tadeusza Sowinskiego: Ogolem 1900 kcal ,mniej w niedziele a więcej kcal w poniedziałek. Malo węgli od rana, więcej pod wieczór. Nabial gości w mojej diecie. Późnej go odrzucimy. Niestety wyleciało moje maselko orzechowe i omlety z płatków. Ale popatrzcie na moje śniadanie : [...]

Odradzam pangę, jest wiele innych gatunków ryb które są na pewno zdrowsze. Nabiał zalewa jeśli jest spożywany w nadmiernych ilościach,a kobiety tym bardziej.